UConn-basketbalster Paige Bueckers doet dit ene stuk voordat ze naar bed gaat

In ZELF Slapen met… serie vragen we mensen met verschillende carrièrepaden, achtergronden en levensfasen hoe ze het maken slaap magie gebeurt.

Op slechts 23 jaar oudPaige Bueckersheeft zichzelf al gecementeerd als een krachtdamesbasketbal: Ze is de snelste speler in de geschiedenis van UConn die 2000 carrièrepunten heeft behaald; ze was de eerste eerstejaars die de Wooden Award en de Naismith Trophy in de wacht sleepte – en volgende maand wordt algemeen verwacht dat ze de nummer 1 keuze zal zijn in het WNBA-ontwerp van 2025.

Maar tot nu toe is Bueckers één eer ontgaan: de NCAA-titel. De inwoner van Minnesota kwam naar UConn met haar zinnen op het winnen van een nationaal kampioenschap, maar hoewel haar Huskies consequent tot de meest formidabele teams in de NCAA behoorden, zijn ze er niet in geslaagd die eerste plaats te veroveren.

In zekere zin heeft het voortdurende streven het team echter dichter bij elkaar gebracht: spelerscoaches ondersteunen staftrainingspersoneel, we zijn allemaal heel dichtbij. Bueckers vertelt SELF in een interview via Zoom in februari. Als je iets met iemand anders doormaakt, kun je op elkaar leunen voor kracht en begeleiding in goede en slechte tijden. Ze staan ​​altijd voor je klaar.

Winnen of verliezen tijdens haar laatste March Madness-poging – de Huskies zullen voor het eerst een tip geven tijdens het toernooi van dit jaar op 22 maart – Bueckers put op dit moment troost uit één ding: weten wat er daarna komt. Het is alsof er een last van je schouders valt, zegt ze.

Vijf jaar nadat ze in 2020 bij de Huskies kwam, zegt ze dat het plan is om verder te gaan, ook al heeft ze technisch gezien nog één seizoen waarin ze in aanmerking komt (vanwege een ACL-scheur die haar het hele seizoen 2022-2023 buitenspel heeft gezet). Vorig jaar was er rond deze tijd veel meer onzekerheid over haar pad: van Bueckers werd algemeen verwacht dat ze van ’23-’24 haar laatste seizoen zou maken en vervolgens schokgolven door de basketbalwereld veroorzaakte toen ze tijdens een seniorenavond in februari 2024 onthulde dat ze had besloten nog een jaar bij UConn te blijven.ESPNgemeld.

Een deel van mijn verlangen om te blijven was dat ik anderhalf seizoen mistevanwege blessuresdus als ik dat goed wil maken, krijg ik een seizoen terug, zegt Bueckers. Nu is ze echter klaar om de bladzijde om te slaan. Ik ben hier al vijf jaar. Het is veel langer geleden dan de normale vierjarige universiteitscarrière en dus had ik het gevoel dat de tijd rijp was, legt ze uit. Ik heb een geweldige tijd gehad hier bij UConn, een geweldige reis. Het heeft mij enorm gegroeid als persoon en als speler. Ik heb genoten van de relaties en de banden. Maar op een gegeven moment moet de reis ten einde komen en wacht het volgende hoofdstuk.

Hoewel Bueckers haar teamgenoten en de bredere Huskies-familie zal missen, zegt ze dat ze ook graag wil blijven leren en groeien in de WNBA, onder andereCaitlin Clark Engel Reese Sabrina Ionescu Hé WilsonBreanna Stewart en andere sterren. Als klein kind ging ik naar de Minnesota Lynx-wedstrijden en droomde ervan in hun schoenen te staan ​​en droomde ervan in de WNBA te zijn. Ik ben er zeker nog niet, maar als God het wil, wil ik daar zijn, zegt ze. Als je de kans krijgt om in een competitie te spelen waar ik van droomde samen te spelen met spelers waar ik naar opkijk, word je echt enthousiast voor de toekomst.

Bueckers is misschien wel een van de grootste namen in het damesbasketbal (en binnenkort de WNBA), maar ze komt kil en nuchter over - en die eigenschappen worden weerspiegeld in haar eenvoudige haar- en huidverzorgingsroutine. In feite zegt Bueckers dat ze vooral vertrouwt op beproefde klassiekers om fris te blijven te midden van de met zweet doordrenkte omstandigheden op het basketbalveld – dingen die direct verkrijgbaar zijn bij uw plaatselijke CVS Rite-Aid of Walgreens. Onlangs heeft ze zelfsin samenwerking met het persoonlijke verzorgingsmerk CeraVeaan een nieuwe campagne om de lijn hydraterende shampoos en conditioners van het merk te promoten.

Als je het hypergeregimenteerde schema van een atleet hebt, helpt het echt veel, zegt Bueckers. Lees verder voor meer informatie over haar nachtregime (inclusief hoe ze haar haar voorbereidt op die kenmerkende Franse vlechten die het gezicht omlijsten).

Mijn haar is aan de vettige kant, dus shamponeren en conditioneren is essentieel.

Ik hou er absoluut van om te douchen, omdat ik mijn haar vaak uitput als het om basketbal gaat. Tussen de vlechten de kleuring [Bueckers verft haar van nature lichtbruine haar blond sinds ze in de achtste klas zat, zoals gerapporteerd door Verleiden ] het zweet Ik wil er zeker van zijn dat het zo gezond mogelijk is, dus deCeraVe zachte hydraterende shampooEnZachte hydraterende conditionerzijn erg belangrijk in het ongedaan maken van alles wat ik met basketbal doe. Bovendien vind ik dat douchen ook gewoon heel ontspannend is!

Maar jij ookwil het niet overdrijvenen elke dag shampoo en conditioner, omdat dat de voordelen tenietdoet. Ik heb specifieke wasdagen, zodat ik ervoor kan zorgen dat ik alles doe wat ik nodig heb om voor mijn haar te zorgen. Ik zou zeggen dat ik het ongeveer vier keer per week was.

Kleuren en vlechten kunnen ook buiten de wasbeurten tot breuk leidenhaar- en hoofdhuidmaskerswerk ook. Dat soort dingen helpen denk ik bij mijngezondheid van het haar.

Als het om huidverzorging gaat, houd ik het eigenlijk kort en krachtig met een reinigende, vochtinbrengende crème en lotion.

Het is duidelijk dat er veel zweet in je poriën terechtkomt als je aan het oefenen of trainen bent, dus huidverzorging kan weer helpen de schade ongedaan te maken. Mijn huidheeft de neiging droog te zijnHoe dan ook, het is uiterst belangrijk om ervoor te zorgen dat ik gehydrateerd ben. Als ik douche, heb ik deCeraVe schuimende reinigeren deCeraVe Acne Control-reinigerdaar bij mij. Nadat ik eruit ben, gebruik ik deCerave dagelijkse vochtinbrengende lotionen deCeraVe hydraterende gezichtslotionom van mijn droge huid af te komen en dat in de toekomst zoveel mogelijk te voorkomen.

CeraVe

bijnamen voor vriendje

Schuimende gezichtsreiniger

CeraVe

Dagelijkse vochtinbrengende lotion (19 oz.)

CeraVe

PM Hydraterende gezichtslotion

Ik krijg altijd een extra portie eiwitten vlak voordat ik ga slapen.

Ik drink eeneiwitshakevlak voor het slapengaan om wat brandstof te krijgen. Chocolade is waarschijnlijk mijn favoriete smaak. Daarop slapen en dat hebbenherstel van de spieren's nachts gebeuren is voor mij cruciaal.

Dan geef ik mijn spieren wat meer TLC.

Voor het slapengaan doe ik debenen-tegen-de-muur stretch. Ik merk dat het goed is voor de doorbloeding om mijn benen verticaal tegen de muur te leggen. Soms trek ik ook mijnNormaTec-laarzenom mijn spieren te helpen herstellen of Pilates of yoga te doen ofandere soorten stretchingom die spierboost te krijgen.

• Hyperijs
• Normatec

Hyperijs

Normatec 3 poten

Ik lees een beetje.

Ik heb ongeveer vier devotionals die ik elke avond lees en daarna bid. Ik hou van de Psalmen en de spreekwoorden. Ik zou zeggen dat ik daar veel uit haal. Het is moeilijk voor mij om tijdens het seizoen veel gewone boeken te lezen, vooral als ik naar school ga, dus ik houd me vrijwel alleen aan de devotionele teksten en stukjes en beetjes uit de Bijbel.

auto's met de letter h

Ik ben eigenlijk iemand die in slaap valt met de tv aan.

Als ik in bed lig, krijg ik meestal een tweede adem, dus moet ik een manier vinden om mezelf te kalmeren. Ik probeer zoveel mogelijk van mijn schermen af ​​te komen als ik ga slapen, of in ieder geval mijn schermen te gebruikenblauwlicht brilmaar soms kijk ik naar een show om tot rust te komen. Zodra ik voel dat ik weer moe word, zet ik meestal mijn bril af, doe mijn ogen dicht en ga naar bed.

Ik ben net klaarJacob verdedigendie op Apple TV staat en nu kijk ikDit zijn wij.Ik ben bij seizoen 3 en ik vind het best goed.Jacob verdedigenwas meer een crimineel drama, vol actie, dus ik had een rustige, hartverwarmende goedkope romcom nodig om dat op te volgen.

Dit interview is bewerkt en ingekort voor lengte en duidelijkheid.

Verwant:

• Basketbalster Rae Burrell zweert bij deze internet-huidverzorgingstrend
• Hier is de winnende bedtijdroutine van Olympische voetbalster Sophia Smith
• De slaaproutine Lindsey Vonn zweert bij na 10 jaar slapeloosheid

Ontvang meer van SELF's geweldige sportverslaggeving rechtstreeks in uw inbox, gratis.