Na een vreemd droge zomer hebben delen van de VS last vanrecordbrekende regendit najaar – en het is nog niet eens november. Mississippi, Nevada en Louisiana hadden er net een paarnatste weergeregistreerd. Arizona en New Mexico hebben te maken met historisch natte moessons, en orkaan Ian stortte emmers regen over Florida voordat hij een week van stormachtig weer in het noordoosten veroorzaakte.
dingen met h
Om een lang verhaal kort te maken: het heeft geregendveel,en het zal waarschijnlijk niet snel ophouden,zeggen deskundigen. Dank – gedeeltelijk – aanklimaatveranderingAls het regent, regent het langer en harder dan ooit tevoren.
En er is geen raketwetenschapper voor nodig om ons te vertellen dat perioden van somber weer onze stemming kunnen temperen. Nadat je meerdere regenachtige dagen binnen hebt gezeten, is het volkomen normaal dat je je enigszins lui en somber voelt. Hoewel sommigeonderzoeklaat zien dat iets koeler weer – die ‘sweet spot’ van 60 tot 70 graden – daadwerkelijk onze geestelijke gezondheid ten goede kan komenvergeleken met meedogenloze hittekunnen donkere en stormachtige dagen voor bepaalde mensen een ander verhaal zijn. Mensen die simpelweg geen zin hebben in de regen, kunnen zich op natte dagen minder blij en bozer voelen, bijvoorbeeldpapiervan de American Psychological Association.
Er zijn verschillende factoren die kunnen beïnvloeden hoe en waarom somber weer je humeur beïnvloedt, maar wetenschappers zijn van mening dat:gebrek aan zonlichtis vooral de schuld. Licht kan worden gezien als een soort ‘medicijn’,David Avery, MD, emeritus hoogleraar psychiatrie aan de University of Washington School of Medicine, vertelt SelfGrowth. Als er te weinig zonneschijn is, zul je het gaan voelen – emotioneel en fysiek.
Dat komt omdat je lichaam afhankelijk is van zonlicht om je interne klok onder controle te houden; het reguleert uw slaap-waakcyclus. Een dosis ochtendlicht zorgt ervoor dat u zich alert voelt, dus als het dagenlang regent, kunt u zich slaperig gaan voelen. Dit kan uw normale slaappatroon verstoren, waardoor u meer of minder slaapt dan u gewoonlijk doetde kwaliteit van uw slaap verstorenkan je humeur beïnvloeden,onderzoeksuggereert.
Zonlicht kan uw humeur ook hoog houden door twee van de feel-good chemicaliën van het lichaam te stimuleren:serotonineEndopamine. Zonder dit licht – en voldoende hoeveelheden van deze neurotransmitters – zijn sommige mensen gevoeliger voor depressieve gevoelens, zegt dr. Avery. Gebrek aan zon (en de mogelijke effecten ervan op uw hersenen) wordt ook beschouwd als een van de grootste oorzaken van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), een vorm van depressie die miljoenen Amerikanen treft, vooral tijdens de herfst en winter, elk jaar, per jaar. deNationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid.
Andermeteorologische factoren-inclusief veranderingen intemperatuur, vochtigheid, Enbarometrische druk– kan ook pijnopflakkeringen veroorzaken bij mensen die er gevoelig voor zijn (bijvoorbeeld bij mensen die leven met chronische aandoeningen zoals migraine of artritis), wat begrijpelijkerwijs van invloed kan zijn op hoe iemand zich emotioneel voelt.
Regenachtig weer kan je er ook toe aanzetten om thuis te blijven – en dus ben je misschien minder actief of annuleer je plannen waar je naar uitkeek (twee dingen die wonderen kunnen doen voor je geestelijke gezondheid). Zonderoefeningofsocialisatie– vooral voor langere tijd – kunt u zich wat eenzamer of lustelozer voelen, wat de cyclus van slecht humeur alleen maar voedt.
Uiteraard is dit allemaal heel persoonlijk. Hoewel het niet 100% begrepen wordt, lijkt er wel een verband te bestaan tussen je persoonlijkheid en je gevoeligheid voor het weer. Sommige mensen hebben gewoon een hekel aan regen, anderen zijn er dol op.
Voor degenen die mentaal worstelen tijdens regenachtige dagen: weet dat wanneer de wolken optrekken, je humeur dat meestal ook zal doen. Hier vindt u enkele tips om u voor te bereiden op SAD, maar het belangrijkste dat u kunt doen, is volgens Dr. Avery op zoek gaan naarsommigelicht, als je kunt. Zelfs op bewolkte dagen is het buitenlicht aanzienlijk helderder dan het binnenlicht, zegt hij. Dus trek je knusse outfit aan en ga op pad voor een korte wandeling, een koffiepauze in de middag of een snelle boodschap; een druilerige dag is verdomd (zolang het maar veilig is, natuurlijk). Het is misschien precies wat je nodig hebt om uit die mentale funk te komen.
Verwant:
- Je bent niet de enige die klimaatangst voelt: hier is hoe je ermee om kunt gaan
- Hoe je veilig kunt blijven vóór, tijdens en na een overstroming, volgens deskundigen
- Hoe weet u of uw gebrek aan motivatie een depressie is of gewoon... alles?
