17 betrouwbare geregistreerde diëtisten om te volgen voor echt goed advies

Er is eenkavelvan tegenstrijdige informatie over wat gezond eten is en hoe het in ons leven kan en moet passen. Als gezondheidsbron is het onze verantwoordelijkheid bij SelfGrowth om betrouwbaar voedingsadvies te geven dat daadwerkelijk nuttig is – en we nemen die verantwoordelijkheid serieus. Daarom wenden we ons voortdurend tot geregistreerde diëtisten voor voedingsadvies dat niet alleen uitvoerbaar en nuttig is, maar ook inclusief en realistisch.

Als onderdeel van de Healthy Food Awards van dit jaar hebben we een lijst samengesteld met betrouwbare geregistreerde diëtisten die u moet volgen voor het soort informatie, advies, discussie en receptinspiratie dat we bij SelfGrowth proberen te bieden. Veel van de onderstaande diëtisten beoefenen intuïtief eten en willen hun cliënten en publiek helpen los te komen van de dieetcultuur. Velen zijn ook voorstanders van de Health At Every Size®-beweging en het doel ervan om een ​​einde te maken aan het gewichtsstigma. De 17 gepresenteerde diëtisten hebben verschillende achtergronden, omdat we het ook belangrijk vinden dat iedereen zichzelf vertegenwoordigd kan zien in de welzijnscultuur, en omdat er een reëel gebrek is aan cultureel inclusief voedingsadvies.

Wendy Lopez is een diëtist uit de regio New York en de helft van het team staat erachterVoedselhemel gemakkelijk gemaakt, een site die gezond, plantaardig eten echt toegankelijk maakt via recepten, een ondersteunende online community en net genoeg advies over gezond eten. Eerder dit jaar nam ze deel aan het Race and Wellness-panel van SelfGrowth, waar ze sprak over het belang van het aanmoedigen van meer gekleurde mensen om carrière te maken in de voeding en andere gezondheidszorggebieden. Ze levert ook een bijdrage aan SelfGrowth en haar stuk over de drie 'voedselregels' die ze volgt, is een must-read. Ze werkt als klinisch diëtist in een gemeenschapskliniek in Port Chester, New York.

We houden ervan hoe Lopez zich richt op het in een positief daglicht zien van eten. 'Door zowel het plezier als de voeding die we uit eten halen te eren, kunnen we een diepere voldoening uit onze maaltijden halen', vertelt ze aan SelfGrowth.

Volg Wendy Lopez opInstagram,Twitteren,Facebook, en verderfoodheavenmadeeasy.com.

De andere helft van deVoedselhemel gemakkelijk gemaaktteam is Jessica Jones, een diëtist uit San Francisco. Als ze niet voor hun blog schrijft of hun podcast opneemt, begeleidt ze patiënten in voedingstherapie voor welzijn en beheer van chronische ziekten aan de Universiteit van Californië in San Francisco.

'Als geregistreerde diëtist en gecertificeerd diabeteseducator is het mijn passie om mensen te helpen de manier waarop ze eten te transformeren, vrede te sluiten met voedsel en hun beste leven te leiden', vertelt Jones aan SelfGrowth. 'Ik gebruik een cultureel relevante, patiëntgerichte benadering van zelfzorg, met als doel mensen te helpen een echt evenwicht te vinden dat voor hen werkt.'

Volg Jessica Jones opInstagram,Twitteren,Facebook, en verderfoodheavenmadeeasy.com.

Abby Langer is een diëtist, schrijver en foodblogger uit Toronto. Ze levert al bijna twee jaar een bijdrage aan SelfGrowth en is al veel langer een van mijn vaste voedingsdeskundigen. De totaal no-nonsense aanpak van Langer maakt haar niet alleen een betrouwbare hulpbron, maar ook een leuk persoon om te lezen of mee te praten. Haar artikel over waarom we moeten stoppen met het complimenteren van mensen over gewichtsverlies leest als een gesprek dat je met een vriendin zou kunnen hebben, en haar inzichten over het zijn van een werkende moeder die ernaar streeft een gezonde levensstijl te behouden is verfrissend eerlijk.

auto's met letter w

'Ik ben altijd een potlooddiëtist geweest, geen gum', vertelt Langer aan SelfGrowth. 'Dat betekent dat ik er altijd van heb gehouden om voedsel toe te voegen aan de voeding van mensen, in plaats van dingen weg te halen om ze restrictiever te maken. Ik ben super gelukkig en dankbaar dat ik zoveel mensen kan bereiken met mijn schrijven, omdat ik weet hoe verwarrend voeding kan zijn. Mensen leren lief te hebben in plaats van bang te zijn voor voedsel, de fysiologie van voeding te vereenvoudigen zodat deze gemakkelijk te begrijpen is voor de leek, en iedereen te leren hoe je niet ten prooi kunt vallen aan de nieuwste voedingsrages: het doen van die dingen is mijn roeping in het leven.'

Volg Abby Langer opInstagram,Twitteren,Facebook, en bijabbylangernutrition.com

Michelle Allison is een diëtist en blogger uit Torontofatnutritionist.com. Ze is een uitgesproken voorstander van de Health At Every Size-beweging en schrijft vaak over minder besproken kwesties als de politiek van de voedingscultuur en schoonheidsnormen, en hoe de welzijnscultuur is gebouwd op onze eigen angst voor de dood. Ze helpt mensen het lawaai te dempen en weer in contact te komen met hun eigen lichaam als het om eten gaat.

'Er bestaat niet één echt dieet', vertelt Allison aan SelfGrowth. 'Eten is een daad van zelfverdediging, en je lichaam is van jou.'

Volg Michelle Allison opTwitteren,Facebook, en bijfatnutritionist.com

Tessa Nguyen is een opgeleide chef-kok en diëtist gevestigd in Raleigh, North Carolina. Momenteel geeft ze het hele jaar Engelse les in Zuid-Korea, en ze maakt er een punt van om koken en voeding in haar lessen op te nemen. In haar werk combineert ze haar culinaire en voedingsachtergrond: ze ontwikkelt recepten, geeft kooklessen en schrijft over restaurants in de omgeving van Raleigh.

'Als professionele chef-kok en geregistreerde diëtist is het mijn missie om cultureel inclusieve culinaire voedingstips en toegankelijke recepten te bieden aan de klanten, merken en productgroepen waarmee ik werk', vertelt Nguyen aan SelfGrowth. 'Ik denk dat eten een plezierig plezier in het leven is en een manier voor ons om te delen en contact te maken met anderen rond de tafel.'

Volg Tessa Nguyen opInstagram,Twitteren,Facebook, en bijsmaaknutritionconsulting.com.

Alissa Rumsey is een diëtist uit New York. Ze draagt ​​bij aan verschillende nationale media en schrijft over eten, voeding en dieetcultuur. Ze is ook een gecertificeerde kracht- en conditiespecialist, waardoor ze een geweldige hulpbron is voor iedereen die fitness in zijn leven wil integreren, zonder zich te concentreren op gewichtsverlies of esthetische doelen.

'Voedsel is meer dan alleen voeding en brandstof, het is iets dat bedoeld is om van te genieten vanwege de smaak en het plezier dat het ons brengt', vertelt Rumsey aan SelfGrowth. 'Ik oefen vanuit een anti-dieet, gewichtsneutraal perspectief, waarbij ik gebruik maak van intuïtief eten om mensen te helpen hun relatie met voedsel en hun lichaam te genezen. Ik wil de focus wegnemen van gewichtsverlies – dat onhoudbaar is en kan leiden tot ongeordend eetgedrag – door mensen te helpen het vertrouwen in hun lichaam terug te winnen en gedrag te bevorderen dat het welzijn verbetert.'

Volg Alissa Rumsey opInstagram,Twitteren,Facebook, en bijalissarumsey.com.

Marisa Moore is een diëtist uit Atlanta, voormalig woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, en voormalig voorzitter van de Georgia Dietetics Association. Naast het geven van realistisch, wetenschappelijk onderbouwd advies over gezond eten, adviseert ze restaurant- en voedingsbedrijven over hoe ze gezonde aanbiedingen kunnen integreren in hun menu's en productlijnen.

'Voor mij gaat gezond eten over flexibiliteit en balans', vertelt Moore aan SelfGrowth. 'Ik focus op een minimaal bewerkte, voornamelijk plantaardige manier van eten, maar niets is te gek – inclusief taart! Als geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige is het mijn missie om gedegen wetenschap en praktische strategieën te gebruiken om vrouwen in staat te stellen de reis naar duurzame, levenslange gezondheid en welzijn te maken; één heerlijk stukje tegelijk.'

Volg Marisa Moore verderInstagram,Twitteren, Facebook, en bijmarisamoore.com.

Cara Harbstreet is een diëtiste uit Kansas City die ernaar streeft mensen te helpen hun relatie met eten en lichaamsbeweging te herstellen. Ze is open over haar eigen reis met intuïtief eten, en haar Instagram-feed staat vol met herinneringen dat voedsel geen labels mag hebben en dat alles deel kan uitmaken van een gezond eetpatroon.

Ik help mensen het plezier te herontdekken in het eten van diepvoedende maaltijden zonder beperking of angst', vertelt Harbstreet aan SelfGrowth. 'Ik integreer Health At Every Size en intuïtief eten om een ​​cultuur van inclusiviteit, gelijkheid en toegang in mijn praktijk te creëren.'

Volg de Cara HarbstraatInstagram,Twitteren,Facebook, en bijstreetsmartnutrition.com

Anna P. Sweeney is een diëtist en specialist in eetstoornissen in de omgeving van Boston. Ze helpt cliënten hun relatie met voedsel en hun lichaam te genezen door middel van intuïtieve eetprincipes en zelfzorg. Ze heeft het grootste deel van haar leven met multiple sclerose geleefd en is open over de manieren waarop de ziekte haar leven beïnvloedt. (Ze schreef onlangs over wat lichaamsacceptatie voor haar betekent in haar eigen leven als iemand met MS.)

'Ik ben een gehandicapte, niet-dieet, Health At Every Size-diëtist die gespecialiseerd is in intuïtief eten, eetstoornissen en genezing van het lichaamsbeeld', vertelt Sweeney aan SelfGrowth. 'Ik geloof dat alle voedingsmiddelen passen, dat er regels zijn voor autorijden – niet voor eten – en dat het hebben van een respectvolle, vertrouwensvolle relatie met voedsel en lichaam een ​​fundamenteel mensenrecht is.'

Volg Anna P. Sweeney verderInstagram,Twitteren,Facebook, en bijWholeliferd.com.

Nazima Qureshi is een diëtist uit Toronto die specifiek met moslimvrouwen werkt. Ze geeft advies voor specifieke voedingsuitdagingen, zoals hoe je gezond kunt blijven tijdens de Ramadan, en wil een ruimte creëren waarin vrouwen zich begrepen, welkom en op hun gemak voelen. Dat gezegd hebbende, de recepten op haar Instagram, blog en hier op SelfGrowth zijn universeel heerlijk en geweldig voor iedereen die gezond wil eten (bekijk haar SelfGrowth-stuk waarin zehoe ze de maaltijd klaarmaakt voor haar gezin van vierom te zien wat ik bedoel).

'Als geregistreerde diëtist wil ik moslimvrouwen helpen een gezonder en gelukkiger leven te leiden', vertelt Qureshi aan SelfGrowth. 'Ik hou ervan om cultureel gevoelige inhoud te creëren die een gezonde levensstijl promoot zonder een dieet te volgen (er is altijd ruimte voor een toetje!).'

Volg Nazima Qureshi verderInstagram,Twitteren,Facebook, en bijnutritionbynazima.com.

Christy Harrison is een diëtist, journalist en gastheer uit New YorkVoedselpsych, een podcast waarop ze met gasten praat over intuïtief eten, dieetcultuur, lichaamspositiviteit, zelfcompassie en meer. Ze heeft voor talloze nationale media geschreven en er komt in 2019 een boek uit, en ze is open over hoe haar eigen worsteling met voedsel uit het verleden haar anti-dieetmentaliteit heeft gevormd.

'Ik ben een geregistreerde diëtist en gecertificeerd intuïtief eetadviseur, en ik geloof dat de dieetcultuur (inclusief de nieuwe vorm van welzijnscultuur) onze relatie met voedsel heeft verwoest en onze tijd, ons geld en ons welzijn heeft gestolen. en onze levens', vertelt Harrison aan SelfGrowth. 'Mijn werk is erop gericht mensen te helpen vrede te sluiten met voedsel en hun lichaam – van welke omvang dan ook – en de levens terug te winnen die ze verloren hebben door de dieetcultuur, zodat ze zich weer kunnen concentreren op de dingen die er echt toe doen.'

Volg Christy Harrison verderInstagram,Twitteren,Facebook, en bijchristyharrison.com.

Dana Sturtevant is een diëtist uit Portland, Oregon, en medeoprichter vanWees gevoed, een organisatie die Body Trust® en intuïtief eten promoot. Ze is ook yogaleraar, en de principes van mindfulness en zelfacceptatie zijn terug te vinden in haar benadering van voedsel en gezondheid.

'De manier waarop deze cultuur over eten denkt en praat, doet mensen geloven dat er voor ieder lichaam één juiste manier van eten is, en dat wat we in één maaltijd (of op één dag) eten de kracht heeft om ons te genezen of te doden (of ons te laten genezen). aankomen of afvallen),' vertelt Sturtevant aan SelfGrowth. 'De waarheid is dat ons lichaam baat heeft bij een verscheidenheid aan zelfzorgpraktijken die we in de loop van de tijd consistent en voorspelbaar uitvoeren. De My Body Trust-aanpak helpt mensen een gezonde relatie met voedsel/lichaam/zelf te behouden (of terug te winnen). Als we plezier en tevredenheid centraal stellen, en niet lichaamsgrootte, dieetbeperkingen of gezond eten, verbetert ons algehele welzijn en behoudt voedsel zijn rechtmatige plaats in ons leven.'

Volg Dana Sturtevant opInstagram,Twitteren,Facebook, en bijbenourished.org.

Laura Thomas is gevestigd in Londengeregistreerd voedingsdeskundige(een Britse kwalificatie waarvoor een diploma en drie jaar professionele ervaring vereist zijn, vergelijkbaar met de geregistreerde kwalificatie voor diëtist in de VS en Canada) met een Ph.D. in de voedingswetenschappen. Ze richt zich op intuïtief eten en Health At Every Size®, en haar praktijk is gebaseerd op zowel voedingswetenschap als gedragspsychologie. Ze is ook gastheer van deZout mijn spel nietpodcast, waar ze met gasten praat over lichaamspositiviteit, intuïtief eten en veelvoorkomende voedingsmythes.

'Ik help mensen de voedselregels en -beperkingen te doorbreken, zodat ze hun zaken rond eten op orde kunnen krijgen en hun leven weer kunnen leiden', vertelt Thomas aan SelfGrowth. 'Ik gebruik een op bewijs gebaseerd proces genaamd Intuïtief eten om mensen te leren hoe ze zich op hun lichaam kunnen afstemmen om beslissingen te helpen nemen over wat, wanneer en hoeveel ze moeten eten, in plaats van willekeurige externe regels die ons alleen maar gestrest en ongerust maken over eten en eten.'

Volg Laura Thomas opInstagram,Twitteren,Facebook, en bijlaurathomasphd.co.uk.

namen voor apen

Vincci Tsui is een diëtist uit Calgary die schrijft over hoe je de principes van intuïtief eten kunt integreren als je een chronische aandoening hebt waarvoor je specifieke voedingsrichtlijnen moet volgen. Ze vertelt hoeveel mensen de betekenis van intuïtief eten en lichaamspositiviteit verkeerd begrijpen, en hoe we trouw kunnen zijn aan deze principes.

'Ik ben een voormalige bariatrische diëtist die een gecertificeerde intuïtieve eetadviseur en pleitbezorger van Health At Every Size is geworden', vertelt Tsui aan SelfGrowth. 'Ik ben op een missie om te bewijzen dat het mogelijk is om de gezondheid te verbeteren zonder te focussen op gewicht. Ik geloof dat we moeten stoppen met de angst voor voedsel en moeten stoppen met vechten tegen ons lichaam, zodat we onze energie kunnen richten op het nastreven van grotere, betere dingen.

Volg Vinci TsuiInstagram,Twitteren,Facebook, en bijvinccitsui.com.

Rebecca Scritchfield is een diëtist uit Washington, D.C., auteur van Lichaamsvriendelijkheid , en gastheer van deLichaamsvriendelijkheidpodcast en bijdrager aan SelfGrowth.

'Het belangrijkste dat ik als diëtist kan doen, is onze culturele kijk op gezondheid helpen verschuiven, weg van gewichtsgerichte doelen naar verbetering van het welzijn', vertelt Scritchfield aan SelfGrowth. 'Alle mensen hebben het recht om op persoonlijk betekenisvolle manieren een betere gezondheid en een gelukkiger leven na te streven, maar als de maatstaf voor gezondheid gebaseerd is op de hoeveelheid ruimte die iemand inneemt, worden mensen met hogere gewichten uitgesloten, ongeacht hun inspanningen om beter te eten en gezonder te worden. goede oefening. Dit gewichtsstigma is schadelijk voor de gezondheid. Elke hulpverlener moet dat als feit accepteren en nadenken over de manieren waarop zijn werk het stigma in stand houdt.'

Volg Rebecca ScritchfieldInstagram,Twitteren,Facebook, en bijbodykindnessbook.com.

Jasmin Foster is een diëtist en foodblogger uit Washington D.C. De recepten waar ze op deeltmahandspread.comzijn voedzaam en prachtig gefotografeerd, en haar woorden over eten zijn feestelijk, inclusief en volledig vrij van 'goede' of 'slechte' voedsellabels.

'Ik geloof in gezonde relaties met voedsel die evenwichtig zijn en niet beroven', vertelt Foster aan SelfGrowth. 'Mijn missie is om anderen te inspireren om die balans te zoeken.'

Volg Jasmin Foster opInstagram,Twitteren,Facebook, en bijmahandspread.com.

Rachael Hartley is een diëtist gevestigd in Columbia, South Carolina. Ze blogt over voeding, intuïtief eten, recepten en het voedsel dat ze eet, en helpt cliënten hun relatie met voedsel te genezen. Ze werkt ook samen met andere R.D.'s en helpt hen hun eigen bedrijf te laten groeien.

'Ik ben een geregistreerde diëtist en gecertificeerd intuïtief eetconsulent wiens passie het is om mensen te helpen weer in contact te komen met de vreugde van eten en vrede te sluiten met eten en hun lichaam', vertelt Hartley aan SelfGrowth. 'Ik geloof dat plezier net zo belangrijk is als voeding als het gaat om het voeden van ons lichaam.'

Volg Rachael Hartley verderInstagram,Twitteren,Facebook, en bijrachaelhartleynutrition.com.