Mijn eetstoornis maakte zwangerschap bijna onmogelijk – en ik heb er nog steeds last van na de bevalling

Een van de meest verontrustende zinnen om te horen tijdenszwangerschapWacht maar af, heerste als mijn minst favoriete. Denk je dat je nu moe bent? Wacht maar, zeiden ze. Geen tijd om je to-do lijst af te werken? Wacht maar. Er is werkelijk niets zo ontkrachtend als het horen dat de moeilijke ervaring waar u momenteel doorheen gaat, verbleekt in vergelijking met de kwelling die voor u ligt. Hoewel ik onvermurwbaar blijf dat deze twee woorden nooit tegen een aanstaande moeder mogen worden uitgesproken, kijkt mijn postpartum-zelf terug op de periode vóór de baby, terwijl ik worstelde om haar te onderhoudenherstel van de eetstoornisen fluisteren Just. Wachten.

Mijn gebrek aan voorbereiding op het omgaan met postpartumdruk was op zijn minst gedeeltelijk te wijten aan het feit dat ik überhaupt nooit had gedacht dat ik zwanger zou worden. HebbenIk heb mijn menstruatiecyclus permanent op dieet gezetop de middelbare school wist ik dat mijn onvermogen om te ovuleren medische tussenkomst zou vereisen als ik ooit een baby wilde dragen. En ik wist niet zeker of ik dat wel deed, totdat ik mijn man ontmoette. Na éénmislukte IVF-rondezwangerschap leek nog minder waarschijnlijk. Maar afgelopen januari gebeurde het, na twee kuren met het vruchtbaarheidsmedicijn Clomid: ik zag de onmiskenbare dubbele lijn die een positieve zwangerschapstest aangaf.

Ruim een ​​jaar en een baby van zeven maanden later ben ik nog steeds behoorlijk in shock. Het blijkt dat moeder worden een droom is geweest waarvan ik niet eens wist dat die uitkwam. Het heeft ook een ernstige druk uitgeoefend op mijn geestelijke gezondheid en mijn toch al kwetsbare lichaamsbeeld. Hoewel het stom is om toe te geven, ben ik me ervan bewust hoe deprimerend vaak het is. Volgenseen recent onderzoekvanUitrusteneen herstelplatform voor eetstoornissen dat ik hebmee gewerktJarenlang maakte 32% van de respondenten zich zorgen over de gevolgen van een zwangerschap voor hun eetstoornis, terwijl 64% zich zorgen maakte over de manier waarop het gewicht verandert tijdens de zwangerschap.zwangerschap zou hun lichaamsbeeld beïnvloeden. Meer dan de helft (53%) maakte zich zorgen over de manier waarop ongewenste lichaamsopmerkingen en ongevraagde aanrakingen van anderen een negatieve invloed zouden hebben op hun gedrag.geestelijke gezondheid tijdens de zwangerschap.

Ik moet toegeven dat ik, zelfs sinds ik in de herfst van 2024 mijn dochter kreeg, reflexmatig mijn hand uitstak om de buiken van zwangere vriendinnen te wrijven zonder eerst toestemming te vragen – en ik krimp elke keer onmiddellijk ineen en trek mijn hand terug. Zelfs tijdens mijn tweede trimester, de zogenaamde gouden fase van de zwangerschap, waarin je de zwangerschap hebt overleefdochtendmisselijkheiden kreeg een veelbetekenende bult die niet langer alleen maar lijkt op een opgeblazen gevoel na de maaltijdgehaatdat mijn buik werd aangeraakt. Mijn maag was altijd de vloek geweest van mijn worstelingen met het lichaamsbeeld en die walging verdween niet op magische wijze toen mijn baarmoeder zich uitbreidde om plaats te bieden aan een onmiskenbaar wonderbaarlijke toevoeging. (Ik ben er zelfs in geslaagd om wat extra schaamte en schuldgevoelens op te stapelen omdat ik iets anders voelde dan onvervalste vreugde en ontzag over de baby die mijn lichaam tegen de verwachtingen in voortbracht.)

Ik weet niet wat ik verwachtte tijdens zo’n moeilijke tijd van transformatie, maar ik was verrast en misschien zelfs een beetje teleurgesteld over hoe moeilijk ik het vond. Ik had me vastgeklampt aan de hoop dat ik, in het onwaarschijnlijke geval dat ik ooit het geluk zou hebben om zwanger te worden, mijn lang gekoesterde dodelijke greep op ongeordend eten en een vertekend lichaamsbeeld gemakkelijk zou kunnen loslaten. Maar ondanks het ervaren en schrijven over de nuances en complexiteiten vaneetstoornissenJarenlang kon ik het proces niet intellectualiseren of de basislogica gebruiken om uit het ongemak te komen. En zoals de wachtende mensen me hadden gewaarschuwd, zijn de dingen na de bevalling alleen maar ongemakkelijker geworden.

Het is heel gebruikelijk dat u zich tijdens de zwangerschap en na de bevalling ongemakkelijk voelt in uw lichaam, vooral als u een voorgeschiedenis heeft van eetstoornissen.

Ik vraag het aan mijn therapeut-vriendAlyssa Mass MFTom me te helpen de cognitieve dissonantie te begrijpen die ik ervaar als een dankbaarheidsvolle nieuwe moeder die ook zin heeft om uit haar nieuwe huid te kruipen. Je slecht voelen in je lichaam nadat je een baby hebt gekregen of terwijl je zwanger bent, is op zichzelf niet wanordelijk, vertelt ze aan SELF. Ik zou willen dat dit meer genormaliseerd zou zijn, omdat ik denk dat het heel reëel en heel normaal is dat iemand negen maanden zwanger is, een enorme hoeveelheid lichaamsveranderingen ervaart, een baby krijgt en denkt: ‘Wat is er net met mij gebeurd?’ Het is oké als dat niet goed voelt – dat moment duurt niet eeuwig, maar het kost tijd om te herstellen, net zoals het tijd kostte om die baby te ontwikkelen en naar buiten te komen.

oude aanbidding lof

Ik weet dat ze gelijk heeft, maar opnieuw worstelt mijn logische brein met het diepgewortelde ongemak van het bestaan ​​in een veranderd lichaam.Jessica Baker is een klinisch psycholoog en senior onderzoeksmanager van Equiponderzoekt al jaren de effecten van zwangerschap en postpartum op eetstoornissen en lichaamsbeeld. Ze herhaalt het punt van Mass tegen mij: je rot voelen over je fysieke zelf nadat je letterlijk het leven hebt gecreëerd, lijkt misschien oppervlakkig of ongeordend, maar het is een begrijpelijk gevolg van het vrouw zijn in onze moderne wereld. De maatschappij stelt onrealistische verwachtingen aan vrouwen wat betreft gewichtsverlies en terugkeer naar een lichaam van vóór de zwangerschap na de bevalling, vertelt ze aan SELF. De normale veranderingen die tijdens de zwangerschap met het lichaam plaatsvinden, staan ​​in schril contrast met de maatschappelijke verwachtingen over het ‘ideale’ lichaam, wat kan leiden tot ontevredenheid over het lichaam. Dr. Baker wijst daar zelfs opstudiesblijkt dat een derde van de zwangere vrouwen niet tevreden is met hun lichaam. Bovendien is ontevredenheid over het lichaam een ​​van de belangrijkstemeest robuuste risicofactorenvoor een eetstoornis.

Onderzoek naar de effecten van zwangerschap en depostpartum periodeover ED's is aan de gang, maar degrootstebevolkingsonderzoek naar de impact van eetstoornissen op de geboorteresultaten begon in 1999 met het rekruteren van deelnemers. De Noorse moeder-vader-en-kind-cohortstudie(MoBa)de verzamelde informatie over meer dan 100.000 zwangerschappen en de inzichten over eetstoornissen blijven actueel onderzoek informeren. MoBabevindingen wijzen eropdat eetstoornissen tijdens de zwangerschap relatief vaak voorkomen en gezondheidsrisico's met zich meebrengen voor zowel moeder als kind, gerelateerd aan de slaapgeboorteresultaten van de moeder en het voeden en eten van kinderen.

Recenter onderzoekheeft ontdekt dat ongeveer 15% van de zwangere vrouwen waarschijnlijk ooit in hun leven een eetstoornis heeft gehad en dat ongeveer 5% tijdens de zwangerschap een erectiestoornis heeft. Voor degenen met een voorgeschiedenis van een ED-zwangerschap kan een triggerende gebeurtenis zijn. Zwangerschap en postpartum zijn vaak een grote verandering in het leven en kunnen een tijd van aanzienlijke stress zijn, zegt Dr. Baker. Dit kan een belangrijke bijdrage leveren aan terugval, vooral omdat vrouwen in oudere patronen kunnen vervallen om stress en/of angst te verlichten. Vrouwen met erectiestoornissen zijn ook gevoelig voor psychiatrische comorbiditeiten zoals depressie en angst tijdens de perinatale periode, waardoor tot 66% van degenen met erectiestoornissen een postpartumdepressie meldt, vergeleken met ongeveer 15% van degenen zonder.

Zowel mentale als fysieke factoren kunnen uw zelfvertrouwen en lichaamsbeeld tijdens en na de zwangerschap ondermijnen.

Onze door dun aanbiddende, door sixpacks geobsedeerde cultuur speelt zeker een grote rol bij het opzadelen van aanstaande en nieuwe moeders met onrealistische verwachtingen, maar er zit ook een onmiskenbare fysiologische component in onze collectieve lichaamsellende. Tijdens de zwangerschap stijgen zowel estradiol (oestrogeen) als progesteron geleidelijk tot aan de bevalling, met een grote toename van estradiol na het eerste trimesterEmily Pisetsky PhD-LPuniversitair hoofddocent psychiatrie aan de Universiteit van North Carolina bij Chapel Hill’s Centre of Excellence for Eating Disorders vertelt SELF.

Deze hormonen zijn in verband gebracht met dopamine en serotonine en er wordt gedacht dat ze leiden tot een verbetering van de stemming die veel vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap, zegt Dr. Pisetsky. Hoewel ik niet kan zeggen dat ik altijd vreugde uitstraalde terwijl mijn buik zich uitbreidde, is het waar dat mijn lichaamsveranderingen op zijn minst doelgericht aanvoelden tijdens de zwangerschap en op de een of andere manier draaglijker waren dan in de maanden na de bevalling, aangezien ik me nog steeds vastklamp aanzwangerschapskleding. In de week na de bevalling nemen zowel oestrogeen als progesteron plotseling af, zegt Dr. Pisetsky. Dit is rond dezelfde tijd dat veel vrouwen ‘de babyblues’ ervaren.

Die hormonale achtbaan houdt niet eens rekening met prolactine (geassocieerd met de melkproductie) en oxytocine (geassocieerd met gehechtheid en binding), om nog maar te zwijgen van het spervuur ​​van andere chemische veranderingen die postpartum plaatsvinden. En ondanks de alomtegenwoordige, vermoeide mythe dat eetstoornissen een ijdelheidsprobleem of een keuze zijn, zijn het complexe psychische aandoeningen die onmiskenbaar worden beïnvloed door genetische hormonen.Enomgeving.

grappige kippennaam

Naast het schijnbaar non-stop lichaamscommentaar van vrienden, familie en vreemden, zegt Dr. Pisetsky dat sommige medische zorgverleners de focus op gewichtstoename tijdens de zwangerschap en na het plaatsen van onnodige extra stress op vrouwen te veel benadrukken. Hoewel het gewicht tijdens de zwangerschap vaak wordt bijgehouden, kunnen veel vrouwen gewichtstoename tolereren, wetende dat het voor hun baby is, zegt ze. We zien een risico op terugval in de postpartumperiode, vooral voor mensen met een hoger postpartumgewichtbehoud. Ik steek hier mijn hand op – ondanks dat mij mijn hele leven is verteld dat borstvoeding op wonderbaarlijke wijze helpt bij het afvallen na de baby. Ik was me er niet van bewust dat sommige vrouwen daadwerkelijkgewicht behouden tijdens het geven van borstvoeding. Dat heeft niet bepaald geholpen bij het verlichten van mijn ontevredenheid over het lichaam na de bevalling.

Dan hebben we natuurlijk misschien wel de ultieme ecologische mindfuck van allemaal: sociale media. Het scrollen op Instagram en TikTok was al schadelijk genoeg voor mijn eigenwaarde vóór de zwangerschap, maar er gaat niets boven het zien van een fitness- of levensstijlbeïnvloeder die de platheid van hun buikspieren benadrukt, slechts enkele weken na de bevalling, om je zelfvertrouwen te vernietigen. Het internet weet vrij snel wanneer je zwanger bent en begint je gerichte advertenties weer te geven, zegt Dr. Pisetsky. Uw For You-pagina's zullen vol staan ​​met zwangerschapsinhoud, waarvan een groot deel gericht is op eten en bewegen.

Hoewel het misschien onmogelijk is om opmerkingen over je lichaam tijdens de zwangerschap volledig te vermijden, zijn er enkele manieren om het lawaai te verminderen en je innerlijke criticus tot zwijgen te brengen.

Om de stortvloed aan berichten over hoe uw lichaam er postpartum uit zou moeten of kunnen zien, te bestrijden, raadt Dr. Pisetsky aan om uw feed op sociale media zo goed mogelijk te beheren. Ontvolg triggerende accounts. Volg lichaamspositieve en zwaardere influencers om de afbeeldingen en berichten die u ziet te diversifiëren. Of beter nog: neem eenpauze op sociale media.

Het probleem voor mij als het om deze wijze wijsheid gaat, zijn de uren die ik aan mijn zweefvliegtuig heb doorgebracht met het verzorgen van mijn dochter, in combinatie met verpletterende vermoeidheid – de verleiding om gedachteloos te scrollen in plaats van in een boek te duiken of letterlijk iets te doen dat mentaal stimulerend is, is bijna onmogelijk te weerstaan. Maar het advies van Dr. Pisetsky is belangrijk om op te volgen voor degenen onder ons die worstelen met de constante behoefte om onszelf te vergelijken met andere moeders (of met letterlijk iedereen in bikini in een Bravo realityshow, wat ik gewend ben te doen). Ik vroeg me af wat ik nog meer kon doen om een ​​deel van de lichaamsschaamte van me af te schudden die ik na de bevalling nog steeds voel.

Volgens Mass is het een begin om echte mensen te bereiken in plaats van verhalen te projecteren op gefilterde avatars op sociale media. Er kan veel eenzaamheid zijn tijdens de zwangerschap en tijdens het moederschap, vooral tijdens het nieuwe moederschap, zegt ze. Je bent op rare tijden wakker en je hebt een baby op schema; het kan heel moeilijk zijn om contact te maken met anderen, zelfs als je dat wilt. Maar ik denk dat dit een heel gevaarlijke plek kan zijn voor iedereen die worstelt met de zwangerschap of postpartumervaring, dus het zoeken naar verbinding is belangrijk.

Openhartig over deze problemen praten – en er goed over schrijven voor nationale publicaties – heeft in feite een therapeutische werking gehad. Ook therapeutisch? Daadwerkelijke therapie waar ik me tijdens en na de zwangerschap wekelijks aan ben blijven houden. Dr. Baker wijst op het belang hiervan: voor mensen met een voorgeschiedenis van een eetstoornis kan het belangrijk zijn om opnieuw contact op te nemen met een vertrouwde hulpverlener om op de hoogte te blijven van de gedachten en het gedrag van eetstoornissen, om terugval te voorkomen of te voorkomen dat deze verergeren.

Iets waar ik tijdens deze worsteling met het lichaamsbeeld veel over heb gemediteerd, is een citaat dat ik eigenlijk tegenkwam in de niet-beerputgebieden van sociale media. Contentmaker Sarah Nicole Landry (ook bekend als deVogelpapaja) plaatst regelmatig foto's van haar striae en ongefilterd, niet-gephotoshopt postpartumlichaam. De tekst opéén zo'n fotoleest Het is oké als je eruit ziet alsof je bevallen bent. Het is zo'n eenvoudig gevoel, maar ik kan er niet mee ophouden erover na te denken. Ons is geleerd dat je er niet uitziet alsof je net een baby hebt gekregen! is de hoogste vorm van lof die we aan een nieuwe moeder kunnen schenken, en we zijn geconditioneerd om de high van dat zogenaamde compliment na te jagen in de weken en maanden nadat we vanaf het begin een mens in ons lichaam hebben opgebouwd. Het is absurd als je erover nadenkt. En dat zeg ik niet om de echte pijn die dit paradigma vrouwen in welke fase van hun leven dan ook toebrengt, te ontkrachtenvruchtbaarheidsreis. Maar waarom zijn we wanhopig op zoek naar een lichaam dat niet alleen niet representatief is voor onze prestaties, maar ook de daadwerkelijke uitwissing van onze fysieke en emotionele inspanningen vertegenwoordigt? Ik weet niet zeker of ik de schaamte volledig kan laten varen, maar ik ben er klaar voor om mijn focus te verleggen.

Als u of iemand die u kent een eetstoornis heeft, is er hulp beschikbaar. U kunt contact opnemen met de volledig bemande hulplijn van de Alliance for Eating Disorders op 1-866-662-1235 of bezoekhun websitevoor extra ondersteuning.

auto met letter i

Verwant:

• 12 comfortabele schoenen om je voeten te ondersteunen tijdens de pijn van de zwangerschap
• Alles wat u moet weten over de gezondheidsscreening die het leven van zwangere mensen kan redden
• 6 tips voor het maken van een geboorteplan dat echt voor u werkt

Ontvang meer van de geweldige servicejournalistiek van SELF rechtstreeks in uw inbox, gratis.