Hier is wanneer u zich zorgen moet maken over willekeurige geheugenverlies

Naarmate je ouder wordt, kan het zijn dat je iemands naam even blanco maakt of er wat langer over doet om mentaal zware taken, zoals je belastingen, te voltooien. Net als de rest van je lichaamje hersenen veranderennaarmate je ouder wordt, is het normaal dat je je enigszins vergeetachtig voelt en wat langzamer denkt. Maar experts zeggen dat echt geheugenverlies – het soort dat uw dagelijks functioneren verstoort – in geen enkel decennium van uw leven normaal is.

namen van opgezette dieren

Geheugen kan veel verschillende dingen betekenen zegtGeorges Naasan MDeen universitair hoofddocent neurologie en medisch directeur van de afdeling gedragsneurologie en neuropsychiatrie aan de Icahn School of Medicine op de berg Sinaï. Je episodisch geheugen helpt je belangrijke ervaringen vast te houden die je in het leven hebt gehad, terwijl je semantische geheugen feiten in je hersenen vastlegt. Je procedurele geheugen daarentegen zorgt ervoor dat je lichaam een ​​taak kan uitvoeren zonder dat je hoeft te stoppen en na te denken over hoe je het moet doen. Ondertussen slaat het werkgeheugen informatie alleen op zolang u deze nodig heeft.

Omdat het zo'n uitgebreide term is wanneer mensen klagen over geheugenverlies, gooien ze hun symptomen vaak op één hoop met andere delen van de cognitie die nauw verwant zijn.Erica Dawson, PhDeen neuropsycholoog en universitair hoofddocent neurologie aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University vertelt SELF. Sommige patiënten zullen zeggen: ‘Ik heb geheugenverlies omdat ik niet weet waar ik mijn sleutels heb neergelegd’, maar wat ze beschrijven is een aandachtsprobleem, legt ze uit. Soms zeggen ze tegen mij: ‘Ik kan het juiste woord niet bedenken.’ Dat is een taalprobleem.

Er is een enorme lijst met mogelijke redenen waarom u worstelt met problemen die vaak onder de categorie slecht geheugen vallen – en die zijn niet allemaal reden tot paniek. Zoals Dr. Naasan aan SELF vertelt. Onze hersenen zijn levend en dynamisch. Dit betekent dat het antwoord soms zo simpel is als meer rust nodig hebben. Maar als je het gevoel niet van je af kunt schudden dat je niet zo scherp bent als zou moeten, of als je geest aanvoelt als een kleverige, kleverige versie van wat het ooit was, kan er iets diepers in het spel zijn. Hier zijn de rode vlaggen die een gesprek met uw arts rechtvaardigen.

Je begon je vergeetachtig of verstrooid te voelen nadat je stress enorm was toegenomen.

Dr. Dawson zegt dat chronische of zware stress een van de belangrijkste redenen is waarom haar jongere patiënten problemen hebben met helder denken of onthouden. En wanneer stress op deze schaal over het hoofd wordt gezien of onderdrukt, kan dit de weg vrijmaken voor psychische aandoeningen zoalsangststoornissenofdepressie.

Zware of langdurige stress kan je het gevoel geven dat je cognitief uit elkaar valtSonja Blum MD PhDeen universitair hoofddocent klinische neurologie aan het NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College en directeur van de afdeling geheugenstoornissen en cognitieve neurologie van Weill Cornell. De emotionele spanning houdt meestal verband met een levensverandering – positief of negatief – die je dwingt de kaars aan beide kanten te branden. Voorbeelden hiervan kunnen zijn dat u als nieuwe ouder niet genoeg rust krijgt, rouwt om het verlies van iemand van wie u houdt, extra diensten draait vanwege financiële problemen of dat u naar een nieuwe stad verhuist voor een carrièrebepalende baan.

Studieshebben aangetoond dat aanzienlijke stressoren delen van uw hersenen kunnen veranderen die u helpen herinneringen te stollen en op te halen. Stress verstoort ook je focus en aandacht. Dit vertaalt zich niet noodzakelijkerwijs in legitieme geheugenverlies, maar het kan je wel doengevoelvergeetachtiger, ruimer of mentaal rommelig omdat uw hersenen gepreoccupeerd of overbelast zijn. Ter referentie: dit is vergelijkbaar met hoe uw computer begint te haperen en oververhit raakt als u te veel tabbladen in uw browser geopend heeft.

zegt dokter Blumcortisolveroorzaakt een aantal van deze effecten. Bij acute stress helpt een snelle piek in het hormoon uw hersenen doorgaans om herinneringen te verwerken en vast te houden, zodat ze later kunnen worden opgehaald. Maar bij chronische stress of onbehandelde angst of depressie kan een aanhoudend verhoogd cortisol disfunctie in je hippocampus en het geheugencentrum van je hersenen veroorzaken, legt ze uit. Dat gezegd hebbende, de juiste zelfzorg en ondersteuning van atherapeut kanhelp je gedachten terug te brengen naar de uitgangssituatie, zegt Dr. Blum, maar de eerste stap is het erkennen dat je geestelijke gezondheid serieuze aandacht nodig heeft.

Je hebt naast slaapproblemen ook te maken met geheugenproblemen.

Als u gedurende de dag voortdurend vermoeid bent (buiten demiddag inzinking)Enje geheugen voelt alsof je bent geschoten of je hersenen voelen mistig aan. Het is de moeite waard om te onderzoeken of deze symptomen met elkaar verband houden. Niet goed of lang genoeg slapen interfereert rechtstreeks met de geheugenconsolidatie, zegt Dr. Blum. We beschouwen slaap vaak als de ‘spaarknop’ van de hersenen. Er vindt 's nachts veel activiteit in de hersenen plaats om de informatie die we gedurende de dag hebben geleerd, te helpen versterken, legt ze uit. Je hersenen doen ook veel cruciaal onderhoud terwijl je in diepe slaap benthet opruimen van giftig afvalen cellulaire rommel die het risico op het ontwikkelen van neurologische ziekten kan verhogen, voegt ze eraan toe.

Dr. Dawson zegt dat de meeste mensen zeven tot negen uur kwaliteitsrust per nacht nodig hebben, dus als u dat bereik bereikt en u zich nog steeds uitgeput en vergeetachtig voelt tijdens het reguliere gesprek, overleg dan met uw arts over de vraag of u moet worden gescreend op een slaapstoornis. Ondanks wat je misschien denkt, is het niet altijd gemakkelijk om te bepalen of je er een hebt. Zelfs mild onbehandeldslaapapneuofslapeloosheidkan soms aanvoelen als cognitieve achteruitgang en resulteren in geheugenstoornissen, zegt Dr. Blum.

Naast problemen met de aandacht en het kortetermijngeheugen kunnen de symptomen van een slaapstoornis ook bestaan ​​uit indommelen gedurende de dag, moeite hebben met inslapen of doorslapen, snurken of naar adem snakken tijdens het slapen, een droge mond hebben als je wakker wordt en je lichamelijk onrustig voelen in bed. Het is van cruciaal belang om uw arts op de hoogte te stellen als dit u bekend voorkomt, omdat een onbehandelde slaapstoornis uw vermogen om veilig door het dagelijks leven te gaan kan belemmeren; uw risico op andere ernstige aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en diabetes verhogenAlzheimer; en uw geestelijke gezondheid ondermijnen. Het is prioriteit nummer één voor de gezondheid van de hersenen om ervoor te zorgen dat u voldoende slaap krijgt, zegt Dr. Blum.

Je voelt je er mentaal niet mee na een willekeurige val of blessure.

Als u onlangs uw hoofd heeft gestoten (bijvoorbeeld dat u van uw fiets bent gevallen en geen helm droeg, of bent uitgegleden tijdens het dweilen en hard op de grond bent beland), ga er dan niet van uit dat het NBD was, ook al leek het alsof u met een beetje pijn wegliep.

Als het een paar dagen tot weken geleden is dat u in de val bent gelopen en u last heeft van geheugenverlies, moeite heeft met concentreren of als u zich verward of gedesoriënteerd voelt, ga dan naar een arts. De cognitieve effecten van licht traumatisch hersenletsel kunnen subtiel maar hardnekkig zijn en het is vaak moeilijk om de verbanden te leggen als u het bewustzijn niet verliest nadat u bent gevallen en/of uzelf heeft verwond. Mensen kunnen de impact van een klap op het hoofd onderschatten, zegt Dr. Blum. (Hoofdpijn, vermoeidheidsproblemen met uw spraak en duizeligheid na een val zijn ook fysieke tekenen waar u op moet letten of u geheugenproblemen heeft of niet.)

Elke milde hersenbeschadiging verdient nog steeds medische aandacht en nauwlettend toezicht. Het kan uw neurologische functies tijdelijk beïnvloeden en uw arts zal er zeker van willen zijn dat er geen ernstige kneuzingen, weefselscheuren, bloedingen of andere fysieke schade in de buurt van of in uw hersenen zijn die op termijn tot meer bijwerkingen of gezondheidscomplicaties kunnen leiden. De meeste mensen zouden zich echter geleidelijk beter moeten voelen met OTC-pijnstillers en tijd.

Uw geheugenproblemen hebben ernstige gevolgen voor uw vermogen om in het dagelijks leven te functioneren.

Veel andere gezondheidsproblemen kunnen uw geheugenaandacht en denken beïnvloeden, aldus de experts waarmee SELF heeft gesproken. Metabolische aandoeningen zoals een schildklieraandoening, tekorten aan voedingsstoffen (met name B12), stoornissen in het middelengebruik, postvirale ziekten zoals langdurige chronische COVID-pijn en medicijnen die u gebruikt, kunnen allemaal boosdoeners zijn – en elk kan unieke symptomen veroorzaken.

Elk van deze gezondheidsproblemen kan ertoe leiden dat u de betaling van een rekening mist of dat woord niet op het puntje van uw tong begrijpt. Lichte vergeetachtigheid wordt ook duidelijker naarmate u ouder wordt, meestal rond de vijftig. Maar simpelweg ouder worden is niet hetzelfdeconsequenthet missen van rekeningen of afspraken het moeilijk vinden om met mensen te praten of het gevoel verloren of verward te zijn op plaatsen die u bekend zijn.

Zodra deze dingen vaak genoeg voorkomen om uw dagelijks functioneren, nauwe relaties en geestelijk welzijn te beïnvloeden, is de kans groter dat een neuroloog een progressieve hersenziekte vermoedt, zoals de ziekte van Alzheimer, Lewy body dementie offrontotemporale dementie.Leeftijd is de grootste factor bij deze diagnoses: de meerderheid van de gevallen van dementie komt voor bij mensen van 70 jaar en ouder. Het is buitengewoon zeldzaam, maar niet onmogelijk voor mensenin de dertigof 40 jaar om getroffen te worden, zegt Dr. Dawson.

Neurologen zullen ook letten op de volgende geheugenspecifieke symptomen als ze onderzoek doen naar:diagnose dementie:

• Je herinnert je momenten die lang geleden zijn gebeurd, maar je kunt je recente gebeurtenissen niet herinneren.
• Je herinnert je iets niet (zoals de algemene plot van je favoriete film), zelfs als je een signaal krijgt (zoals de namen van de hoofdrolspelers) om je geheugen op te frissen.
• Je stelt keer op keer dezelfde vragen.
• Je kunt een gesprek niet volgen of je een gesprek herinneren dat je onlangs hebt gevoerd.
• Je verliest voortdurend de datum of tijd van het jaar uit het oog.
• Je raakt voortdurend dingen kwijt en kunt ze niet vinden.
• Uw dierbaren wijzen op veranderingen in uw geheugen en stemming, zelfs als de symptomen voor u niet duidelijk zijn.

Waar het op neerkomt: als u zich echt zorgen maakt over uw geheugen en denken, begin dan door met uw huisarts te praten. Als ze je suggesties geven en die helpen niet, volg ze dan op. Geef het niet zomaar op, zegt Dr. Dawson.

Als zij de oorzaak van uw symptomen niet kunnen achterhalen, kunnen zij u doorverwijzen naar een neuroloog of een neuropsycholoog. Houd u niet in als u eenmaal bij een specialist bent; wees gedetailleerd over uw medische geschiedenis, deel uw symptomen en zeg het als u het gevoel heeft dat ze u niet horen. Vertrouw op je instinct, zegt Dr. Blum. Want hoe eerder uw arts een nauwkeurige diagnose stelt, hoe meer behandelingsopties u heeft.

Verwant:

• Maak kennis met de nieuwe medicijnen die de vroege ziekte van Alzheimer kunnen vertragen
• 5 manieren om minder vergeetachtig te zijn als je het gevoel hebt dat je geheugen al kapot is
• Ik ben een neuroloog. Dit is het enige dat ik elke dag doe voor mijn hersengezondheid op de lange termijn

Ontvang meer van de geweldige servicejournalistiek van SELF rechtstreeks in uw inbox.