De beste kettlebells om uw trainingen thuis naar een hoger niveau te tillen

Vergelijkbaar met debeste haltersde beste kettlebells maken het gemakkelijk om thuis spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Dankzij hun vorm en gripvolle handvatten zijn ze gemakkelijk te hanterenschommelen manoeuvreer op manieren die misschien niet zo veilig zijn met andere soorten gewichten, zodat u een grotere verscheidenheid aan bewegingen kunt uitvoeren.

En met een beetje deskundige begeleiding is het in een handomdraai de beste kettlebell-gewichten te vinden die bij uw behoeften en ruimte passen. Bekijk hieronder onze favoriete opties en lees verder voor meer informatie over deze handige trainingshulp.

Onze topkeuzes

Beste verstelbare kettlebell: Bowflex SelectTech 840 verstelbare kettlebell9Beste standaard kettlebell: Kettlebell Kings poedercoat Kettlebellbeginnend bijBeste budgetkeuze: Amazon Basics gietijzeren kettlebell van 10 pondbeginnend bijBeste uitspatting: Rogue Fitness Kettlebell-poedercoatbeginnend bijMeest duurzaam: Yes4All gietijzeren kettlebellbeginnend bijBeste voor gevarieerde gewichten: Rep Fitness Kettlebellsbeginnend bijBeste voor stiller tillen: Yes4All Kettlebell met vinylcoatingbeginnend bij

• Onze topkeuzes
• In dit artikel
• Shop de beste kettlebells
• Hoe we de beste kettlebells hebben uitgekozen
• Veelgestelde vragen over kettlebells

Shop de beste kettlebells

Laten we in de gang van zaken komen.

Beste verstelbare kettlebell: Bowflex SelectTech 840 verstelbare kettlebell

BowFlex

SelectTech 840 verstelbare kettlebell

Als je weinig ruimte hebt, is een verstelbare kettlebell de juiste keuze. Dankzij dit ontwerp kunt u de gewichtswaarden wijzigen zonder te hoeven wisselen tussen (of te hoeven investeren in) verschillende apparaten.

De bestverkochte versie van Bowflex won eenPrijs voor thuisfitnessin 2023 - onze tester vond het geweldig hoe gemakkelijk het gewicht kon worden aangepast (met slechts een draai aan de knop) en de manier waarop het tijdens hun fitnesstraject in de koppeling terechtkwam: het beste deel is dat je er lang plezier van kunt hebben, zelfs als je zwaarder wordt en sterker wordt, zeiden ze.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:8 12 20 25 35 en 40 pond

mannelijke Japanse namen

Beste standaard Kettlebell: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

Kettlebell-koningen

Poedercoat Kettlebell

Justin Meissnereen NASM-gecertificeerde personal trainer, kettlebell-certificeringsinstructeur en mobiliteitsspecialist vertelt SELF dat hij de gietijzeren bellen van Kettlebell Kings al jaren gebruikt, grotendeels vanwege hun duurzaamheid (ze gaan eeuwig mee, zegt hij). Ze zijn stevig met brede handvatten en platte bodems, perfect om ze gemakkelijk op te tillen en op te bergen.

Voor degenen die vasthouden aan de cijfers: Kettlebell Kings gebruikt een proces dat bekend staat als zwaartekrachtgieten om zijn apparatuur te maken die nauwkeurige gewichten garandeert en slijtage in de loop van de tijd voorkomt.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 en 97 pond

Beste budgetkeuze: Amazon Basics gietijzeren kettlebell van 10 pond

Amazon-basisprincipes

Gietijzeren Kettlebell van 10 pond

Gewichten kunnen snel prijzig worden, vooral als je meerdere sets tegelijk koopt. Maar je kunt een breed scala aan gewichten voor minder geld krijgen als je kiest voor deze kettlebells van Amazon Basics. Ze zijn kaal, maar ze klaren de klus – en zelfs de kleinste maten hebben brede handvatten zodat je een comfortabele grip kunt behouden. Bovendien zijn ze gemaakt van massief gietijzer, zodat ze niet uit elkaar vallen (zoals sommige budgetvriendelijke fitnessapparatuur die kwaliteit opoffert voor de prijs).

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:10 15 20 25 30 35 40 45 50 en 60 pond

Beste uitspatting: Rogue Fitness Kettlebell-poedercoat

Schurk

Fitness Kettlebell poederjas

Als je bereid bent wat extra uit te geven aan je opstelling, kun je niet veel beter doen dan deze Rogue kettlebells. De afwerking houdt krijt goed vast zonder je handen te scheuren en de gewichtsverdeling voelt evenwichtig en consistent aan in alle matenEverett Mijnwerker NASM-CPTeen persoonlijke en online fitnesscoach vertelt SELF.

Ik gebruik Rogue's kettlebells persoonlijk bij mijn plaatselijke rotsklimschool en ben het met Miner eens: ze voelen echt van hoge kwaliteit aan met een subtiele textuur die hun grip verbetert, maar ook niet te ruw aanvoelt. (Dat is een grote overwinning bij een klimhal waar je de huid van je handen zoveel mogelijk wilt behouden.)

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 en 88 pond

namen voor apen

Meest duurzaam: Yes4All gietijzeren kettlebell

Ja4Alles

Gietijzeren kettlebell

Christa Sgobba SELF’s directeur fitness en eten heeft haar set Yes4All-gewichten sinds 2020, toen ze sterker werdhaar thuisgymnastiekopstellingtijdens de COVID-lockdowns. Ze houden het perfect, zegt ze. Een voorbeeld: ze zijn gemaakt van massief naadloos gietijzer en voorzien van een stevige corrosiebestendige verfafwerking.

Als je nog geen trainingsmat of vloerbescherming in je trainingsruimte hebt, zijn deze bellen dat welook verkrijgbaar met rubberen voetjesom deuken en schuren te voorkomen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 en 80 pond

Beste voor gevarieerde gewichten: Rep Fitness Kettlebells

Rep Fitness

Kettlebells (12 kg)

automerken met de letter e

Tina Tang CPTeen NASM-gecertificeerde personal trainer met aanvullende training in barbell- en kettlebell-werk (en een van onze 2024 Home Fitness Award-juryleden) zegt dat dit haar favoriete bezigheid is. De handgrepen zijn gemakkelijk vast te pakken, de bellen zelf voelen niet te omvangrijk aan en de gewichtsopties zijn ongeëvenaard. Tang wijst erop dat Rep gewichten aanbiedt in stappen die moeilijker te vinden zijn bij andere merken, wat voor jou nuttig kan zijnverhoog geleidelijk de belastingwaar je mee werkt.

Eén ding om op te merken: Rep verkoopt zijn kettlebellsper kilogramEnper pond. Er zijn meer opties beschikbaar in kilogrammen, daarom hebben we ze hieronder in die eenheid vermeld.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 en 48 kilogram

Beste voor stiller tillen: Yes4All Kettlebell met vinylcoating

Ja4Alles

Kettlebell met vinylcoating

Misschien heb je benedenburen of train je vlak naast het thuiskantoor van je partner. Er zijn een miljoen redenen waarom je het lawaai tot een minimum wilt beperken en deze kettlebells kunnen je sessies merkbaar stiller maken. Hun vinylcoating verzacht de impact die ze maken als je ze neerlegt (en heeft als bijkomend voordeel dat ze de klokken zelf na verloop van tijd tegen corrosie beschermen). En hey, wie houdt er niet van een vleugje kleur?

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Beschikbare gewichten:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 en 100 pond

Hoe we de beste kettlebells hebben uitgekozen

Of het nu gaat om onze jaarlijkse Home Fitness Awards of gewoon om op de hoogte te blijven van trends in de sector, we testen hier bij SELF altijd nieuwe trainings- en krachttrainingsapparatuur. We hadden dus al een redelijk goed idee van welke merken en modellen echt hoogwaardige kettlebells maken toen we begonnen met het samenstellen van deze lijst. Om het veld verder te verkleinen, hebben we fitnessprofessionals ook gevraagd hun favoriete belletjes te beoordelen en aan te geven welke functies echt belangrijk zijn om rekening mee te houden bij het winkelen.

Veelgestelde vragen over kettlebells

Waar je op moet letten bij het kopen van kettlebells

Volgens Meissner moet je vooral letten op het materiaal van de kettlebell: kies voor staal of gietijzer in plaats van plastic. Ze kosten misschien meer, maar ze zijn gebouwd om lang mee te gaan. Plastic [kettlebells] hebben meestal alleen maar rijst als gewicht aan de binnenkant en ze zijn slecht gemaakt, zegt hij.

Meissner raadt ook aan om gepoedercoate kettlebells te kopen, omdat deze ergonomischer aanvoelen en gemakkelijker vast te pakken zijn tijdens dynamische bewegingen. Hoe zwaarder ze worden, hoe groter de bel wordt. [Maar] ze liggen prettig in de hand en bewegen gemakkelijk, zegt hij.

mannelijke Amerikaanse namen

Wat maakt kettlebells nuttig voor krachttraining?

'Als je een kettlebell vasthoudt, bevindt het grootste deel van dat gewicht zich onder het handvat, waardoor je lichaam stabiel en gecontroleerd blijft tijdens het uitvoeren van oefeningenVanessa Liueen NASM-gecertificeerde personal trainer en voedingsspecialist vertelt SELF. Ze voegt eraan toe dat dit ontwerp een zekere mate van moeilijkheid kan toevoegen aan bewegingen die je gewend bent met een halter.

Volgens Meissner zijn kettlebells ook een verstandige investering vanwege hun duurzaamheid en veelzijdigheid. Je hebt er niet veel van nodig om geweldige workouts te kunnen doen. Er zijn oefeningen die je kunt doen met kettlebells die niet zo goed werken met dumbbells, maar elke dumbbell-oefening die je kunt doen met een kettlebell, zegt hij, waarbij hij opmerkt dat ze geweldig zijn voor het opbouwen van kracht.cardioen meer.

Liu voegt eraan toe dat trainen met kettlebells ervoor kan zorgen dat dagelijkse functionele bewegingen gemakkelijker aanvoelen. Kettlebells zijn goed als je een gewicht naast je moet houden, zoals bij een draagoefening. Denk eens na over hoe je boodschappentassen draagt: er is een handvat en het grootste deel van het gewicht van de tas ligt onder het handvat, zegt ze. Een kettlebell carry is een zeer functionele oefening die nabootst hoe je alledaagse dingen draagt.

Hoe u aan de slag kunt gaan met Kettlebell-training

Als je eenKettlebell-beginnerDoor de juiste vorm en techniek te leren, ben je klaar voor succes, zegt Meissner. Zijn favoriete zet is aKettlebell-zwaai. Deze zullen de bilspieren, de hamstrings en de kern versterken en kunnen de cardiovasculaire output verhogen, legt hij uit. Er zijn ook eenvoudigere oefeningen zoals abeker hurkendat houdt in dat je de kettlebell gewoon bij de borst vasthoudt terwijl je squats doet.Russische wendingenzijn geweldig voor de kern enomgebogen rijenzal de rug en armen versterken.

Kate Cherichelloeen ACE-gecertificeerde personal trainer, fitnessprofessional en oprichter van Be By Kate Training & Coaching merkt op dat focussen op je vorm tijdens kettlebell-oefeningen blessures op de lange termijn zal helpen voorkomen. Kernbetrokkenheid is essentieel. Wanneer er een gewicht is dat u wegtrekt van uw centrum, vergroot u de kans op blessures. Door de kern geactiveerd te houden, blijft je lichaam op één lijn en is het vooral belangrijk voor de veiligheid van je rug, legt ze uit. Ze merkt ook op dat je te allen tijde de controle over het gewicht moet hebben, vooral tijdens oefeningen zoals kettlebell-schommelingen.

Het gewicht moet een uitdaging zijn, maar niet zozeer dat uw vorm in gevaar komt. Neem een ​​pauze of ga over op een lichter gewicht voordat er iets met je lichaam gebeurt, zegt Cherichello. Voordat u enig gewicht aan een oefening toevoegt, oefent u bovendien de oefening zonder het gewicht, om er zeker van te zijn dat u eerst de vorm naar beneden heeft. Het is van het grootste belang voor de veiligheid en een lange levensduur tijdens het sporten!

Verwant:

• De beste loopbanden helpen u bij regen of zonneschijn
• Hier is hoe die virale trilplaten werken (plus de beste om te proberen)
• De beste gewichthefschoenen kunnen uw kracht en vorm verbeteren. Hier zijn 13 door experts goedgekeurde keuzes

Haal er meer uitZELF's geweldige dealwaarschuwingen en productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).