Kan tongschrapen een slechte adem echt genezen?

Als het gaat om het bestrijden van halitose, laten TikTokers mondwater achterwege ten gunste van... tongschrapen. Experts op het gebied van mondhygiëne zoalsJoyce Kahng DDSeen tandarts uit Californië die een paar jaar geleden viraal ging met haar tongschraapseldemonstratieprijzen ook de praktijk. Maar heeft het wegschrapen van de aanslag enige betrouwbare invloed op de gezondheid?mondhygiëne? Of is het gewoon een van die dingen die buitengewoon bevredigend zijn om naar te kijken, maar die niet echt van invloed zijn op de gezondheid?

We doken in de geschiedenis en spraken met tandartsen om erachter te komen of de praktijk nuttig kan zijn voor het verbeteren van de mondgezondheid en het bestrijden van slechte adem.

Wat is tongschrapen?

Tongschrapen waarbij gebruik wordt gemaakt van een hulpmiddel – ja, een tongschraper genoemd – om dode cellen van bacteriën en ander vuil voorzichtig van het oppervlak van de tong te verwijderen – is verre van een nieuwe trend. De praktijk heefteeuwenlang gebruiktin bepaalde delen van de wereld, waaronder India, Afrika en Zuid-Amerika.

namen van afspeellijsten

Tongschrapen of Jihwa Nireekshana in het Sanskriet is een fundamenteel Ayurvedisch ritueel dat al duizenden jaren wordt beoefendNidhi Pandyaeen Ayurvedische arts gevestigd in New York en auteur van Je lichaam weet het al: intuïtieve Ayurveda – 21 dagen om je darmhormonen te resetten Slaap en stemming

Ayurvedische beoefenaars gebruiken tongschrapen als een methode om Ama [ophoping] te elimineren die zich 's nachts ophoopt en vaak verschijnt als een witte laag op de tong. De praktijk is niet alleen bedoeld om de mond op te frissen, maar ook om de spijsvertering te optimaliseren en de smaakperceptie te verbeteren, waardoor de weg wordt geëffend voor een betere gezondheid. Een deel van de visuele aantrekkingskracht van de virale TikTok van Dr. Kahng is dat je kunt zien hoe het witte residu dat Pandya beschrijft, wordt weggevoerd met het U-vormige apparaat.

Zijn de voordelen van tongschrapen legitiem?

Tongschrapen werkt door het fysiek optillen en verwijderen van de aanslag, die eruit kan zien als een witte of donkere film, van de tong David Wagner DDSeen board-gecertificeerde cosmetische tandarts vertelt SELF. Wanneer je dit laagje verwijdert, neem je de geurveroorzakende bacteriën mee.

Toegegeven, de tong is een plek vol ziektekiemen – vergelijkbaar met een spons in de keuken als het gaat om het vangen van microben, voegt Dr. Wagner eraan toe. Vanwege de ruwe textuur en papillen herbergt de achterkant van de tong een aanzienlijke hoeveelheid bacteriën, legt hij uit. Deze bacteriën kunnen bijdragen aan slechte adem en mondgezondheidsproblemen als ze niet goed worden beheerd. Er is zelfs vastgesteld dat het bedekken van de tong een van de belangrijkste oorzaken is van een slechte adem.

Volgensonderzoekhet fysiek verwijderen van deze film of coating kan een merkbaar verschil maken in hoe uw adem ruikt. Je kunt dit doen met een tandenborstel of door simpelweg je tong af te vegen met wat je maar bij de hand hebt. Dus hoewel een tongschraper niet helemaal noodzakelijk is om de klus te klaren, is het wel een hulpmiddel dat u kan helpen uw einddoel van een schonere tong en een betere ademhaling te bereiken.

namen van afspeellijsten

Naast het bestrijden van halitose is een van de voordelen van tongschrapen volgens Ayurveda, zoals Pandya hierboven opmerkt, een verbeterde smaakperceptie. Er is weinig onderzoek naar dit onderwerp gedaan, maar een klein onderzoek uit 2004 suggereert dat tongschrapen dat wel zou kunnensmaaksensatie verbeterenwaardoor uw favoriete zoete of hartige gerechten nog verrukkelijker worden. Dr. Wagner voegt eraan toe dat deze praktijk de smaakgevoeligheid kan vergroten door de smaakpapillen te zuiveren, waardoor het genot van de smaken van voedsel wordt verbeterd.

Tips om het meeste uit uw tongschraapoefening te halen

Om een ​​tongschraper correct te gebruiken, ga voor de spiegel staan, houd de twee uiteinden van de tongschraper met beide handen vast en trek zachtjes in één beweging naar de bovenkant van de tongMarc Lowenberg DDSeen board-gecertificeerde cosmetische tandarts vertelt SELF. Het is het beste om achter in je mond te beginnen en de schraper voorzichtig naar voren te trekken, zegt dr. Wagner.

Vervolgens instrueert Dr. Wagner dit vijf tot tien keer te herhalen totdat uw tong schoon aanvoelt en u er geen film meer op kunt zien. Als u klaar bent, spoelt u uw mond met warm water. Ten slotte moet u ervoor zorgen dat u het gereedschap schoonmaakt. Spoel de schraper grondig af met water en bewaar hem op een schone, droge plaats. Je kunt de tongschraper tussen elke schraapbeurt doorspoelen als je wilt, afhankelijk van hoeveel vuil er wordt verwijderd, voegt hij eraan toe.

auto's met de letter k

Volgens de Ayurvedische geneeskunde is de ochtend de beste tijd om tongschrapen te beoefenen, omdat bacteriën zich 's nachts ophopen, zegt Pandya. Maar dit kan één nadeel hebben, vooral als je nieuw bent in de praktijk: Wagner merkt op dat de kokhalsreflex bij de meeste mensen 's ochtends gevoeliger is, dus raak niet ontmoedigd. Als dit gebeurt, adviseert hij om wat rustiger aan te doen (en niet zo ver terug te beginnen) totdat je eraan gewend bent.

Hoe koop je een tongschraper?

Er zijn veel tongschrapers waar je uit kunt kiezen. Debeste tongschrapervoor jou is er een die gemakkelijk te gebruiken is, geen pijn veroorzaakt, gemakkelijk schoon te maken is en binnen uw budget past. Bepaalde materialen zijn echter meestal iets beter geschikt voor de taak.

Beide Drs. Lowenberg en Wagner stellen voor om plastic tongschrapers te vermijden, die mogelijk niet stevig genoeg zijn om vuil adequaat te verwijderen en moeilijker schoon te houden zijn. Koper is een geweldig materiaal voor tongschrapen. Dr. Lowenberg merkt op dat er een aantal zijnonderzoekdat suggereert dat koper antimicrobiële eigenschappen heeft die kunnen helpen het aantal bacteriën in de mond te verminderen. (Hoewel het vermeldenswaard is dat studies over dit onderwerp tot nu toe in een laboratorium zijn uitgevoerd en niet rechtstreeks in de mond van mensen.) Dr. Wagner houdt ook van koperen en roestvrijstalen tongschrapers die bestand zijn tegen gebruik en gemakkelijker schoon te maken zijn, waardoor de opbouw van bacteriën wordt verminderd.

Zijn er risico’s op tongschrapen?

Tongschrapen is gemakkelijk onder de knie en een snelle stap om in uw mondgezondheidsroutine te passen. Over het algemeen is het redelijk veilig om te doen. Toch zijn er dingen waarmee u rekening moet houden bij deze beoefening, omdat de tong een gevoelig orgaan is. Overmatige druk of schrapen met een scherp voorwerp kan de gevoelige weefsels van de tong irriteren of beschadigen, merkt Dr. Wagner op. Als u pijn voelt tijdens het schrapen, is dat een teken dat u te agressief bent of dat het apparaat dat u gebruikt niet geschikt is voor de taak.

Beide tandartsen voegen hieraan toe dat, hoewel tongschrapen een potentieel nuttige aanvulling kan zijn op uw mondhygiëneroutine, het geen van de andere stappen, zoals poetsen en flossen, mag vervangen die essentieel zijn voor het behoud van een gezonde mond. Als je het leuk vindt hoe het voelt? Het kan geen kwaad om het te gebruiken als een bonusstap met lage inzet om een ​​slechte adem verder te bestrijden en uw mond zo fris en schoon mogelijk te houden.

Verwant:

• De grootste rode vlaggen waar u op moet letten bij de tandarts
• We vroegen tandheelkundige experts of tandpastatabletten het proberen waard zijn
• Hoe u goed voor uw tanden kunt zorgen, zelfs als u geen verzekering heeft