9 beste hardloopschoenen voor beginners die gewoon in beweging willen komen

Je sneakers zijn misschien wel het belangrijkste onderdeel van je hardloopuitrusting (ze zullen immers kilometers lang bij je blijven). Het vinden van derechtsMaar een paar is makkelijker gezegd dan gedaan: er is een overweldigend aantal opties enhet jargonis niet erg beginnersvriendelijk (zoals wat is eigenlijk een stabiliteitsschoen en wat is in vredesnaam een ​​hiel-tot-teen-drop?).

Je wilt niet dat een slecht passende of oncomfortabele sneaker de reden is dat je je nieuwe hobby opgeeft – of erger nog, de reden waarom je voeten bedekt zijn metblaren. En op dat vlak zijn wij hier om te helpen.

Om je te helpen de beste hardloopschoenen voor beginners te vinden, hebben we experts om hun aanbevelingen en professionele winkeltips gevraagd. We hebben door de jaren heen ook honderden schoenen getest als onderdeel van SELF's Sneaker Awards en hebben hier enkele van onze favorieten opgenomen. Deze trappen zijn gemaakt om je te helpen de stoep (of het pad of de loopband) te raken.

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Brooksgeest 16Beste voor overproneerders: Asics Gel-Kayano 315Beste voor brede voeten: New Balance Fresh Foam X 880v15Beste voor beginnende trailrunners: Hoka Speedgoat 65Beste voor beginnende marathonlopers: New Balance Fresh Foam X 1080v145Beste voor racen: Saucony Endorfine Snelheid 4Beste voor trainingen: Adidas Adizero SL2Beste maximale kussen: Puma MagMax NitroMeest veelzijdige: Op Cloudrunner 2

• Waar u op moet letten bij het winkelen voor hardloopschoenen
• Veelgestelde vragen over hardloopschoenen
• Shop de beste hardloopschoenen voor beginners

Waar u op moet letten bij het winkelen voor hardloopschoenen

Comfort

Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar als een schoen comfortabel zit, is dat waarschijnlijk onze beste indicator om blessures te verminderenJohn Dewey PT ATCeen gecertificeerde fysiotherapeut met een licentie voor atletiektrainers en de eigenaar van drie speciale hardloopwinkels van Fleet Feet in North Carolina, vertelt SELF. Je wilt niet naar buiten gaan en de manier waarop je rent veranderen, omdat iets je duwthierof je voelt een blaardaar. We willen dat je vergeet dat je de schoen draagt ​​en gewoon rent zoals je dat van nature zou doen.

Ontwerp

mannelijke Japanse namen

Tegenwoordig kun je hardloopschoenen vinden metenorme stapels kussensnauwelijks vulling en alles daartussenin. Hetzelfde geldt voor de hiel-tot-teen-drop of het hoogteverschil van de voorvoet van de schoen tot de hiel. Voor beginners raadt Dewey over het algemeen alles met mate aan: we willen niet te dun, te flexibel of te dik gaan, zegt hij.

Hij raadt aan om schoenen te zoeken met een gemiddelde stapelhoogte en een val van hiel tot teen. Je moet nog steeds de grond onder je voeten kunnen voelen terwijl je ze draagt, voegt hij eraan toe. Als je dan klaar bent voor je tweede paar, kun je beslissen of je klaar bent voor iets steiler, platter, zachter of steviger.

Doel

Denk na over hoe u uw nieuwe hardloopschoenen wilt dragen. Ga je elke week een paar kilometer op de weg afleggen of loop je op andere ondergronden, zoals grind of zand? Ga jij ze ook gebruiken alswandelschoen een gymschoenof een doe-het-allemaal lifestyle-schoen? Hoop jij eraan te werken om erin te racen? Zoals u hieronder zult zien, is elke schoen ontworpen voor een specifiek type hardloper. Als u dus bedenkt wat u in de schoen denkt te doen, kunt u uw zoekopdracht verfijnen.

Veelgestelde vragen over hardloopschoenen

Hoe vind ik mijn eerste paar hardloopschoenen?

Als je helemaal nieuw bent met hardlopen, is het een goed idee om naar een hardloopwinkel te gaan voordat je schoenen aan je virtuele winkelwagentje toevoegt.Lee Firestone DPMeen podoloog bij Foot & Ankle Specialists of the Mid-Atlantic en een fervent hardloper vertelt SELF. Daar kunt u zich laten aanmeten door professionals en misschien ook uw looppatroon laten analyseren. Hopelijk kun je een proefrit maken met de schoenen die je probeert, zodat je een idee krijgt hoe ze aanvoelen voordat je een aankoop doet.

Het is belangrijk om dingen te weten zoals of je overproneert of dat je voeten aan de brede kant zijn. Zo kan een expert je in de richting wijzen van een schoen die de juiste pasvorm heeft, of een schoenenmerk elimineren dat bijvoorbeeld berucht is om zijn smalle neus.Elizabeth Kurkumeen in New York City gevestigde gecertificeerde hardloopcoach en personal trainer vertelt SELF. Ze stelt ook voor om een ​​paar schoenen mee te nemen waarop je heel wat kilometers hebt gelopen, omdat de slijtage van de buitenzool aanwijzingen kan geven over hoe je doorgaans op je voeten terechtkomt.

Waar je ook je eerste paar hardloopschoenen koopt, houd rekening met het retourbeleid dat Corkum toevoegt - sommige zijn streng en als beginner wil je misschien een paar dagen (of weken) om er zeker van te zijn dat de schoen echt voor je werkt voordat je je vastlegt.

Welke schoenen zijn goed voor beginnende hardlopers?

Hoewel er niet één perfecte schoen bestaat voor nieuwe hardlopers, maken veel populaire merken (zoals Brooks New Balance Asics en meer) modellen die worden vertrouwd door SELF-redacteuren en experts. Uiteindelijk hangt het af van de vorm van je voet, het terrein waarop je wilt gaan hardlopen en het soort hardlopen dat je van plan bent te gaan doen. Hieronder vind je genoeg solide opties.

Shop de beste hardloopschoenen voor beginners

Houd tijdens het browsen het advies van Corkum in gedachten: het maakt niet uit welk merk het is, het maakt niet uit welke kleur het is, het maakt niet uit hoe lang het bedrijf al bestaat, zegt ze. Wat er echt toe doet, is hoe uw lichaam zich dag na dag zal voelen.

Beste algemeen: Brooks Ghost 16

Beken

Geest 16

Pluspunten

• Veelzijdig
• Past volgens Dewey bij verschillende voetvormen
• Verkrijgbaar in vier breedtes
• Bekroond met het APMA-zegel van acceptatie

Nadelen

• Voor sommige hardlopers is het misschien niet voldoende demping

Er is een reden waarom de Brooks Ghost 16 vaak wordt aanbevolen als een solide, eenvoudige, alles-in-één hardloopschoen voor beginners. De vergevingsgezinde vorm is comfortabel voor een grote verscheidenheid aan voeten, zegt Dewey, en het heeft het Goldilock-niveau van demping: niet te veel, niet te weinig, niet te stevig en niet te zacht.

Tijdens het testen ontdekte ik dat het het comfort belichaamde dat volgens Dewey essentieel is voor beginners (en grappig genoeg is hoe de Ghost aan zijn naam kwam). Het is ook geen one-trick-pony: ik zag mezelf hardlopen en trainingen van alle afstanden doen in de Ghost en ik zou zelfs naar de sportschool gaan of onderweg (een grote bonus als je niet op zoek bent naar meerdere sneakers).

Weet gewoon dat als je op zoek bent naar iets zachts en zachts, de Ghost het niet isCaroline Bermelproductmarketingspecialist en hoofdschoentester bij Fleet Feet vertelde eerder aan SELF. Het heeft niet alle extra toeters en bellen, maar het is functioneel, het klaart de klus en het is comfortabel.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 13 |Materialen:Mesh schuimrubber |Breedtes:Smal middel breed extra breed |Gewicht:8,5 oz

Beste voor overpronators: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Pluspunten

• Door podotherapeuten goedgekeurde stabiliteit
• Duurzame gripvaste buitenzool
• Gel in de hiel helpt schokken te absorberen

Nadelen

• Niet de juiste schoen voor alle voetvormen
• Aan de zware kant

Hardlopers die overproneren (of wier voeten naar binnen rollen tijdens het lopen of rennen) dragen vaak stabiliteitsschoenen die zijn ontworpen om extra ondersteuning te bieden langs de binnenkant van de voet. De Asics Gel-Kayano 13 is een favoriet bij fans in deze categorie en een van Dr. Firestone's topkeuzes voor nieuwelingen.

luxe winkelnamen

In tegenstelling tot sommige stabiliteitsschoenen die zo ondersteunend zijn dat ze je natuurlijke looppatroon kunnen veranderen, is de Gel-Kayano 13 subtieler en past hij zich aan wat je nodig hebt. De schoen heeft ook een robuuste buitenzool die lang meegaat, zelfs als je de binnenkant van de schoen sneller verslijt, en die voldoende grip biedt.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 13 |Materialen:Mesh schuimrubber |Breedtes:Middelbreed |Gewicht:9,3 oz

Beste voor brede voeten: New Balance Fresh Foam X 880v15

Nieuwe balans

Vers schuim X 880v15

Pluspunten

• Ruim genoeg voor brede voeten volgens Dewey
• Verkrijgbaar in vier breedtematen
• Zacht maar ondersteunend schuim
• Comfortabel rekbaar bovenwerk

Nadelen

• Sommige New Balance-recensenten zeggen dat ze zich een beetje te stevig voelen

Het goede nieuws voor hardlopersmet brede voetenis dat tegenwoordig meer schoenen in brede (en soms zelfs extra brede) breedtes verkrijgbaar zijn. Neem de Fresh Foam X 880v15 van New Balance. Hoewel Dewey zegt dat de gemiddelde breedte over het algemeen ruim genoeg is voor een bredere voet, zijn er vier opties waaruit je kunt kiezen.

Naast zijn royale neus is de 880 ook een bijzonder beginnersvriendelijke sneaker met zachte maar stabiele schuimvulling en een comfortabel, rekbaar bovenwerk, zegt Dewey.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 12 |Materialen:Mesh schuimrubber |Breedtes:Smal middel breed extra breed |Gewicht:8,4 oz

Beste voor beginnende trailrunners: Hoka Speedgoat 6

Kluisteren

Snelbok 6

Pluspunten

• Duurzame gripvaste buitenzool
• Veel beschermende demping
• De neus beschermt uw voeten tegen vuil
• Relatief licht voor een trailschoen

Nadelen

• Niet ontworpen voor hardlopen op wegen of supertechnische trails

Hoka's Speedgoat 6 is een van de GOAT's voor trailrunners van alle niveaus. (De vorige versie, de Speedgoat 5, won eenZELF sneakerprijsin 2023.) In het bijzonder noemt Dewey zijn duurzame rubberen buitenzool met grip voor het aanpakken van uitdagend terrein; dikke maar stabiele stapel demping; en een stevige neus ter bescherming tegen stenen en takken.

Opmerking: Trailschoenen zoals de Speedgoat zijn niet echt bedoeld om op harde oppervlakken zoals bestrating of beton te rennen. Ze zullen waarschijnlijk te stevig en onhandig aanvoelen, dus blijf bij deze offroad-routes.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 12 |Materialen:Textielschuimrubber |Breedtes:Middelbreed |Gewicht:8,2 oz

Beste voor beginnende marathonlopers: New Balance Fresh Foam X 1080v14

Nieuwe balans

Vers schuim X 1080v14

Pluspunten

• Veerkrachtige en toch stabiele rit
• Voldoende demping voor het hardlopen van lange afstanden
• Veelzijdig
• Verkrijgbaar in vier breedtematen

Nadelen

• Prijziger dan de meeste andere schoenen op deze lijst

Ik heb de bug ontdekt en ben toegewijd om ervoor te trainenuw eerste 42,2 mijl? Je hebt een schoen nodig die bestand is tegen lange trainingen en snelle trainingenactieve hersteldagen(om nog maar te zwijgen van de race zelf!). Als ik terug in de tijd zou kunnen gaan en mijn eerste marathon-build opnieuw zou kunnen doen, zou ik de Fresh Foam X 1080v14 van New Balance pakken.

namen van afspeellijsten

Eén reden waarom ik zo’n grote fan ben: de 1080 heeft een dikke stapel zacht, veerkrachtig schuim dat zacht aanvoelt tijdens langzame kilometers en zachtjes voortstuwend wanneer het tempo wordt opgevoerd. Maar het voelt ook superstabiel aan, wat essentieel is voor nieuwere hardlopers (en niet altijd vanzelfsprekend voor schoenen met zoveel demping als deze).

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 13 |Materialen:Jacquard mesh-schuimrubber |Breedtes:Smal standaard breed extra breed |Gewicht:8,3 oz

Beste voor racen: Saucony Endorphin Speed ​​4

• Amazone
• Amazone
• Amazone

Saucony

Endorfinesnelheid 4

Pluspunten

• Lichtgewicht
• Voortstuwende en toch flexibele nylonplaat
• Matige stapel zacht veerkrachtig schuim
• Comfortabel ademend bovenwerk

Nadelen

• Prijzig
• Wordt slechts in één breedte geleverd

Als je je al hebt aangemeld voor je eerste race, kun je die absoluut aanpakken in je favoriete dagelijkse trainer Corkum. Maar voortstuwende lichtgewicht schoenen die bedoeld zijn om snelheid te maken, kunnen leuk zijn om in te rennen en als een ander paar binnen je budget valt, raadt Corkum aan om er een aan je rotatie toe te voegen.

Hoewel je veel ervaren hardlopers op de racedag superschoenen zult zien aantrekken met een ultradikke stapel schuim en een stijve koolstofplaat, kunnen deze schoenen een beetje intens en onstabiel zijn voor nieuwe hardlopers. Probeer in plaats daarvan de Saucony Endorphin Speed ​​4, die wordt aanbevolen door zowel Dewey als Corkum. In plaats van een koolstofplaat heeft de Endorphin Speed ​​een minder agressieve nylonplaat - en de iets lagere stapel veerkrachtig schuim zal je niet uit balans brengen bij het nemen van scherpe bochten.

Tussen heuvelherhalingen in temporuns en baantrainingen heb ik honderden kilometers op mijn Endorphin Pro's geregistreerd - en ik kan gerust zeggen dat dit een van mijn favoriete schoenen aller tijden is. Ze zijn snel maar ook supercomfortabel en ik krijg er nooit eenproblemen met teennagelsdie gebruikelijk zijn bij echte superschoenen.

Onthoud gewoon: niets nieuws op de racedag zegt Corkum. Zorg ervoor dat je wat kilometers in de schoen hebt gemaakt, of dat nu een lange duurloop voor een marathon is of wat snelheidswerk voor een 5K.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 12 |Materialen:Mesh schuim nylonrubber |Breedtes:Middel |Gewicht:7,2 oz

Beste voor trainingen: Adidas Adizero SL2

• Amazone
• Amazone
• Amazone

Adidas

Adizero SL2

Pluspunten

• Lichtgewicht
• Pittige rit
• Ademend comfortabel bovenwerk

Nadelen

• Wordt slechts in één breedte geleverd
• Sommige Adidas-recensenten zeggen dat ze klein vallen

Voor een pittige sneaker zonder de hightech (en hoge prijs) van een vergulde schoen is de Adidas Adizero SL 2 onze beste keuze. Het is een lichtgewicht trainer die snelheidswerk leuker kan maken.

Met een vergelijkbaar ademend bovenwerk en hetzelfde Lightstrike Pro-schuim als in de mooie raceschoenen van Adidas is het logisch dat deze schoen zo snel aanvoelt. Houd er rekening mee dat sommige recensenten zeiden dat ze klein vallen, dus overweeg een maat groter te nemen of een paar persoonlijk te passen voordat je koopt.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 12 |Materialen:Mesh schuimrubber |Breedtes:Middel |Gewicht:7,27 oz

Beste Max-kussen: Puma MagMax Nitro

Poema

MagMax Nitro

Pluspunten

• Veel veerkrachtig schuim
• Breed stabiel platform
• Comfortabel, veilig bovenwerk

Nadelen

• Zwaar vergeleken met onze andere keuzes
• Wordt slechts in één breedte geleverd
• Duur

Max-kussenschoenen met gigantische stapels schuim zijn een rage in de hardloopwereld. Maar vaak zorgt teveel schuim ervoor dat deze sneaks minder stabiel zijn en daardoor niet erg beginnersvriendelijk. Als je een bocht neemt of van een stoeprand afgaat, is het ongelooflijk gemakkelijk om je enkel om te rollen of een misstap te maken als je deze paren draagt, zegt Corkum (au).

Maar tijdens het testen ontdekte ik dat Puma's MagMax Nitro dezelfde hoge stapelhoogte heeft zonder enig wiebelen. In plaats daarvan stuwden het brede, stabiele platform en het veerkrachtige, net zacht genoeg schuim me zachtjes vooruit. Eén nadeel van al dat schuim: hoewel ik het zwaardere gewicht van 10,2 ounce van de schoen tijdens een run van vijf kilometer niet opmerkte, sleepte het me later in de week wel een beetje naar beneden tijdens een langere run.

Productspecificaties

Maten:VS 5,5 tot 11 |Materialen:Mesh schuimrubber |Breedtes:Middel |Gewicht:10,2 oz

Meest veelzijdige: op Cloudrunner 2

Op

Wolkenloper 2

mannelijke Poolse naam

Pluspunten

• Strak, stijlvol ontwerp en kleurstellingen
• Subtiele stabiliteitskenmerken
• Zappos-recensenten zeggen dat de teenendoos mooi en ruim is

Nadelen

• Niet ideaal voor het tillen van zware gewichten

Op Cloud-schoenenzijn enorm populair, zowel op de vlucht als daarbuiten. Je hebt ze waarschijnlijk wel eens gezien in kantoren op luchthavens en in supermarkten. Maar Dewey zegt dat hun veelzijdigheid verder gaat dan rondslenteren door de stad of een aanvulling zijn op je WFH-uniform: die schoen zal geweldig zijn om in te rennen en hij zal ook geweldig zijn in de sportschool, legt hij uit.

Hoewel de Cloudrunner 2 geen stabiliteitsschoen is, heeft hij wel enkele subtiele stabiliteitskenmerken die voor verschillende voeten en gangen kunnen werken, zoals een breed platform en een ondersteunende hielkraag (ook wel het deel rond je enkel genoemd). Die functies zullen van pas komen als je krachttraining doet of de elliptische trainer gebruikt, zegt Deweyeen traditionele gewichthefschoenis het beste als je superzware gewichten grijpt.

Productspecificaties

Maten:VS 5 tot 11 |Materialen:Gerecycled polyesterschuimrubber |Breedtes:Middel |Gewicht:8,1 oz

Verwant:

• Onze favoriete zweetafvoerende hardloopsokken voor blarenvrij joggen
• De beste leggings op Amazon voor wandelen, hardlopen en meer
• Als u op zoek bent naar een nieuwe loopband, begin dan hier

Haal er meer uitZELFgeweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).