Een recept voor borstvoedingskoekjes om de aanvoer van moedermelk te vergroten, gemaakt met alle natuurlijke en gezonde ingrediënten. Als u worstelt met het aanbod, dan is dit iets voor u.
- Geschreven door Genevieve Howland
- Bijgewerkt op 27 mei 2024
Nee, ik vertelde het aan de grinnikende vriend van mijn man. Deze lactatiecookies zijn geen cookies die gemaakt wordenmetmoedermelk. Het zijn cookies die speciaal zijn ontwikkeld boost moedermelk. Hij was echter nog steeds een beetje terughoudend om ze te proberen. Dat is jammer, want dit recept voor lactatiekoekjes is zo heerlijk.
Laat de galactagogen maar komen
Dit recept voor lactatiekoekjes zit boordevol galactagogen, voedingsmiddelen die de stroom moedermelk kunnen bevorderen of vergroten. Hoewel er geen definitieve onderzoeken zijn die op voedsel/kruiden gebaseerde galactagogen ondersteunen, zeggen te veel ervaringen van moeders iets anders.
Maar laat me duidelijk zijn: als een moeder worstelt met een tekort aan moedermelk, moet ze eerst een arts raadplegen.IBCLC-gecertificeerde lactatiekundige. Als er weinig geld beschikbaar is, kan ze naar een La Leche League-bijeenkomst gaan of naar Breastfeeding USA gaan. Vaak kan een chronisch lage melkproductie verband houden met andere anatomische problemen, zoals tong- of lipbanden bij baby's, hormonale onbalans of onvoldoende klierweefsel bij de moeder. Het is belangrijk om snel hulp te krijgen om deze problemen aan te pakken (en misschien een afkolfplan op te stellen).
Maar als uw borstvoedingsrelatie goed verloopt en u uw moedermelk een kleine boost wilt geven, kunnen deze helpen. Ik vond ze handig om een paar batches te maken, in te vriezen en dan een paar koekjes te eten (als het moet in één keer als dat nodig is). De manier waarop ik deze koekjes maak, kwalificeert natuurlijk niet echt als dessert (ze zijn niet zo zoet). Zie ze meer als een scone of lekker mueslireepkoekje. Ik heb deze aan mijn man, zoon en een paar vrienden gegeven die langskwamen, en iedereen geliefd hen. En nee, deze koekjes zorgen er niet voor dat kinderen of mannen borstvoeding krijgen (hoewel je ze dat misschien wel wilt laten geloven, zodat je de koekjes helemaal voor jezelf kunt houden)
De meeste lactatiekoekjes die in de winkel worden gekocht, zijn gemaakt met rommel
Ja, net als bij kinderziektes bevatten de meeste borstvoedingskoekjes op de markt sojaolie, geraffineerde suikers en/of gluten. Boe!
Bovendien bevat het merendeel van de online recepten lijnzaad of lijnzaadmeel. Hoewel vlas niet per se slecht voedsel is, kan het bij verhitting oxideren en ranzig worden. Dat komt omdat vlas een delicaat en onstabiel vetzuurprofiel bevat. Daarom heb ik dit ingrediënt weggelaten en in plaats daarvan venkel gebruikt, die dezelfde pro-melkkwaliteiten kan leveren zonder problemen met ranzigheid. Bovendien voegt de venkel een heerlijke smaak toe!
Ontvang gratis updates over het eerste jaar van je baby!– Gratis updates over het eerste jaar [in artikel]
Meld mij aan!Meer ingrediënten voor het maken van melk
De basis van dit recept is haver. Ze staan bekend om hun pro-lacterende eigenschappen en vormen een prachtig glutenvrij meelalternatief. Ik heb ook biergist toegevoegd, een bekende galactagogue bij velen. Ik vind het leukdezeomdat het is afgeleid van niet-GMO-bieten, glutenvrij is en geen gist voedt. En in tegenstelling tot veel andere merken bevat het geen toegevoegde synthetische vitamines.
Kokosolie komt ook voor in het recept, omdat het vetzuurprofiel zeer ondersteunend is voor gezonde moedermelk. En goede oude amandelboter kan het aanbod vergroten – en een nootachtige lekkerheid toevoegen.
'>borstvoeding-cookie-boost-moedermelk-aanvoer-ingrediëntenDus, zonder verder oponthoud, hier is mijn recept voor heerlijke en effectieve borstvoedingskoekjes. Ik hoop dat deze je meer melk en plezier brengen tijdens je postpartumdagen!
Receptingrediënten voor lactatiekoekjes
- 2 kopjes biologische gerolde haver (waar te kopen )
- 1/2 kop biologische kokossuiker (waar te kopen )
- 1/4 koptapiocameel(kan gebruikenbiologische maïszetmeelofpijlwortelmeel )
- 1/4 kopje biergistvlokken (waar te kopen )
- 1 TB venkelzaad, gemalen (waar te kopen )
- 1 theelepel. aluminiumvrij bakpoeder (waar te kopen )
- 1/2 theelepel. natriumcarbonaat
- 1/2 theelepel. zeezout (waar te kopen )
- 1/2 kop amandelboter (kan vervangen worden door zonnebloem of tahini als u allergisch bent voor noten)
- 1/4 kop, plus 2 TB kokosolie, gesmolten (waar te kopen )
- 2 eieren (kan worden vervangen door chiazaad of een andere eiervervanger)
- 2 TB rauwe honing (waar te kopen )
- 1/2 theelepel. biologisch vanille-extract (kan ook amandel of sinaasappel gebruiken)
Receptinstructies voor borstvoedingskoekjes
- Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit.
- Doe je 2 kopjes gerolde haver in een hogesnelheidsblender of keukenmachine. Meng tot de haver een meelachtige consistentie heeft.
- Meet 1 TB venkelzaad af en maal het in een koffiemolen of met een stamper tot een fijn poeder.
- Doe de droge ingrediënten in een grote kom en meng.
- Doe in een kleinere kom je amandelboter, gesmolten kokosolie, honing, eieren en vanille-extract. Meng goed.
- Giet de inhoud van een kleinere kom in de kom met droge ingrediënten. Meng goed met een lepel of maak uw handen schoon.
- Vet een bakplaat in met kokosolie. Vorm kleinvlakballen, ongeveer de omtrek van een zilveren dollar.
- Bak koekjes in de oven gedurende 15-20 minuten. Controleer of de buitenkant van het koekje ook maar enigszins bruin is.
- Haal de koekjes eruit en breng ze over naar een koelrek.
- Geniet er warm van, of laat de koekjes afkoelen tot kamertemperatuur. Daarna luchtdicht bewarenglazen houder .
- Geniet als ontbijt met rauwe melk of yoghurt. Of als dessert of tussendoortje gedurende de dag. Dit recept voor lactatiekoekjes zou ook heerlijk zijn op een broodje ijs
