Wat uw kak zegt over uw gezondheid

Laten we eerlijk zijn: praten over kak en alles wat met je darmen te maken heeft, kan enigszins ongemakkelijk zijn. Om deze zorgen weg te nemen, onthoud gewoon wat het tientallen jaren oude kinderboek ons ​​vertelt: iedereen poept. En hoe onaangenaam het onderwerp ook mag zijn, afstemmen op wat je in het toilet ziet (van de kleur, vorm, grootte en geur van je kak) kan je veel vertellen over wat er met je gezondheid aan de hand is. belangrijk om op te letten. Bovendien worden we verondersteld volwassenen te zijn, weet je nog?

Wat is eigenlijk normale poep?

Als het om kak gaat, bestaat er geen universeel aanvaarde norm voor wat als normaal wordt beschouwd. Het ‘normale’ van iedereen is anders. De frequentie, textuur en geur van de stoelgang die een individu [het meest regelmatig] heeft, is normaal, vertelt Sophie Balzora, M.D., gastro-enteroloog en universitair docent geneeskunde aan het Langone Medical Center van de New York University, aan SelfGrowth.

Het idee dat dagelijks poepen een vereiste is voor een goede gezondheid is een mythe, zegt dr. Balzora. Voor sommigen is drie keer per dag [normaal], voor anderen drie tot vier keer per week, uiteraard zonder spijsverteringsklachten', zegt ze. Dieet speelt niet alleen een zeer grote rol in de frequentie, maar ook in de textuur, grootte, vorm en geur. Afgezien van wat je eet, zegt Balzora dat lichaamsbeweging, slaapgebrek, waterinname, hormonale schommelingen, de menopauze en medicijnen allemaal je stoelgang kunnen beïnvloeden.

Medische professionals gebruiken iets dat de Bristol Chart wordt genoemd om de stoelgang te classificeren. Het diagram identificeert zeven categorieën of typen. Typen 1 en 2 duiden op constipatie, 3 en 4 zijn de meest ideale poepjes, en 5, 6 en 7 duiden op diarree. Over het algemeen ben je op zoek naar een type 3- of 4-reeks, zegt dr. Balzora. Ze zijn zacht en gevormd, en gemakkelijk door te geven zonder dat je hoeft te spannen.

Koreaanse vrouwelijke namen

Als u een verharde ontlasting of losse knobbels heeft, duidt dit op constipatie. Dit gebeurt omdat de dikke darm werkt om water uit de ontlasting te verwijderen terwijl het door de darmen gaat, vertelt Myers Hurt, M.D., een huisarts gevestigd in Texas, aan SelfGrowth. Verminderde beweeglijkheid – hetzij door problemen met de spieren langs de darmen, hetzij door een dieet met weinig vezels – zorgt ervoor dat de ontlasting langer in de grotere darm blijft zitten, waar meer water wordt aangezogen, waardoor de darmen harder worden.

Het eten van een dieet dat rijk is aan vezels zorgt ervoor dat de ontlasting groter wordt, omdat vezels als een spons werken en helpen wat water vast te houden. De American Academy of Family Physicians moedigt negen porties vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en peulvruchten per dag aan om de zaken soepel te laten verlopen, zegt dr. Hurt. Het nemen van aanvullende vulstoffen zoals psyllium kan ook helpen om grote, zachte ontlasting te creëren die soepel en in een normaal tempo door de darmen gaat.

auto's met de letter j

Uitdroging kan ook een rol spelen bij obstipatie, zegt Stephanie Dunne, R.D., een gecertificeerde arts voor integratieve en functionele voeding, tegen SelfGrowth: 'Dit komt omdat de darmen water in de darmen trekken om de ontlasting zachter en gemakkelijker te maken.' Voedselgevoeligheden, overgroei van bacteriën of gisten in de dunne darm en overmatige inname van rood vlees of alcohol zijn andere oorzaken.

Aan de andere kant van het spectrum hebben veel mensen regelmatig diarree, en veel vaker dan ze zich realiseren. Volgens Dunne: als je minstens 75 procent van de tijd losse, papperige of waterige ontlasting ervaart, heb je chronische diarree. De consistentie kan bestaan ​​uit zachte afzonderlijke klodders, donzige stukken met rafelige randen, of volledig waterig zijn zonder helemaal vaste stukken. Net als bij constipatie spelen vezels een belangrijke rol als u om veel van dezelfde eerder genoemde redenen aan diarree lijdt. Vezels zijn als een spons die uitzet om losse ontlasting te helpen verstevigen, zegt ze.

Andere mogelijke oorzaken van chronische diarree zijn onder meer een overmatige groei van bacteriën en gisten in de dikke darm, voedselgevoeligheden, overmatige inname van vetrijk of vettig voedsel, het onvermogen om voedingsstoffen voldoende te verteren en te absorberen, en chronische stress of angst als gevolg van de sterke darmflora. -breinverbinding, vertelt Dunne aan SelfGrowth.

De kleur van je kak kan je ook veel vertellen over wat er met je lichaam aan de hand is.

Als je ontlasting een andere kleur heeft dan bruin, komt dit meestal door wat je onlangs hebt gegeten, zegt Massarat Zutshi, M.D., een colorectaalchirurg bij Cleveland Clinic. Bladgroenten, rood fruit en groenten, kunstmatige kleurstoffen voor levensmiddelen en sommige medicijnen en supplementen kunnen ook de kleur veranderen. In sommige gevallen kunnen kleurveranderingen duiden op iets ernstigers. Hier is een op kleuren gebaseerde gids over wat uw kak zegt over uw gezondheid:

Als u Pepto Bismol niet heeft gebruikt (waardoor uw kak vrijwel altijd zwart wordt), kan donkergekleurde ontlasting duiden op bloedingen hoger in uw maag-darmkanaal die van kleur veranderden toen deze door de darmen gingen. Buiten Bismuth (Pepto Bismol) kunnen donkere darmen het gevolg zijn van een maagzweer of een hoog ijzergehalte, vertelt Dr. Zutshi aan SelfGrowth.

Geneesmiddelen zoals Kaopectate kunnen soms bleke en kleikleurige ontlasting veroorzaken. Witte ontlasting kan ook te wijten zijn aan problemen met gal die in uw maag-darmkanaal terechtkomt, of als de lever niet genoeg gal aanmaakt, zegt Jennifer Inra, M.D., van de afdeling Gastro-enterologie, Hepatologie en Endoscopie van Brigham and Women’s Hospital. Als het galkanaal geblokkeerd is door een steen of een tumor, kan de gal de darm niet bereiken en wordt de ontlasting wit. Dit komt vaak voor bij leverziekten zoals hepatitis en cirrose.

Laten we zeggen dat je een tint rood poept (of plast). Denk, voordat je in paniek raakt, na over wat je de laatste tijd hebt gegeten. De dieprode kleur in bieten komt van een plantaardige stof genaamd betacyanine, vertelt Laura Cipullo, R.D., een voedingsdeskundige gevestigd in New York City, aan SelfGrowth. Dit kan zowel uw urine als uw kak tot twee dagen na consumptie verkleuren. Als je de knolgewas niet eet, kunnen de boosdoeners tomaten, kleurstof voor levensmiddelen of zelfs veenbessen zijn. Als je er zeker van bent dat de rode tint niet door voedsel komt, kan het zijn dat er bloed in je ontlasting zit. Dit is eigenlijk vers bloed uit de darmen. Dit rechtvaardigt zeker een bezoek aan de dokter. Helder rood bloed in de ontlasting kan duiden op een poliep, ontsteking, diverticulitis of zelfs darmkanker, zegt dr. Zutshi.

Als je gele poep ziet die drijft, heb je mogelijk problemen met het verteren van vet. Dit kan het gevolg zijn van het verwijderen van uw galblaas, het nemen van afslankmedicijnen of van verschillende operaties. Gele, vettige en vette ontlasting kan wijzen op chronische pancreatitis of coeliakie, zegt dr. Inra.

Als uw kak een beetje groen gekleurd is, overweeg dan of u de afgelopen 24 uur groen heeft gegeten, want dat kan de oorzaak zijn. Taz Bhatia, M.D., een integratieve gezondheidsexpert en auteur vanWat artsen etenEnDe 21-daagse buikfixatie,vertelt SelfGrowth dat groene kak ook een teken van infectie kan zijn. Als het consequent groen is en niets met voedsel te maken heeft, kan dit een teken zijn om je gezondheid nauwlettend in de gaten te houden en naar een arts te gaan, zegt ze.

Bijbelse namen met de letter u

Ongeacht de kleur, ontlasting heeft normaal gesproken een onaangename geur dankzij de bacteriën in de dikke darm die voedsel afbreken, een feit dat voor u waarschijnlijk niet verrassend is. Als de geur van uw ontlasting verandert en een extreem slechte, abnormale geur heeft, kan dit te wijten zijn aan een infectie. zegt dr. Inra. Andere boosdoeners kunnen een ontsteking van de dikke darm zijn door inflammatoire darmziekten, of ziekten die malabsorptie veroorzaken, zoals coeliakie, chronische pancreatitis, cystische fibrose of lactose-intolerantie.

Abnormale stoelgang kan ook wijzen op bepaalde gezondheidsproblemen

Bepaalde spijsverteringsaandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS), de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, kunnen in uw ontlasting aan het licht komen, wanneer bepaalde problemen naast andere symptomen optreden. Zo zijn aanvallen van diarree of constipatie (of de afwisseling tussen de twee), evenals buikpijn en overmatig gas, de belangrijkste tekenen van PDS, een veel voorkomende aandoening van de dikke darm.

De ziekte van Crohn, een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door een ontsteking van de darmen, omvat chronische diarree, gewichtsverlies, koorts en pijn in de onderbuik. Colitis ulcerosa is een ontstekingsaandoening die lijkt op de ziekte van Crohn en wordt gekenmerkt door een ontsteking die begint in het rectum en zich verspreidt naar andere delen van de dikke darm. Chronische diarree die bloederig wordt, is een belangrijke indicator van colitis ulcerosa.

Kak kan ook facetten van de ‘darmgezondheid’ onthullen, een opkomend interessegebied in de medische gemeenschap.

De kleur, regelmaat en consistentie van uw stoelgang zijn niet de enige kenmerken die u een idee kunnen geven van wat er in uw lichaam gebeurt. Er is ook een hele reeks informatie beschikbaar op microscopisch niveau. De bacteriën in uw ontlasting, die kunnen worden geanalyseerd via laboratoriumtests die zijn besteld door uw arts of via gespecialiseerde particuliere bedrijven, geven een momentopname van de microben die in uw darmen leven.

Uit opkomend wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de verscheidenheid aan bacteriën in de darmen gevolgen kan hebben voor een reeks gezondheidsproblemen. Het inzicht van de medische gemeenschap in de manier waarop het darmmicrobioom de algehele gezondheid beïnvloedt, is nog steeds beperkt, maar experts zeggen dat bacteriën een rol kunnen spelen bij het reguleren van het immuunsysteem en bij de ontwikkeling van ziekten.

Franse achternamen

Het is duidelijk dat jouw nummer twee veel meer inhoudt dan je misschien besefte. Kijk de volgende keer eens beter voordat je al die informatie door het toilet spoelt.

Verwant:

• Niet alle probiotische voedingsmiddelen zijn gelijk gemaakt
• 9 Veel voorkomende IBS-symptomen bij vrouwen
• Een fitnesstrainer met de ziekte van Crohn deelt haar verhaal