Axiale spondyloartritis kan uw risico op wervelfracturen vergroten

Als u erachter komt dat u een levensveranderende aandoening heeft, is het hoe dan ook waarschijnlijk alarmerend. Maar als u axiale spondyloartritis (axSpA) heeft, een chronische vorm van artritis die het risico op een breuk in uw wervelkolom dramatisch vergroot, gaat de diagnose ook gepaard met een tweede portie angst.

Hier leggen twee reumatologen stappen uit die u kunt nemen om uw rug te beschermen en misschien een deel van uw angst om gewond te raken te onderdrukken.

Waarom axSpA het risico op wervelfracturen verhoogt

Als bij u de diagnose axiale spondyloartritis is gesteld, weet u waarschijnlijk dat dit ontstekingen veroorzaakt, voornamelijk in de wervelkolom en de gewrichten die de wervelkolom en het bekken verbinden. Dit kan pijn en stijfheid in de rug en nek veroorzaken en het moeilijker maken om zich te verplaatsenSusan M. Goodman MDeen reumatoloog in het New York City’s Hospital for Special Surgery. En hoewel het zelden voorkomt dat u ernstige axSpA heeft, kunnen de botten in uw wervelkolom uiteindelijk samensmelten. Dit veroorzaakt een permanent bewegingsverlies en verhoogt het risico op fracturen. De gefuseerde wervelkolom kan erg osteoporotisch worden en omdat de stijfheid de botten minder veerkrachtig maakt, lopen ze het risico op fracturen als gevolg van een klein trauma, vertelt ze aan SELF.

Maak je nu vast voor wat enge maar belangrijke informatie: dit betekent dat zelfs alledaagse dagelijkse activiteiten gevaarlijk kunnen zijn en je het risico op letsel kunnen opleveren. In feite is de kans op wervelfracturen maar liefst vier keer groter bij mensen met axSpA dan bij mensen zonder de ziekte, en maar liefst 15% van de mensen met de aandoening zal aan deze verwondingen lijden. Het is een beangstigende statistiek die helaas heel logisch is. Als u het moeilijk vindt om uw nek te draaien om potentiële gevaren te herkennen, is het gemakkelijker om gewond te raken.

Om ongelukken te voorkomen moeten we altijd om ons heen kunnen kijkenMichael H. Weisman MDeen adjunct-klinisch hoogleraar geneeskunde aan Stanford University en lid van de Medical and Scientific Advisory Board van de Spondylitis Association of America. Stel je voor dat je in een auto rijdt en je nek niet kunt bewegen. Of denk aan [lopen]: het is veel gemakkelijker om te vallen zonder gewond te raken als je de grond onder je niet gemakkelijk kunt zien. Het kan zijn dat u een kuil, een trede of een stoeprand mist.

Hoe u uw wervelkolom kunt beschermen

Dit alles kan ontmoedigend zijn om te horen. Maar gelukkig zijn er manieren om jezelf te beschermen. Lees verder voor enkele tips.

Een deel van het beschermen van uw wervelkolom is het herkennen van de kwetsbaarheid ervan en het besef dat u voorzichtiger moet zijn dan vroeger.

Dagelijkse activiteiten zoals het uitlaten van uw hond kunnen bijvoorbeeld resulteren in een val en op hun beurt een breuk. Een plotselinge beweging van de hond kan je op de grond trekken, zegt Dr. Weisman. Op dezelfde manier zijn badkuipen een belangrijke bron van uitglijden die wervelfracturen kunnen veroorzaken bij mensen met axSpA, zegt hij. Als u kunt kiezen voor een inloopdouche in plaats van een bad-douchecombinatie, bent u veel veiliger. Als u een hond heeft, kunt u ook overwegen om een ​​rollator aan te schaffen als uw pup veel beweging nodig heeft.

Je zult hoogstwaarschijnlijk je relatie opnieuw moeten evalueren met meer avontuurlijke activiteiten en in sommige gevallen voorgoed de handdoek in de ring moeten gooien. Als je van contactsporten zoals basketbal of avontuurlijke sporten zoals skiën houdt, stelt Dr. Weisman voor om andere manieren te vinden om actief te blijven en plezier te hebben die niet zo riskant zijn. Dingen zoals zwemmen, Pilates en yoga worden over het algemeen als veilig beschouwd voor mensen met axSpa en kunnen helpen uw wervelkolom mobiel te houden. Een arts of fysiotherapeut kan u ook helpen erachter te komen welke cardio- en krachttrainingen veilig en plezierig zijn.

Zelfs situaties met een lager risico kunnen leiden tot wervelfracturen, dus het is belangrijk om op de hoogte te blijven. Blijf bijvoorbeeld tijdens het rijden alert op fietsers en voetgangers. Houd uw handen uit uw zakken en beweeg langzaam als u over sneeuw en ijs loopt, zodat u bij een val op uw handen terechtkomt en niet op uw rug. Hoewel dit hand- of polsblessures kan veroorzaken, is het de veiligere optie als u axSpa heeft. En zorg er ten slotte voor dat beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg u veilig op onderzoekstafels plaatsen voor controles en procedures, zodat u er niet af valt en een mogelijke breuk krijgt, zegt Dr. Weisman.

Medicijnen die worden gebruikt om axSpA te behandelen, kunnen ontstekingen helpen verminderen. Experts zeggen dat dit op zijn beurt de verkalking kan helpen voorkomen die tot spinale fusie leidt. De gedachte is dat als je kunt voorkomen dat de botten met elkaar verbinden, de wervelkolom flexibeler zal zijn en minder snel zal breken. Er is meer onderzoek nodig om deze hypothese te bevestigen; Er zijn echter aanwijzingen dat behandelingen de botdichtheidsscores in de wervelkolom kunnen verhogen. We hebben nog niet het bewijs dat het fracturen zal voorkomen, hoewel het logisch is dat dit wel het geval zou zijn, zegt Dr. Weisman.

betekenis van de naam Julia

Naast medicatie omvat de behandeling met axSpA doorgaans regelmatige lichamelijke activiteit, vaak onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Fysiotherapie kan helpen door de mobiliteit en het bewegingsbereik te vergroten, de spieren te versterken en het evenwicht te bewaren. Dr. Goodman legt uit dat dit u kan helpen valpartijen te voorkomen die kunnen eindigen in fracturen. In veel situaties waarin de gewrichten beschadigd zijn, kan een fysiotherapeut helpen door je spieren opnieuw te trainen om het functieverlies in het gewricht te compenseren, zegt ze.

Ze voegt eraan toe dat Pilates ook nuttig kan zijn vanwege de nadruk op het versterken van je kern, wat de balans kan verbeteren. Vraag uw PT om dit onderdeel te maken van uw behandelplan.

Er is momenteel geen onderzoek dat suggereert dat specifieke veranderingen in het dieet de progressie van axSpA helpen behandelen of vertragen. Maar volgens Dr. Goodman kan het geen kwaad om te proberen een mediterraan dieet te volgen dat ontstekingen helpt beperken. Concentreer u op het eten van veel vette vis, fruit, groenten, volle granen en olijfolie, zegt ze.

Verwant: 7 eenvoudige manieren om ontstekingen in uw lichaam daadwerkelijk te verminderen

Naast het verhogen van het risico op hartziekten en longproblemen is roken zeer schadelijk voor het skelet, zegt Dr. Goodman. Het is ook een risicofactor voor osteoporose en vertraagt ​​de botgroei en -genezing, zodat het uw risico op fracturen kan vergroten en uw herstel kan vertragen als u een ongeluk krijgt.

Hoewel het weggooien van sigaretten uw ruggengraat niet direct zal beschermen, is het een goed idee om de risicofactoren die u kunt beheersen te beperken enstoppen met tabakals je dat nog niet hebt gedaan.

Als u axSpA heeft, is er waarschijnlijk een combinatie van al deze tactieken (en misschien nog meer) nodig om u te helpen wervelfracturen te voorkomen, en zelfs dan kunnen er nog steeds ongelukken gebeuren. Maar het is slim om alles te doen wat in je macht ligt om je rug en nek zo lang mogelijk veilig te houden.

Ontvang meer van de geweldige servicejournalistiek van SELF rechtstreeks in uw inbox .

Verwant:

1. 5 tekenen dat uw aanhoudende rugpijn feitelijk axiale spondyloartritis zou kunnen zijn
2. Wat u moet weten over axiale spondyloartritis, een ontstekingsaandoening die ernstige rugpijn veroorzaakt
3. Hoe je eindelijk kunt stoppen met het roken van sigaretten volgens langdurige rokers