Moet je teruggaan met je ex? Stel jezelf eerst deze 5 vragen

Zoooo...moet je terugkomenje ex? Velen van ons zijn geen onbekenden met de vraag of het na het horen opduiktDatvrolijk liedje dat oude foto's bekijkt of een IMY-tekst ontvangt. Het is het soort relatie nee-nee waar je vrienden (en laten we eerlijk zijn in de samenleving als geheel) je snel voor waarschuwen. Maar ondanks alle logische redenen niet aan de aantrekkingskracht van iets bekends denken – dat kleine sprankje hoop dat het zal werkendittijd – kan je het idee van een perfecte tweede kans doen koesteren.

creatieve barnamen

Weer bij elkaar komen kan van alles zijn, van een zinloze inspanning tot een regelrechte, ongezonde of gevaarlijke situatie, alsof die er wel waselke vorm van misbruikbetrokken. Dat zei daarZijngevallen waarin hereniging eigenlijk zinvol is – en in sommige gevallen zelfs de tweede keer beter zou kunnen uitpakkenIdit Sharoni LMFTRelatietherapeut uit Miami en gastheer van de Relaties ongecompliceerd podcast vertelt ZELF. Meestal kan het een goed idee zijn als de breuk werd veroorzaakt door externe omstandigheden, zoals een slechte timinglange afstandof levensovergangen, legt Sharoni uit – terwijl fundamentele onverenigbaarheden, zoals botsende visies over waar je wilt wonen en of het krijgen van kinderen in het geding is, wellicht moeilijker op te lossen zijn.

Afhankelijk van uw specifieke situatie kan het mogelijk zijn om het weer te laten werken, maar er is veel meer voor nodig dan alleen maar uw vingers kruisen en er het beste van hopen. Je zult diep moeten nadenken en serieus innerlijk werk moeten doen, zegt Sharoni – en jezelf deze vijf vragen stellen (of het nu alleen is met je ex of met een onbevooroordeelde vriend of familielid) kan je helpen een weloverwogen beslissing te nemen bij het beantwoorden van de eeuwenoude vraag: moet je teruggaan naar je ex?

1. Begrijpen we allebei wat er de eerste keer mis ging?

Relaties vallen niet zomaar uiteen, zegt Sharoni. Er zijn altijd onderliggende oorzaken. Misschien hunemotioneel bedrogwas de ultieme dealbreaker of jouw neiging om af te sluiten tijdens belangrijke meningsverschillen creëerde een schijnbaar onherstelbare kloof. Of misschien hadden jullie twee een totaal verschillende situatiecommunicatiestijlendie in stilte jullie band vernietigde.

BegripWatfout is gegaan, is de eerste stap bij het beslissen wat u probeert op te lossen, en of het überhaupt te repareren is. De tweede stap? Onderzoeken hoe jullie beiden een rol speelden. Want als je partner je uit het niets heeft gedumpt en je nu opeens terug wil? Tenzij ze kunnen erkennen hoe emotioneel afstandelijk ze waren, waarschuwt Sharoni dat het vrijwel onmogelijk is om op een gezonde manier vooruit te komen – en dat je het risico loopt gewoon in dezelfde patronen terecht te komen zonder het zelfs maar te beseffen, voegt ze eraan toe.

2. Mis ik de persoon of het verleden?

Na een relatiebreuk is het volkomen normaal dat je je in conflict voelt over wat je werkelijk mist: de persoon zelf of de bekendheid van het hebben van een relatie.iemandaan jouw zijde. Deze persoon was tenslotte misschien wel jouw favoriete plek om te lachen, geruststelling en emotionele steun - geen wonder dat je in de verleiding komt om die verbinding te herwinnen.

Maar comfort alleen is niet genoeg om een ​​gezonde, bevredigende relatie in stand te houden, benadrukt Sharoni en vertrouwt op een ex om een ​​leegte of gemak op te vulleneenzaamheidkan ervoor zorgen dat u zich op de lange termijn nog meer losgekoppeld voelt. Daarom is het cruciaal om het verschil te achterhalen.

Eén veelbetekenende aanwijzing dat je naar het verleden verlangt, niet naar de persoon? Er is niet genoeg tijd verstreken. Er is geen vast bedrag waarnaar u moet streven. Maar de kans is groot dat als het pas een week of twee is, de emoties nog steeds hoog oplopen en je jezelf niet de ruimte hebt gegeven om volledig te verwerken wat er is gebeurd.

bijnamen voor vriendje

Nog een paarrode vlaggen? Als je merkt dat je je alleen op de goede tijden concentreert en de uitdagingen bagatelliseert, kan nostalgie je oordeel vertroebelen, voegt ze eraan toe. Of als uw redenen voor hereniging meer te maken hebben met de bekendheid (koffieafspraken op zondagochtend, waarbij u de vrijdagavonden niet alleen hoeft door te brengen) dan met de daadwerkelijke verbinding die u ooit deelde.

massale gildenaam

3. Zijn we allebei even toegewijd om dit te laten slagen?

Relaties zijn tweerichtingsverkeer – hoe slecht dan ookJijwil dat het werkt, dat zal niet gebeuren als je de andere persoon smeekt of schuldgevoelens geeft om de dingen nog een keer te proberen (en omgekeerd). Als slechts één van jullie bereid is te reflecteren op de groei en er moeite voor te doen, zal de dynamiek uit balans blijven, wat tot frustratie en frustratie zal leidenrancunezegt Sharon.

Hoe ziet gelijke betrokkenheid eruit? Nou, het zou niet alleen jij moeten zijn die die laten we praten-momenten initieert. Idealiter zal een ex die het probeert ook bereid zijn om de moeilijke dingen aan te pakken zonder dat hij een duwtje nodig heeft. En als het gaat om het in kaart brengen van uw reünieplan, benoemen jullie allebei wat jullie anders kunnen doen (zoals je beloven te luisteren zonder te onderbreken terwijl zij beloven eerlijk te zijn over hun gevoelens). Het gaat om het balanceren van de last, niet om één persoon die alles draagt.

4. Zijn er aanwijzingen voor verandering?

Lege beloftes dat het deze keer anders zal zijn! zijn niet genoeg. Er is geen manier om met honderd procent zekerheid te garanderen dat conflicten uit het verleden niet opnieuw de kop zullen opsteken, zegt Sharoni. Er zijn echter tekenen die u kunnen helpen erachter te komen of uw ex echt is veranderd en of de relatie een grotere kans van slagen heeft.

Als jullie breuk het gevolg was van een specifiek gedrag of een specifiek probleem (misschien hebben ze gelogen, bedrogen of hadden ze woedeproblemen), dan is hier één belangrijk ding om te observeren: hoe praten ze over de breuk? Als ze zich niet verdedigen of het verleden bagatelliseren, kan dit erop wijzen dat ze geen verantwoordelijkheid nemen of de wens tonen om te groeien, zegt Sharoni. Meer veelbelovend gedrag daarentegen is onder meeroprecht excuses aanbiedenfouten toegeven of op zijn minst geduldig samen door uw aarzelingen heen werken. U moet ook overwegen of er echt werk is verricht tijdens uw afwezigheid. Hebben ze al stappen ondernomen om zichzelf te verbeteren, zoals naar therapie gaan? Of leidden ze zichzelf eenvoudigweg af door te feesten of in nieuwe situaties terecht te komen?

Aan de andere kant stelt Sharoni ook voor om de vraag weer op jezelf te richten: wat zijn een paar voorbeelden van manieren waarop je je openlijk over je gevoelens hebt uitgesproken en je kwetsbaarder hebt opgesteld sinds het uiteenvallen bijvoorbeeld? Of welk innerlijk werk heb je gedaan om je jaloezie te beheersen? Als je antwoord niet veel is, of ik weet het nog niet echt, kan dit betekenen dat er meer persoonlijke groei nodig is voordat je weer in de relatie duikt.

5. Welke stappen moeten we nog zetten zodat we niet in oude gewoontes vervallen?

Net zo belangrijk als nadenken over het verleden is het plannen van een gezondere toekomst, zegt Sharoni. Bijvoorbeeld alshet vertrouwen was gebrokenMisschien moet je een gevoel van veiligheid opnieuw opbouwen door middel van grenzen, bijvoorbeeld door de communicatie met exen te beperken of transparanter te zijn over de verblijfplaats 's avonds laat. Als conflicten een knelpunt waren, zou je een solide strategie kunnen ontwikkelen om er in de toekomst mee om te gaan; in plaats van boos en verontwaardigd naar bed te gaan zoals vroeger, spreken jullie misschien allebei af om 30 minuten de tijd te nemen om af te koelen voordat je een rustig, oordeelsvrij gesprek voert (uiteraard met I-verklaringen).

Door specifieke en duidelijke veranderingen in kaart te brengen, bouwt u een fundament van vertrouwen waardoor u zich beiden veilig en gerustgesteld kunt voelen dat deze tijd geen herhaling van de vorige zal zijn. En met wederzijdse inspanning en doelbewuste verandering zal uw Relatie 2.0 niet slechts een herhaling zijn, maar kan het ook een upgrade zijn.

Naam speler

Verwant:

• Hoe erg is het om door de telefoon van je partner te gaan als hij of zij niet kijkt?
• Je kunt andere mensen echt niet ‘repareren’ – hier is hoe je daar vrede mee kunt sluiten
• Hoe je een wrok kunt loslaten die gratis in je hoofd leeft

Ontvang meer van SELF's geweldige relatieadvies rechtstreeks in uw inbox, gratis.