Verhaal opslaanBewaar dit verhaalVerhaal opslaanBewaar dit verhaalJe weet het misschien nietprecieshoeveel eiwit zit er in een ei, maar je hebt waarschijnlijk ervaren hoe bevredigend een bord ervan kan zijn. Of je nu de voorkeur geeft aan gebakken gepocheerd ofdoor elkaar gegooidEieren zijn niet voor niets een klassiek ontbijtvoedsel: ze helpen je niet alleen vol te houden tot de lunch, maar ze zijn ook snel en gemakkelijk te maken.
Nog maar kort geleden hadden we ook goedkoop aan de lijst met eierkenmerken kunnen toevoegen, maar zoals we onlangs hebben gezien, is dat niet langer het geval. Metvogelgriepuitbraak onder de pluimveekoppels van het land, de eierprijzen zijn omhooggeschoten. Dus als u uw ochtendomelet wilt ruilen of wilt klauteren voor een maaltijd die dezelfde voordelen biedt, maar met minder stickerschok, kunnen we u dat niet kwalijk nemen, vooral omdat de situatie niet snel lijkt te veranderen: eieren zijn schaars en moeilijk te vinden, dusde prijs is over de hele linie hoogen zal waarschijnlijk nog hoger gaanTom Tabler PhDvertelde een hoogleraar dierwetenschappen aan het University of Tennessee Institute of Agriculture eerder aan SELF. (Voor wat het waard is, er is geen bewijs dat suggereert dat mensen vogelgriep kunnen krijgen door het eten van goed gekookt gevogelte of eieren, maar het kan zijn dat u zich toch meer op uw gemak voelt als u zich afmeldt.)
Het goede nieuws is dat er tal van andere ontbijtopties zijn die het gat ter grootte van een ei kunnen opvullen, ja zelfs in de ochtendeiwitafdeling. Afhankelijk van de grootte bevat een ei tussen de vijf en acht gram van de macro, dus het is geen verrassing dat mensen er een paar gebruiken om hun dag te beginnen. Eiwitten zijn een essentieel onderdeel van eengezond ontbijtJessica Jones MS RD-gecertificeerde diabetes-opvoeder en oprichter van Diabetes Digital vertelde eerder aan SELF. Het speelt een grote rol bij het volhouden en heeft nog tal van andere functieshelpt uw spieren te herstellenna een zware traininghet herstellen van beschadigde huid. In feite moet u ernaar streven om ten minste 20 gram in uw ochtendmaaltijd in te nemen om een pre-lunch-hanger te voorkomenCara Harbstreet MS RD LDadviseert een in Kansas City gevestigde diëtist en oprichter van Street Smart Nutrition.
Om je te helpen de overstap te maken, hebben we een lijst samengesteld met bevredigende opties die uiteenlopen van zoet tot hartig, en die allemaal meer eiwitten bevatten dan een ei. Sommige van onze recepten komen je misschien bekend voor, zoals een kom Griekse yoghurt of een plakje toast met pindakaas, maar andere zullen je misschien verrassen: bijvoorbeeld pannenkoeken gemaakt met kikkererwtenmeel of bagels met daarop gerookte zalm. Met zoveel eiwitrijke ontbijtproducten om uit te kiezen, zijn we ervan overtuigd dat u iets zult vinden dat bij u (en uw budget) past.
De 24 beste rekoefeningen voor betere flexibiliteit en mobiliteitJe krakende knieën, stijve heupen en pijnlijke rug zullen je dankbaar zijn. 
Deze bicepstraining van 10 minuten past in elk schemaVier eenvoudige oefeningen die in minimale tijd armkracht opbouwen. 
Deze eenvoudige haltertraining voor het bovenlichaam zal kracht in uw armen, rug en borst opbouwenDe basis werkt – en deze routine is het bewijs. 
13 Netflix-films en -shows met de populairste LGBTQ+-seksscènesVoor iedereen die nog steeds op zoek is naar de hoge en hitte vanVerhitte rivaliteit. 
Professionele basketbalspelers strijden in een arcadegevecht (Paige Buekers Alyssa Thomas en meer)Breeze Phantom Rose Hive & Laces zijn vijf van de sterkste teams in de ongeëvenaarde basketbalcompetitie. Vandaag strijden de supersterspelers tegen elkaar in een reeks uitdagingen om te zien wie de baas is! 
25 minuten durende bekkenbodemtraining voor herstel na de bevallingIn deze postpartum hersteltraining van SELF's geliefde trainer Lita Lewis versterk je je bekkenbodemspieren voor een betere houding, blaascontrole en algehele kernkracht. Geen apparatuur nodig!Speciale dank aan deSanta Monica Goed Hotel
Olympisch kampioen Lindsey Vonn ontkracht elke skimytheOlympisch kampioen Lindsey Vonn reageert op populaire misvattingen en aannames over skiën. Gaat Olympisch skiën alleen maar over snelheid en zo snel mogelijk bergafwaarts gaan? Kunnen skiërs alleen in de winter trainen? Verdienen professionele skiërs het grootste deel van hun inkomsten uit prijzengeld en merksponsoring? Regisseur: Sydney Malone Director of Photography: AJ Young Redacteur: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Productiemanager: Melissa Heber Productiecoördinator: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Cameraman: Nick Massey Soundmixer: Gloria Marie Productieassistent: Hollie Ortiz Postproductiesupervisor: Jess Dunn Postproductiecoördinator: Stella Shortino Supervisieredacteur: Rob Lombardi Extra redacteur: Fynn Lithgow Assistent-redacteur: Grant Sponable Senior Director Creative Programming en ontwikkeling: Natalie Campbell Associate Director Programmering en Ontwikkeling: Logan Tsugita Director Content Production: Noel Jean
