Hoe u urineweginfecties kunt voorkomen als u ze maar blijft krijgen

Als je het gevoel hebt dat je dat bentvlammen plassenhet kan zijn dat u te maken heeft met een urineweginfectie (UTI). Dat is al pijn in de urethra, maar wat de zaken dubbel vervelend maakt, is het feit dat u moeteen dokter raadplegenvoor antibiotica om het op te lossen – er is maar zoveel dat je zonder recept kunt doendoof het vuur. We zouden dat des te meer reden vinden om in de eerste plaats te leren hoe u urineweginfecties kunt voorkomen.

UTI's – die optreden wanneer bacteriën in uw urethra (het kanaal dat urine uit uw blaas uit uw lichaam transporteert) en zich beginnen te vermenigvuldigen – veroorzaken niet altijd symptomen, maar als ze dat wel doen, zijn ze ongelooflijk onaangenaam. Het kan zijn dat u het klassieke branderige gevoel ervaart, de behoefte om de hele tijd te plassen, maar slechts een klein beetje (of helemaal geen) kunt uitscheiden als u het probeert en bekkenpijn heeft. Je plas kan ook helemaal raar worden: een urineweginfectie kan ervoor zorgen dat er urine ontstaatbewolktsterk ruikend of zelfsbloedig. De infectie kan zich ook verspreiden en andere delen van uw urinewegen aantasten, waaronder uw blaasureters (de buizen die uw nieren met uw blaas verbinden) en nieren. Dit laatste kansnel serieus wordenhet veroorzaken van misselijkheid met hoge koorts en hevige buikpijn en het kan zelfs een ziekenhuisopname en een IV-antibioticum vereisen om te behandelenRenita White MDeen board-gecertificeerde verloskundige bij Georgia Obstetrics & Gynecology in Atlanta vertelt SELF.

Het is dus zeker de moeite waard om wat extra inspanning aan de voorkant te doen om urineweginfecties te voorkomen – en de complicaties die deze met zich mee kunnen brengen. Lees verder om beproefde tactieken te leren over hoe u een urineweginfectie kunt voorkomen, en of die natuurlijke remedies en supplementen echt werken en hoe u ermee om moet gaan als unog steedskomen vast te zitten in een vicieuze cirkel vanterugkerende infecties.

1. Veeg van voren naar achteren wanneer u naar de badkamer gaat.

Deze tip is volkomen logisch als je naar je anatomie kijkt. De opening van uw urethra bevindt zich vrij dicht bij uw anus, die vol kan zitten met maag-darmbacteriënE. coli. Wanneer u van achteren naar voren veegt, loopt u het risico dat de bacterie naar uw urethra wordt overgebracht, waar deze een infectie kan veroorzakenG. Thomas Ruiz MDeen verloskundige bij het MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië, vertelt SELF. Door van voren naar achteren te vegen, wordt het risico niet volledig geëlimineerd dat infectieveroorzakende bacteriën hun weg naar uw urethra vinden, maar het verlaagt het risico zeker.

voorwerpen met de letter e

2. Houd je plas niet urenlang op als je moet gaan.

Het kan vervelend zijn om te stoppen met waar je mee bezig bent en een toilet te zoeken, maar je moet de 'go-pee-now'-berichten van je lichaam echt niet negeren. Als de urine te lang in uw blaas blijft hangen, geeft dit bacteriën de kans om te groeien en mogelijk een infectie te veroorzaken. Door de blaas zo volledig mogelijk te legen, spoelt u alle bacteriën weg die mogelijk in de lagere urinewegen zijn ‘geduwd’David Kaufman MDdirecteur vanCentral Park Urologievertelt een divisie van Maiden Lane Medical aan SELF.

3. Plassen na seks.

De werking van seks, hoe geweldig die ook is, kan een urineweginfectie waarschijnlijker maken. Alle beweging en wrijving kunnen zich rond de bacteriën daar beneden verdringen, waardoor een deel ervan van rond je vagina of anus naar je urinebuis wordt verplaatst. Mensen met een vagina hebben ook kortere urethra's dan mensen met een penis, zegt Dr. White, waardoor het voor bacteriën bij de ingang nog gemakkelijker wordt om in de blaas te klimmen en daar een infectie te veroorzaken. Het is de reden waaromplassen na seksis wijs advies. Het kan helpen bacteriën weg te spoelen die mogelijk ten onrechte in uw urethra terecht zijn gekomen en eventuele problemen te voorkomen, zegt Dr. Kaufman.

Maar wat als je echt moet plassen?voorseks en dan heb je niet veel meer in je systeem als je klaar bent? Dr. Kaufman raadt aan om water te drinken om te proberen uw blaas bij te vullen. Het hele doel is om te kunnen plassen als een brandslang om eventuele bacteriën eruit te duwen, zegt hij.

4. Gebruik niets dat geparfumeerd is op enig deel van uw seksuele anatomie.

Geparfumeerde waspoeders en menstruatieproducten zoals maandverband kunnen uw urethra irriteren, waardoor uw vatbaarheid voor een urineweginfectie toeneemtTanaka Duin MDeen board-gecertificeerde urogynecoloog die internationaal werkt, vertelt SELF. Om nog maar te zwijgen van dezegeparfumeerde producten voor persoonlijke verzorgingkan uw vaginale pH (een maatstaf voor hoe zuur het is) verpesten, waardoor het delicate evenwicht van bacteriën daarin wordt verstoord en overmatige groei van de insecten mogelijk wordt gemaakt die eenschimmelinfectie of bacteriële vaginose(BV) - geen van beide wil je.

Ter herinnering: vagina's zouden eenlichte geur… en niet één van madeliefjes of rozen of iets anders dat je in een parfum zou vinden. Daarom moet u het gebruik ook vermijdenelkbody wash of andere hygiëneproducten intern. Dit is niet alleen onnodig (je vagina zorgt zelf voor de reiniging door regelmatig vocht en cellen af ​​te voeren).afvoer) maar het kan ook uw pH beïnvloeden en uw risico op de hierboven genoemde vaginale infecties vergroten. Dat kanmaak je vulva schoon(de externe delen) daarentegen met gewoon water of hoogstens een milde geurvrije zeep.

5. Drink veel water.

Het is niet zo dat water zelf magische urineweginfecties heeft. (Al was het maar.) Het gaat meer om het vullen van je blaas, zodat je vaak kunt plassen en regelmatig bacteriën in je urinewegen kunt wegspoelen voordat er een infectie kan ontstaan, zegt dr. Kaufman.

Je hoeft niet zoveel water te slikken dat je je ongemakkelijk voelt. De regel van acht kopjes per dag is eigenlijk een mythe: hoeveel voor u optimaal is, hangt af van zaken als uw activiteitenniveau en het klimaat waarin u leeft. Maar als benchmark wil je streven naar 11,5 kopjesvloeistoffenper dag, inclusief uit andere dranken dan water en uit voedingsmiddelen. (Raadpleeg voor meer informatie onze volledige gids overhoeveel water je elke dag moet drinken.)

6. Heroverweeg uw anticonceptiemethode.

Een paar dingen die u wilt vermijden als u urineweginfecties probeert af te weren: ongesmeerde en met zaaddodend middel behandelde condooms. Beide items kunnen je vagina irriteren, wat pH-veranderingen kan veroorzaken die de groei van slechte bacteriën kunnen bevorderen, zegt Dr. Dune. Deze insecten kunnen dan hun weg vinden naar de opening van je urethra en een urineweginfectie veroorzaken, legt ze uit.

Diafragma's of koepelvormige cups die u vóór de seks in uw vagina steekt om zwangerschap te voorkomen, kunnen ook uw UTI-risico vergroten. Volgens Dr. Kaufman kan de ring van het middenrif interne druk uitoefenen op uw urethra en deze zelfs gedeeltelijk belemmeren. (Dit is waarschijnlijker als het middenrif niet goed bij je past.) Aangezien je het middenrif na de seks minstens zes uur moet laten zitten, kan de aanhoudende druk het moeilijker maken om je blaas volledig te legen in die uren na de coïtus, waardoor bacteriën kunnen blijven hangen en mogelijk een infectie kunnen veroorzaken. Bovendien moedigen deskundigen het gebruik van zaaddodend middel met een diafragma aan om de werkzaamheid van deze anticonceptie te vergroten, wat de bovengenoemde irritatieproblemen kan veroorzaken.

Dus... hoe zit het met cranberrysap of supplementen om urineweginfecties te helpen voorkomen?

Je hebt waarschijnlijk ooit gehoord dat het drinken van 100% cranberrysap of het nemen van cranberrysupplementen een urineweginfectie kan helpen voorkomen. Je hebt misschien ook gehoord dat dit hele concept BS is.

Aanvankelijkdachten deskundigendat de zuurgraad in veenbessen kan helpen bij het doden van bacteriën die in uw blaas terechtkomen. Toen dat eenmaal werd weerlegd, brachten anderen de mogelijkheid naar voren dat een actief ingrediënt in cranberrysap en supplementen – A-type proanthocyanidinen – zou kunnen helpen voorkomen dat bacteriën aan de blaaswand blijven plakken. In werkelijkheid is het niet helemaal duidelijk hoe veenbessen beschermende voordelen kunnen hebben tegen urineweginfecties, hoewel een paar recente beoordelingen van onderzoeken over dit onderwerp suggereren dat dit het geval is.Zijnpotentiële voordelenvooral in vloeibare vorm(waarschijnlijk gedeeltelijk als gevolg van het extra hydratatievoordeel) envoor mensen met terugkerende urineweginfecties. Maar deze bevindingen worden over het algemeen alleen met lage tot matige zekerheid ondersteund en onderzoekers wijzen op de noodzaak van aanvullende, goed opgezette onderzoeken om deze te bevestigen.

Daarom zie je uiteenlopende aanbevelingen van medische organisaties. Bijvoorbeeld deMayo-kliniekraadt nog steeds aan om cranberrysap te drinken als een manier om urineweginfecties te voorkomen tijdens de ziekteNationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziektenniet.

Als u nog steeds in de verleiding komt om veenbessen uit te proberen ter preventie van urineweginfecties, neem dan eerst contact op met uw arts. Het drinken van cranberrysap kan maagklachten veroorzakendiarree(of wees gewoon moeilijk qua smaak, omdat je voor 100% voor het scherpe spul gaat). U mag ook geen cranberrysap drinken als u bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine gebruikt, omdat dit de werking van het medicijn kan verstoren. Houd er ook rekening mee dat cranberrysupplementen net als alle andere supplementen bestaansupplementenwat dat betreft – worden niet gereguleerd door de FDA, dus het is moeilijk om met volledige zekerheid te weten wat u krijgt.

auto's met letter d

Hetzelfde gebrek aan regelgeving is van toepassing op andere supplementen die gewoonlijk op de markt worden gebracht voor de preventie van urineweginfectiesprobioticaen D-mannose (een soort suiker die in veel fruit voorkomt). Jarenlang was het onduidelijk of het consumeren van probiotica (ook wel gezonde bacteriestammen genoemd) iets kon doen om urineweginfecties af te weren, hoewel het idee om je vaginale microbioom te helpen bevolken met de goede mensen geloofwaardig leek. AStudie uit 2024ontdekte dat het nemen van probiotica het bevatLactobacillus(hetzij vaginaal, hetzij zowel vaginaal als oraal) kan inderdaad urineweginfecties helpen voorkomen bij mensen met een voorgeschiedenis van recidiverende urineweginfecties. Maar net als bij cranberrysupplementen moet u eerst met uw arts praten voordat u weer een probioticum aan uw routine toevoegt, aangezien deze supplementen niet door de FDA zijn gereguleerd. Het is daarentegen onwaarschijnlijk dat D-mannose veel voordeel zal opleveren; Er wordt gedacht dat het ervoor kan zorgen dat bacteriën niet aan je blaas blijven kleven, maar dat is zoweinig klinisch bewijsdat het daadwerkelijk helpt bij het voorkomen van urineweginfecties.

Zelfs als u alles goed doet, zijn er een paar redenen waarom u nog steeds last kunt krijgen van herhaalde urineweginfecties.

Heel graag metterugkerende schimmelinfecties En terugkerende BVVeel van de risicofactoren voor herhaalde urineweginfecties zijn niet bepaald dingen die u onder controle kunt houden, wat betekent dat u met infecties kunt blijven zitten, ongeacht welke preventieve maatregelen u neemt.

Om te beginnen zijn sommige mensen misschien gewoon genetisch voorbestemd op basis van de manier waarop bacteriën zich aan hun cellen kunnen hechten of hoe hun immuunsysteem functioneert. Over het hebben van een gesprokenauto-immuunziekteofimmuungecompromitteerd zijnom welke reden dan ook kan ervoor zorgen dat u vatbaarder wordt voor het krijgen ervanelksoort infectie Inclusief urineweginfecties, zegt Dr. White. Het kan zijn dat je lichaam het moeilijker heeft om zelfs maar een kleine hoeveelheid slechte bacteriën te verwijderen, legt ze uit. Mensen met minder dan gebruikelijke hoeveelheden vaginaal oestrogeen – hetzij als gevolg van borstvoeding in de menopauze of het gebruik van bepaalde vormen van anticonceptie – kunnen ook last krijgen van herhaalde urineweginfecties vanwege de manier waarop eenduik in oestrogeenkan de niveaus van goede en slechte bacteriën in je vagina veranderen, zegt Dr. White.

Sommige aspecten van het hebben van een vagina kunnen hier ook een rol spelen. Zoals gezegd maakt de anatomische opstelling van mensen met een vagina het gemakkelijk voor bacteriën om van de anus naar de urethra en naar boven te migreren – en misschien weljouwVooral de anatomie vergemakkelijkt deze beweging. Om die en andere redenen begrijpen we nog steeds niet dat bepaalde mensen elke keer dat ze seks hebben een urineweginfectie krijgen, zelfs als ze daarna ijverig plassen, zegt Dr. White. Op soortgelijke wijze is het mogelijk dat het hebben van eenzware periodevereist dat je regelmatig je menstruatieproducten verwisselt of dat je daar wat extra schoonmaak moet doen, wat onbedoeld je bacteriële balans kan verstoren en je UTI-risico kan verhogen, voegt Dr. White eraan toe.

Als u last heeft van frequente urineweginfecties, is het belangrijk om uw arts te raadplegen.

Een medische professional zoals een verloskundige kan u helpen alle potentiële risicofactoren te doorzoeken en uit te zoeken wat de oorzaak is van uw specifieke UTI-aanval – en wat u eraan kunt doen.

De eerste stap van Dr. White zou zijn om ervoor te zorgen dat urineweginfecties daadwerkelijk de oorzaak zijn van uw terugkerende symptomen, door een urinecultuur te gebruiken of een test die de microben in uw plas controleert. De reden? Tal van andere aandoeningen, zoals bekkenbodemdisfunctieinterstitiële cystitis(ook bekend als het pijnlijke blaassyndroom) en schimmelinfectieskan gemakkelijk te verwarren zijnmet UTI's.

bijbelse vrouwennamen

Er is ook de mogelijkheid dat wat u denkt dat een reeks urineweginfecties is, eigenlijk alleen maar de urineweginfectie isdezelfdeinfectie die slechts gedeeltelijk wordt opgelost met de antibiotica die u gebruikt, voordat deze weer de kop opsteekt. Om dit scenario te controleren zou Dr. White het gebruikelijke antibioticum voorschrijven (doorgaans Macrobid of Bactrim) en u dan na het beëindigen van de kuur laten terugkomen omeen andereurinetest. Als ze nog steeds tekenen van een infectie zou kunnen ontdekken, zou dat een indicatie zijn dat de bacteriestam die uw probleem veroorzaakt, resistent is tegen de medicijnen die u gebruikt – en dat u een ander of krachtiger antibioticum nodig heeft om het volledig te onderdrukken.

Bij bijzonder ernstige gevallen van recidief kan het nodig zijn om dagelijks preventief een lage dosis antibioticum te nemen gedurende maximaal zes maanden. Maar omdat dit het risico op antibioticaresistente bacteriën daadwerkelijk kan vergroten, zullen sommige artsen voorstellen om de medicijnen gewoon in te nemen elke keer dat je seks hebt of wanneer je vermoedt dat er een urineweginfectie opkomt. U kunt ook enige verlichting krijgen via lokaal oestrogeen als lage niveaus van dit hormoon u extra vatbaar maken.

En als niets lijkt te helpen? Uw huisarts of verloskundige kan u ook doorverwijzen naar een specialist, zoals een uroloog of urogynecoloog, die kan beoordelen of er mogelijk iets groters aan de hand is, zegt Dr. White. Het is onwaarschijnlijk, maar misschien heb je een afwijking in je urinewegen, zoals een blaassteen, waardoor je voortdurend infecties krijgt, wijst ze erop. Hoe eerder u uw arts bezoekt, hoe sneller u uiteindelijk kunt doorgronden wat er aan de hand is en uw blaas of urethra voorgoed kan laten ontspannen.

Verwant:

• Kun je seks hebben met een urineweginfectie?
• Waarom brandt het als ik na seks plas?
• 11 mogelijke redenen waarom u de hele tijd aan het plassen bent

Ontvang meer van de geweldige servicejournalistiek van SELF rechtstreeks in uw inbox.