Jeukende oren, angst, gewrichtspijn: 8 subtiele symptomen van de perimenopauze die u moet kennen

Opvliegers, prikkelbaarheid envaginale droogheidkomt waarschijnlijk in je op als je aan de menopauze denkt. Maar het begint meestal niet zo simpel. Symptomen van de perimenopauze kunnen vaak onder de radar blijven – denk aan: hersenmist, droge ogen, jeukende oren, gewrichtsproblemen en angst – omdat ze gewoon geen hormonale veranderingen schreeuwen! voor de meeste mensen.

Perimenopauzeis de overgangsfase vóór de menopauze, wanneer uw niveaus van het hormoon oestrogeen beginnen te dalen (en bij sommige mensen volkomen schurkenstaten worden en wild fluctueren voordat ze afnemen) - en het kan vier tot tien jaar vóór uw laatste menstruatiecyclus beginnen. Dat is een lange tijd om met pijn in het hart door het ongemak heen te moeten worstelen. Een hindernis die veel vrouwen ervan weerhoudt hulp te zoeken, is dat het vaak moeilijk is om zeker te weten wanneer je dit tijdperk bent binnengegaan, omdat de perimenopauze geen gedefinieerde definitie heeft zoals de menopauze.Karen Adams MDeen hoogleraar verloskunde en gynaecologie en directeur van het programma in de menopauze en gezond ouder worden bij Stanford Medicine vertelt SELF. Omdat er geen test is om te bevestigen dat je in de perimenopauze bent, zegt Dr. Adams dat de diagnose doorgaans uitsluitend op basis van de symptomen wordt gesteld – en vaak kan worden aangezien voor een verzameling andere kwalen.

De reden waarom symptomen überhaupt optreden, heeft te maken met oestrogeen. Receptoren voor dit hormoon bevinden zich overal in uw lichaam, inclusief uw hersenhuid, hart en botten. Wanneer uw eierstokken minder produceren, kan dit uw lichaam op verschillende manieren beïnvloeden.Fatima Naqvi, MDeen ob-gyn en interim-systeem medisch directeur van de gezondheid van vrouwen bij Atlantic Health System in Morristown New Jersey vertelt SELF. Om die reden zijn er tientallen symptomen verbonden aan dit stadium; het kan zijn dat u er enkele of allemaal heeft, en deze kunnen mild of ernstig zijn. De perimenopauze en menopauze van iedereen zijn heel individueel, zegt Dr. Adams.

Hieronder delen experts enkele veelvoorkomende symptomen van de perimenopauze waar u misschien niet meteen aan denkt of die u niet meteen herkent, en wat u moet doen als ze in uw leven zijn opgedoken.

1. Hersenmist

Of je nu geen woord kunt bedenken dat op het puntje van je tong ligt, of vergeten bent waarom je vlak na aankomst naar de keuken bent gegaanhersenmisten vergeetachtigheid zijn symptomen van de perimenopauze die veel vrouwen niet verwachten, zegt Dr. Adams. Ze heeft zelfs patiënten gehad die zich zorgen maakten over hun hersenmistbeginnende dementie. Maar maar liefst 60% van de vrouwen ervaart in deze periode cognitieve veranderingenonderzoektoont.

De reden?Oestrogeen beïnvloedt neurotransmitters in de hersenendie van invloed zijn op het geheugen, de stemming en de slaap, zodat fluctuerende niveaus kunnen resulteren in cognitieve veranderingen. Hormonale verschuivingen kunnen ook de manier veranderen waarop hersencellen worden geproduceerd en verbinding maken met andere cellen, en kunnen de belangrijkste brandstofbron van de hersenen verlagen: glucose. Deze veranderingen kunnen zich manifesteren als vergeetachtigheid, verwarring of concentratieproblemen. Als u de neiging heeft om opvliegers te krijgen, kan uw hersenmist ook erger zijnonderzoeksuggereert dankzij de manier waarop de ongemakkelijke symptomen de slaap verstoren en de kwaliteit van leven en humeur beïnvloeden.

bijnamen voor vriendje

2. Slaapproblemen

Over slaap gesproken: ongeveer de helft van de vrouwen in de perimenopauze zegt dat ze moeite hebben om een ​​goede nachtrust te krijgenonderzoek. Dit kan lijken op het hebben vanmoeite met inslapenin de eerste plaats of het ervaren van slaapstoornissen gedurende de nacht. U kunt bijvoorbeeld zonder problemen in slaap vallen, maar dan om 3 uur 's nachts wakker worden met een angstig of energiek gevoelKaren Horst MDeen reproductieve psychiater en assistent-professor in de verloskunde en gynaecologie aan het Baylor College of Medicine in Houston, Texas, vertelt SELF.

Niveaus van deslaaphormoon melatoninebeginnen af ​​te nemen tijdens de perimenopauze en nog verder te dalen zodra een vrouw in de menopauze is. Stress die tijdens de perimenopauze de neiging heeft te intensiveren, kan ook slaapstoornissen veroorzaken. Bovendien kunnen oestrogeenschommelingen het deel van de hersenen beïnvloeden dat de temperatuur reguleert, waardoor opvliegers ontstaannachtelijk zwetenwat ook kan leiden tot rusteloze slaap en veelvuldig wakker worden gedurende de nacht.

3. Angst en stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen, waaronder prikkelbaarheid, frustratie of moeite met het omgaan met de complicaties van het leven, komen vaak naar voren tijdens de perimenopauze, zegt Dr. Horst. Oestrogeenschommelingen kunnen zelfs bijdragen aan stemmingsstoornissen en andere geestelijke gezondheidsproblemen. Maar in eerste instantie koppelt u deze veranderingen mogelijk niet aan de perimenopauze. Je veertigste is tenslotte een tijd waarin je veel te doen hebt: misschien een veeleisende baan, talloze financiële verplichtingen, het opvoeden van kinderen enzorg voor ouder wordende ouders. Voeg een laag toe aan de politieke en sociale kwesties van vandaag en het wordt ingewikkeld, voegt Dr. Adams toe. Onze stress is verkeer en deadlines en onze kinderen en klimaatverandering en politiek en alle dingen die ze zegt. We zwemmen de hele tijd in deze cortisolsoep.

4. Gewrichts- en spierpijn

Als uw knie plotseling pijn begint te doen na een training of als u zonder enige reden spierkrampen krijgt, kan de perimenopauze de oorzaak zijn. Meer dan 70% van de vrouwen in de perimenopauze ervaart pijn aan het bewegingsapparaat en vele anderen hebben te maken metspierstrakheidstijfheid en pijnonderzoektoont. Ik heb patiënten die me 's ochtends vertellen dat hun voeten pijn doen; ze moeten een beetje gember zijn over hun eerste stappen, zegt Dr. Horst.

De reden dat dit gebeurt: oestrogeenreceptoren bestaan ​​in de collageenvezels in uw huid en gewrichten, zegt Dr. Adams. Wanneer de niveaus beginnen te dalen, kan dit leiden tot ontsteking en uitputting van de vloeistof die uw gewrichten smeert, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. (Deskundigen theoretiseren dat dit de reden isbevroren schouderkomt in deze periode vaker voor.) Dit kan ook leiden tot broze botten en spierzwakte.

5. Droge haarhuid en ogen

Oestrogeendruppels kunnen leiden tot waterverliescollageeneen eiwit dat de huid zijn molligheid en elasticiteit geeft, wat leidt tot algehele uitdroging. Het hormoon is ook verantwoordelijk voor de haargroei en volheid, dus vrouwen merken het vaakhaaruitval dunner worden en afstotentijdens de perimenopauze zegt Dr. Adams. Echt alles wordt droog, voegt ze eraan toe. We hebben droge ogen, droge mond, droge huid, droog haar, droge vagina. Dat is allemaal oestrogeengemedieerd.

De ogen zijn waarschijnlijk het meest verrassend. Geslachtshormonen (inclusief oestrogenen).Enandrogenen) spelen een rol bij de productie van de dunne laag beschermende vloeistof die het oog bedekt, zodat hormonale verschuivingen en onevenwichtigheden de zaken uit balans kunnen brengen. In werkelijkheidonderzoeklaat zien dat het tarief vandroog oogbij vrouwen boven de 50 is bijna het dubbele van die bij mannen in dezelfde leeftijdsgroep.

Dus als je plotseling merkt dat je haar meer uitgedroogd is dan normaal, je naar een dikkere vochtinbrengende crème grijpt dan je gewend bent of je mond of ogen aanvoelen als de Sahara (en er zijn geen recente veranderingen in je routine die hiervoor de oorzaak kunnen zijn), dan kunnen dit tekenen zijn van de perimenopauze.

6. Jeukende oren

Al die droogte kan ook op een nog onwaarschijnlijker plek opduiken: je oren. De gehoorgangen zijn dun en voor vocht afhankelijk van oorsmeerMindy Goldman MDeen verloskundige in San Francisco en Chief Clinical Officer bijMidieen telezorgplatform voor vrouwen vertelt SELF. Naarmate de huid van het binnenoor droog wordt door het tekort aan oestrogeen, kan deze gemakkelijk gaan jeuken.

Bovendien kunnen oestrogeenschommelingen de pH van de huid in uw gehoorgang veranderen, waardoor ook jeukmediatoren in de huid kunnen worden geactiveerd.Sameena Rahman MDeen in Chicago gevestigde verloskundige en menopauzespecialist vertelt SELF. Het is de reden dat ze vrouwen waarschuwt om er geen wattenstaafjes in te steken; je loopt dan het risico dat de irritatie verergert. Dr. Goldman zegt dat een paar druppels mineraalolie of olijfolie kunnen helpen tegen de droogheid, maar zoals bij elk van de items op deze lijst kunnen jeukende oren erop wijzen dat het tijd is om contact op te nemen met je verloskundige. Als dit alleen al aan het licht komt, zou het heel goed een voorbode kunnen zijn van andere toekomstige veranderingen, voegt ze eraan toe.

7. Hartkloppingen

Oestrogeen helpt ook bij het reguleren van uw hartslag en het handhaven van een gezond cholesterolgehalte, zodat schommelingen in het hormoon kunnen veroorzakenhartkloppingenzelfs voor vrouwen zonder voorgeschiedenishartproblemen. Mensen denken dat ze een hartaanval of paniekaanval krijgen en voelen een onregelmatige of snelle hartslag, zegt Dr. Adams. Dit is op zichzelf niet noodzakelijkerwijs iets om u zorgen over te maken, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw symptomen geen teken zijn van een groter probleem. Dr. Adams raadt aan om uw arts te raadplegen wanneer u cardiovasculaire symptomen heeft, om bonafide hartproblemen uit te sluiten die mogelijk behandeling vereisen.

8. Pijn tijdens seks

Dit is waarschijnlijk het meest algemeen erkende symptoom op de lijst, maar we vermelden het toch omdat het een biggie is. Veel vrouwen in de perimenopauze en de menopauze zeggen dat ze pijn ervaren tijdens seks, wat vaak te wijten is aan uitdroging en andere veranderingen in de gezondheid van de vaginale huid. De vagina is zeer oestrogeengevoelig en wanneer de oestrogeenspiegels dalen, wordt de vagina minder rekbaar, minder vochtig en minder flexibel, zegt Dr. Adams. Dit kan leiden tot pijn, vooral rond de vaginale opening tijdens penetratie en in sommige gevallenurineweginfecties (UTI's). Vaginaal oestrogeen (doorgaans topisch aangebracht als crème) kan deze pijn meestal helpen verlichten en het risico op infecties verminderen als de door hormonen veroorzaakte droogheid de oorzaak is, voegt ze eraan toe.

vrouwelijk clownkostuum

Hoe de symptomen van de perimenopauze te behandelen

Als u in de veertig bent en nieuwe symptomen opmerkt of als u zich niet helemaal lekker voelt, raadt Dr. Naqvi u aan om met uw arts te praten. Maar niet alle artsen, zelfs verloskundigen, hebben kennis van de menopauze. De Menopauze Society biedt eenonline hulpmiddelom u te helpen een gecertificeerde menopauzebehandelaar bij u in de buurt te vinden.

Op basis van uw symptomen kan uw arts u doorverwijzen voor aanvullend onderzoek, zoals naar een reumatoloog om te screenen op artritis als u gewrichtspijn heeft, of naar een cardioloog als u hartkloppingen heeft, zegt Dr. Adams. Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een evaluatie als u last heeft van angst of stemmingswisselingen, voegt Dr. Horst toe.

Nadat u andere oorzaken heeft uitgesloten, kan uw arts u dit aanradenhormoon therapie(HT) Dr. Horst zegt dat het in verschillende vormen verkrijgbaar is, zoals een pleister of pil, en dat het in wezen helpt verloren oestrogeen te vervangen. Veel vrouwen merken kort na het begin verbeteringen op in symptomen zoals opvliegers of vaginale of droge huid. De exacte tijd die nodig is om te helpen kan echter variëren, afhankelijk van de hormoondosering en het individu. (En hoewel het anekdotisch kan helpen sommige symptomen te verbeteren, is er geen gedegen onderzoek dat aantoont dat het een gegarandeerde oplossing is voor elk mogelijk perimenopauze-symptoom.)

Er zijn er ook een paar geweestcontroverseover hormoontherapie in de afgelopen twintig jaar, voortkomend uit de verkeerd geïnterpreteerde resultaten van een gebrekkig onderzoek uit 2002 (waaraan vooral vrouwen enkele jaren na de menopauze deelnamen, terwijl wordt aangenomen dat HT minder effectief is). Tot afgelopen herfst bevatte HT nog steeds een black box-waarschuwing waarin werd gewezen op de risico's van aandoeningen zoals een hartaanval op borstkanker en een beroerte. Maar datetiket is inmiddels verwijderddoor de FDA op basis van een reeks onderzoeken die sinds dat onderzoek uit 2002 zijn uitgevoerd en waaruit is gebleken dat HT in het algemeen voorkomtveiligwanneer ermee wordt begonnen vóór de leeftijd van 60 jaar of binnen 10 jaar na het begin van de menopauze.

Dat gezegd hebbende, mogen vrouwen met bepaalde medische aandoeningen, zoals een voorgeschiedenis van bloedstolsels of een beroerte, geen HT gebruiken, dus het is het beste om met uw arts te praten om te bepalen of dit de juiste optie voor u is. Voor mensen zonder contra-indicatiesDe Menopauze Verenigingsuggereert hormoontherapie als eerstelijnstherapie voor het beheersen van opvliegers, vaginale droogheid, pijn tijdens seks, ovariële insufficiëntie en preventie van botverlies.

Naast hormoontherapie kan het omarmen van gezonde levensstijlgewoonten u ook helpen de symptomen onder controle te houden. Eerst en vooral zegt Dr. Horst dat u moet stoppen met roken. Regelmatige lichaamsbeweging in uw routine opnemen is een geweldige manier om stress te verminderen, wat ook een positief effect kan hebben op sommige van deze symptomen. Er zijn ook behandelingen beschikbaar om specifieke symptomen aan te pakken (zoals droge ogen, jeukende oren of slaapproblemen) die uw arts kan aanbevelen of u voor zorg naar een specialist kan verwijzen.

Hoewel het veel veranderingen met zich mee kan brengen, is de perimenopauze een natuurlijk stadium en niet iets om bang voor te zijn, benadrukt Dr. Adams. Het is iets waar u zich bewust van moet zijn, uzelf hierover moet informeren en het vervolgens echt moet gebruiken als een kans om prioriteit te geven aan uw eigen gezondheid en uw eigen behoeften.

Verwant:

• Hormoonsubstitutietherapie kan vrouwen helpen dementie te voorkomen, als het op het juiste moment wordt ingenomen
• 9 redenen waarom u pijn heeft na seks en hoe u verlichting kunt vinden
• De perimenopauze verhoogt het risico op een beroerte, maar deze gewoonten kunnen de gevolgen ervan helpen ongedaan maken

Ontvang meer van de geweldige servicejournalistiek van SELF rechtstreeks in uw inbox.