Verhaal opslaanBewaar dit verhaalVerhaal opslaanBewaar dit verhaalHet is gemakkelijk om dichtbij te blijven met de vrienden die je kunt ontmoeten tijdens het diner of die je spontaan bezoekt op een luie zondag. Maar eenlange afstandvriendschap komt niet met die ingebouwde momenten - en zonder de mogelijkheid voor consistente IRL-quality time is er de neiging om te vertrouwen op geplande Zooms en alleen maar aan je berichten te denken die meer geforceerd dan leuk kunnen aanvoelen.
Het goede nieuws: afstand hoeft niet het einde van je band te betekenen; bedenk maar eens hoeveel mensen verhuizen van waar ze woonden tijdens hun studententijd, of voordat ze een gezin stichtten. (Om nog maar te zwijgen over hoe eenwereldwijde pandemieinteracties op afstand meer een norm geworden.) Fysieke nabijheid is geen maatstaf voor emotionele nabijheidJerilyn Adams LPCvertelt een therapeut uit Milwaukee aan SELF. In feite zijn de sterkste relaties tussen mensen die ondanks de afstand bereid zijn te werken.
Slechts een paar kleine, opzettelijke gewoonten kunnen een wereld van verschil maken als het gaat om verbonden blijven, zelfs als je kilometers ver van elkaar verwijderd bent. Hieronder hebben we de beste (en niet-cliché) tips van experts verzameld voor het onderhouden van een langeafstandsvriendschap.
1. Stem af op uw communicatiegewoonten.
Er zijn geen vaste regels; het draait allemaal om de unieke sfeer van jullie vriendschap. Sommige mensen kunnen wekenlang lange perioden van stilte doorbrengen om vervolgens verder te gaan waar ze gebleven waren met een spontaan FaceTime-gesprek. Anderen kunnen profiteren van de consistentie van regelmatige updates om zich gewaardeerd te voelen.
Hoe het ook zij, jij en je vriend(in) moeten het eens zijn over een bepaald ritme en cadansMiriam Kirmayer Ph.Dvertelt een psycholoog en vriendschapsonderzoeker uit Montreal aan SELF. Het hoeft niet elke dag of week te zijn, maar het is belangrijk om erachter te komen wat haalbaar, realistisch en ondersteunend is. Of je nu expliciet vraagt. Is het goed als we elke week inchecken? of ga akkoord met het instellen van een terugkerende maandelijkse tijdelijke aanduiding in uw agenda. Door deze verwachtingen in te stellen, kunt u misverstanden voorkomen en voorkomen dat uw verbinding na verloop van tijd vervaagt.
oude aanbidding lof
2. Wees creatief metHoeje blijft in contact.
Wat dat betreft: sms-gesprekken en e-mails zijn niet de enige manieren om verbinding te maken. Het verzenden van Instagram-memes of nieuwsartikelen over je favoriete beroemdhedendrama kan bijvoorbeeld authentieker aanvoelen voor je specifieke relatie dan een simpel Wat is er nieuw bij jou? bericht. Of als je een regelmatig contactmoment wilt, maar een hekel hebt aan vooraf geplande videogesprekken van een uur, waarom probeer je dan niet eens lichaamsverdubbeling? Samen klusjes doen via de telefoon of nonchalant keffen tijdens het koken: het is een meer ontspannen manier om contact te houden zonder de onhandigheid van het staren naar je computer voor een virtuele vergadering.
3. Wees specifiek bij het inchecken.
Hallo, hoe is het leven? is een vrij algemeen en onpersoonlijkgespreksaanzetdat is moeilijk om op te reageren. Een zinvollere aanpak: informeer over iets specifieks. Hebben ze onlangs hun droombaan gevonden? Neem contact op en kijk hoe het gaat. Misschien zijn ze net terug van een epische reis naar het buitenland. Vraag hen naar hun favoriete bezienswaardigheden en of de bestemming alles was wat ze ervan hoopten.
Deze opzettelijkheid laat je vriend zien dat wat belangrijk voor hem is, ook belangrijk voor jou is en dat je hem of haar niet bent vergeten, zelfs als je het druk hebt met je eigen leven, legt Adams uit. Bovendien kan het zo warm vonkenAch, ze herinnerden het zich!openbaring waardoor je vriend zich op een simpele manier gewaardeerd voelt. Hoe gaat het met je? kan niet.
4. Pas je oude routines aan zodat ze passen bij de nieuwe afstand.
Als je dichtbij bent, kunnen bekende rituelen ervoor zorgen dat je vriendschap op een natuurlijke manier veilig aanvoelt - of je je nu samen klaarmaakte voor leuke zaterdagavonden of er een wekelijkse gewoonte van maakte om drive-thru fastfood te pakken en door de buurt te cruisen. Als je die persoonlijke momenten kwijtraakt, kun je het gevoel krijgen dat er iets ontbreekt. Met een beetje creativiteit kun je die gedeelde ervaringen echter nog steeds van veraf vastleggen.
Als jullie band bijvoorbeeld geworteld was in maandelijkse boekenclubsessies, houd die dan levend door af te spreken om samen aan die stomende roman te beginnen. Na een paar hoofdstukken bellen ze elkaar om van gedachten te wisselen, recensies en spoilers. Of als je als kamergenoten op de universiteit samen boodschappen deed, FaceTime terwijl je in de wasserette bent of je schone kleren opvouwt.
5. Of bedenk nieuwe manieren om je relatie spannend te houden.
Net zo belangrijk als het nieuw leven inblazen van vertrouwde routines, is het introduceren van iets nieuws. Door aanvullende manieren te vinden om samen te groeien, zal jullie vriendschap blijven bloeien – en minder het gevoel krijgen dat je een verouderde versie bent van iets wat je ooit had, zegt Dr. Kirmayer.
Bedenk welke ervaringen of hobby's jullie allebei aanspreken: misschien kun je een gedeeld Pinterest-bord maken om dessertrecepten te verzamelen en er vervolgens elke maand één te repliceren. Als jullie allebei geobsedeerd zijn doorEmily in Parijsmaak er een gezamenlijke leermogelijkheid van om Frans te leren met Duolingo. Je kunt ook de hulp inroepen van interactieve apps (zoalsBordspelarena) om de boel op te schudden. Op deze manier houd je niet vast aan het verleden; je vergroot ook actief je verbinding met nieuwe ervaringen.
vrouwelijke bijbelse namen
6. Laat ze niet vergeten hoeveel ze voor je betekenen.
Het is gemakkelijk om aan te nemen dat je beste vriend weet dat je hem of haar waardeert. (Je bent tenslotte dit artikel aan het lezen!) Maar de tijd nemen om je waardering expliciet uit te drukken, zelfs op subtiele manieren, kan hen geruststellen over hoe sterk jullie band is.
Er bestaat een wijdverbreide overtuiging dat het lastig is om te delen hoeveel we om onze vrienden geven, zegt dr. Kirmayer. Een goedbedoelde Je betekent zoveel voor mij kan soms aanvoelen als een opmaat naar slecht nieuws, alsof er een onuitgesproken addertje onder het gras zit. We benadrukken vaak hoe belangrijk het is om onze romantische partners te vertellen dat we van ze houden, en onze vriendschappen kunnen ook profiteren van datzelfde soort openlijke erkenning.
Dit betekent niet dat je clichématige liefdesbrieven moet schrijven of ze moet overladen met overdreven lof. Kleine gebaren: vertel ze dat je ze mist nadat je een liedje hebt gehoord dat je aan hen doet denken, of terloopsdankbaarheid tonenwanneer ze inchecken (ik zeg dit niet genoeg, maar ik ben zo blij om jou in mijn leven te hebben) – kan een broodnodige herinnering zijn dat ze niet slechts een bijzaak zijn: ze zijn een echte prioriteit.
Er schuilt echte kracht in een vriendschap die de fysieke afstand heeft overwonnen en aan de andere kant nog steeds sterker naar voren komt, benadrukt Dr. Kirmayer – en dat is iets dat de moeite waard is om te vieren. Hoe vervelend het ook kan zijn om gesynchroniseerd te blijven tussen verschillende postcodes of tijdzones, juist die toewijding maakt deze relaties tot de sterkste. Je bent allebeikiezenom de verbinding levend te houden, zelfs als het gemakkelijker zou zijn om deze te laten vervagen.
Verwant:
autonamen met b
- 5 tekenen dat je een vriendschap bent ontgroeid volgens therapeuten
- Hoe u daadwerkelijk hechte vriendschappen kunt onderhouden als u in de dertig bent
- 5 kleine manieren om een betere vriend te zijn als je zo moe bent
Ontvang meer van SELF's geweldige vriendschapsadvies rechtstreeks in je inbox, gratis.
