Verhaal opslaanBewaar dit verhaalVerhaal opslaanBewaar dit verhaalVibrators of manchetten zijn misschien wel de eerste dingen die in je opkomen als je je voorsteltseksspeeltjesmaar de beste sekskussens zijn de onbezongen helden van kinky accessoires. Ze kunnen verschillende posities veel aangenamer (of mogelijk) maken, diepere penetratie mogelijk maken en de druk op uw gewrichten en spieren wegnemenJavay-Frye Nekrasova MEdeen gecertificeerde seksuele voorlichter bij Lovehoney vertelt SELF.
Iedereen zou een sekskussen moeten proberen, omdat het je meer steun geeft dan een gewoon kussen en het niet plat wordt als je het gebruikt zoals een gewoon kussen, zegt Nekrasova. Ze zorgen ook voor meer creativiteit wanneernieuwe posities uitproberen. Als u bijvoorbeeld tijdens orale seks op een wigvormig kussen ligt, kunt u uw lichaam (of dat van uw partner) omhoog brengen voor gemakkelijker toegang.
Wanneer u een sekskussen gaat kopen, moet u erover nadenken of de vorm en het formaat van het materiaal het beste bij uw behoeften passen. Neem schuimkussens: deze bieden veel ondersteuning, maar staan erom bekend dat ze omvangrijk zijn. Dus als je in een schoenendoos in New York City woont zonder kasten, is een opblaasbaar kussen misschien logischer. Ondertussen zijn gebogen of bolstervormige kussens populair bij masturbatie, terwijl een wig je kan ondersteunen tijdens seks met partners.
We spraken met experts om te ontdekken hoe je een sekskussen het beste alleen of samen met een partner kunt gebruiken. Vervolgens hebben we opties van topmerken onderzocht om de meest comfortabele modellen op de markt te vinden.
Onze topkeuzes
- Machinewasbare hoes
- Vochtbestendige voering
- Veelzijdig ontwerp
- Aan de omvangrijkere kant
- Kan samen of apart gebruikt worden
- Machinewasbare hoes
- Vochtbestendige voering
- Aan de grotere kant
- Inclusief vier afneembare manchetten
- Machinewasbare hoes
- Veelzijdige ronde vorm
- Groot, dus wellicht lastiger op te bergen
- Discreet
- Afneembare, machinewasbare hoes
- Vochtbestendige voering
- Niet ideaal voor kleine ruimtes, omdat hij bijna zo groot is als een poef
- Reisvriendelijk formaat
- Machinewasbare hoes
- Voor sommigen misschien te klein
- Afneembare hoes voor eenvoudig opruimen
- Twee zakken voor vibrators
- Geweldig voor masturbatie
- Aan de omvangrijkere kant
- Speelgoed niet inbegrepen
- Platte discrete vorm
- Meerdere sleuven en vakken voor seksspeeltjes
- Machinewasbare hoes
- Niet schuin zoals andere opties
- Seksspeeltjes niet inbegrepen
- Machinewasbaar
- Budgetvriendelijk
- Veilige klittenbandsluiting beschermt uw kussen
- Wordt alleen in het zwart geleverd
- Twee zakken voor seksspeeltjes
- Machinewasbare hoes
- Aan de omvangrijkere kant
- Sommige recensenten merken op dat de gaten te groot zijn voor kleine vibraties
- Ontworpen voor een automatische masturbator voor handsfree spelen
- Kussen kan ook alleen gebruikt worden
- Stevig genoeg om samen te spelen
- Montage vereist
- Keon stroker niet inbegrepen
- Kan worden gebruikt als speelgoedhouder of als zelfstandig kussen
- Geweldig voor solo- of partnerspel
- Machinewasbare hoes en waterbestendige voering
- Seksspeeltjes niet inbegrepen
- Misschien lastig in te stellen
- Kleine discrete vorm
- Waterbestendige voering
- Machinewasbare hoes
- Voor sommigen misschien te klein
- Sommige klanten zeggen dat de stof gevoelig is voor scheuren
- Antislip, machinewasbare hoes
- Ondersteunt effectief meerdere lichamen
- Moeilijk op te bergen
- Prijzig
- Olie- en vlekbestendige hoes
- Lus aan één uiteinde maakt het gemakkelijker om te dragen
- De hoes is niet afneembaar (maar kan wel ter plaatse worden gereinigd)
- Machinewasbare hoes
- Wordt geleverd met bondage-accessoires
- Niet zo gemakkelijk op te bergen
- Manchetten passen mogelijk niet op alle polsen en enkels
- De beste konijnenvibrator is eigenlijk een slak
- Hier leest u hoe u de beste strap-ons kunt kopen
- De beste glijmiddelen volgens experts en shoppers
Waar moet je op letten bij het kopen van een sekskussen?
Onze experts raden u aan deze factoren in gedachten te houden terwijl u zoekt naar de juiste balans tussen kussen en ondersteuning.
Materiaal
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronDe meeste sekskussens zijn gemaakt van schuim of hebben een opblaasbaar ontwerp. Schuimkussens zullen steviger zijn, langer meegaan en hun vorm behouden, zegt Nekrasova. Ze zijn over het algemeen ook beter in het hebben van meer gewicht.
Opblaaskussens kunnen onder druk zacht worden en idealiter zou je kussen stevig genoeg moeten zijn om je overeind te houden zonder keihard te zijn, zegt Nekrasova. [Opblaaskussens] lopen ook het risico sneller beschadigd te raken. Toch is het de moeite waard om een opblaasbaar kussen te overwegen als je geen groter kussen kunt opbergen of geen tijd wilt besteden aan het oppompen ervan (vooral in de hitte van het moment).
Vorm
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronSommige sekskussens zijn zo gevormd dat ze op bepaalde plekken ondersteuning bieden of bepaalde posities makkelijker maken. Bedenk tijdens het winkelen hoe (of met wie) u uw kussen wilt gebruiken om uw keuze te beperken.
Wiggen zijn populair omdat ze meer ondersteuning kunnen bieden aan posities die u samen met een partner inneemt. De ontvangende partner kan het bijvoorbeeld onder de heupen plaatsen wanneer hij op zijn rug ligt in de zending, of zijn onderarmen erop leunen tijdens de hondjesstijl. Maar andere gebogen vormen zijn geweldig voor solo-spel, of je nu houdt van humpen en grinden of als je een gleuf wilt voor het gebruik van een wandvibrator of een dildo. Want tegen wie zegt neehandsfree masturbatie?
Omslag
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAls het om de hoes van het kussen gaat, zoek dan naar een hoes die afneembaar en waterbestendig is, zodat u deze gemakkelijk kunt opruimen. Je wilt ook een hoes die goed aanvoelt: de meeste mensen willen dat de stof glad en zacht is, of sommige mensen houden van kunstleerRosara Torrisi PhDeen AASECT-gecertificeerde sekstherapeut en de oprichter en directeur van het Long Island Institute of Sex Therapy vertelt SELF.
Hoe moet je een sekskussen schoonmaken en onderhouden?
De meeste sekskussens hebben afneembare, machinewasbare hoezen die je in de was kunt doenJenn Gunsaullus PhDsekscoach en auteur van Van waanzin tot mindfulness: seks voor vrouwen herinvesteren vertelt ZELF. Dit is hygiënischer als je met meerdere partners een kussen gebruikt en komt goed van pasals iemand spuitzegt ze.
Hoe we de beste sekskussens hebben uitgekozen
We hebben experts gevraagd om zachte maar stevige kussens aan te bevelen in verschillende vormen en maten die geschikt zijn voor verschillende lichaamstypes en geslachtsposities. We hebben ook online recensies doorgenomen om te zien wat klanten te zeggen hadden over hoe intuïtief en comfortabel elk kussen te gebruiken is. Alleen degenen die door onze experts en reviewers zijn goedgekeurd, zijn op onze definitieve lijst terechtgekomen.
Shop de beste sekskussens
Voor deze recs ben je alvast welkom.
Beste wigkussen: Liberator wigkussen
Bevrijder
Wigkussen
(9% korting)Liefdehoning
Pluspunten
Nadelen
Liberator maakt enkele van de meest populaire sekskussens op de markt en deze bestseller wordt sterk aanbevolen door psycholoog en AASECT-gecertificeerde sekstherapeutMegan Fleming PhD. De klassieke wig kan de missionaris veel comfortabeler maken, zegt ze: als je hem onder je heupen schuift om je bekken omhoog te kantelen, krijg je een betere penetratiediepte, afhankelijk van de hoek, en het kan ook meer clitorale stimulatie geven.
De wig is ook 60 cm breed en biedt dus een brede, stevige basis, zegt Nekrasova. De vochtbestendige voering beschermt het schuim aan de binnenkant en je kunt de microvezelhoes in de was doen voor eenvoudig schoonmaken.
tatacaw
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:24 x 14 x 7 inch |Materiaal:Microvezelschuim
Beste waarde: Liberator Sex Position Wedge Ramp Combo
Bevrijder
Wedge/Ramp-combinatie
9Goede sfeer
5 (15% korting)Amazone
5Adam & Eva
vrouwelijk clownkostuum
Pluspunten
Nadelen
Twee wedges zijn beter dan één; deze combo van Liberator bewijst het. Het bevat een grotere versie van het bovenstaande kussen (onze beste keuze) plus een tweede, iets kleinere versie.
De combinatie van deze wiggen is ideaal als u uw mogelijkheden voor seksuele positietechnieken en -benaderingen wilt uitbreidenJessica O'Reilly PhDeen seksuele voorlichter gastheer van de Seks met dokter Jesspodcasten co-auteur van De ultieme gids voor verleiding en voorspel vertelt ZELF. Of je nu met diepere penetratie wilt spelen of wilt experimenteren met marathon-sekssessies, het staat voor je klaar. Ze voegt eraan toe dat het opruimen ook een fluitje van een cent is, omdat de hoes afneembaar en wasbaar is. Een echte win-winsituatie.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:34 x 24 x 12 inch en 12 x 24 x 7 inch |Materiaal:Schuim microvezel fluweel
Beste uitspatting: Liberator Scoop Rocker Position Ramp
Bevrijder
Scoop Rocker-positiehelling
Liefdehoning
Pluspunten
Nadelen
Als je wat ruimte in je budget hebt, denken we dat Liberator's Scoop Rocker de extra investering zeker waard is. De meeste opties op deze lijst zijn bedoeld om op één plek te blijven, maar door de gebogen vorm kan deze met jou en je partner rocken en rollen. Je kunt er ook over wrijven en erop spelen, zegt Dr. O'Reilly. Deze veelzijdigheid geeft u toegang tot een onbeperkt aantal posities, zodat u de hoeken indien nodig kunt aanpassen.
Je kunt hem altijd omdraaien als je een stabieler oppervlak wilt, hoewel het de moeite waard is om op te merken dat je de vier meegeleverde manchetten niet op die manier kunt gebruiken.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:40 x 24 x 11,5 inch |Materiaal:Polyurethaan
Meest veelzijdig: Liberator Flip Ramp Sex Positioneringskussen
Bevrijder
Flip Ramp Sex Positioneringskussen
Amazone
Pluspunten
Nadelen
Wanneer het kussen is uitgeklapt, fungeert het als een oprit waar je op kunt liggentijdens orale seksvoor gemakkelijker oogcontact en aanraking met uw partner. Opgevouwen is het kubusvormige kussen handig als je meer hoogte en beweging nodig hebt in staande posities. De vochtbestendige voering is een fijne bijkomstigheid om ervoor te zorgen dat je kussen in goede staat blijft, zelfs als (wanneer?) het nat wordt.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:18 x 18 x 15 inch |Materiaal:Schuimnylon
Meest discreet: Liberator Heart Wedge-sekskussen
Bevrijder
Hartwig sensueel positioneringskussen
(9% korting)Amazone
Brookstone
Walmart
Pluspunten
Nadelen
De Heart Wedge ziet er misschien bescheiden uit op je bank of bed, maar laat je niet misleiden. Net als andere wigkussens kan het u helpen penetratiediepte toe te voegen of goede hoeken te bereikenG-spot stimulatiezegt Carol Queen PhD, een socioloog en een seksuele voorlichterGoede sfeeren co-auteur van Het seks- en plezierboek: gids voor goede vibraties voor geweldige seks voor iedereen . Ze merkt ook op dat het kleinere formaat ideaal is om mee te nemen onderweg, hoewel het niet voor iedereen ondersteunend genoeg zal zijn.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:18 x 14 x 7 inch |Materiaal:Schuimpolyester microfluweel
Beste seksspeeltjehouder: Liberator Pulse Toy Mount
Bevrijder
Pulse speelgoedhouder
Amazone
Pluspunten
Nadelen
Een rond gevormd kussen kan schommelen bij elke heupstootom je masturbatieroutine nog heter te maken. Deze van Liberator heeft twee vakken voor je favoriete speeltje: een klein gleufje waar je een vakje in kunt stoppenkogelvibratorin en een grotere opening waar eentoverstaf sfeerof dildo.
Je kunt het kussen ook omdraaien zodat de afgeronde rand naar boven wijst en het vasthouden om jezelf te stabiliseren tijdens seks met een partner.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:20 x 12 x 13 inch |Materiaal:Microfluweel
Beste om te slijpen: Liberator Humphrey Toy Mount Sex Pillow
Bevrijder
Humphrey Toy Mount sekskussen
9ZijVibe
Liefdehoning
9De organieke wet
Pluspunten
Nadelen
Als je meer gevorderd bent en speelgoed graag alleen of met een partner gebruikt, is dit de perfecte optie, zegt Dr. O'Reilly. Het is ontworpen voor gebruik met een reeks speeltjes, waaronder vibrators, dildo's en toverstokken, en is duurzaam, zodat het zowel je lichaam als twee spelende lichamen kan ondersteunen. De klassieke rechthoekige vorm verbergt twee zijgleuven en een dubbele zak: perfecte plekken om stukken uit je nachtkastjescollectie op te bergen.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:34 x 20 x 3 inch |Materiaal:Schuim
Beste sekskussensloop: Sportsheets Pivot waterdichte kussenbeschermer
Sportbladen
Draaikussenbeschermer
Walmart
Spectrumboetiek
Liefdehoning
traagheid betekenis
Pluspunten
Nadelen
Deze keuze is voor degenen die de voordelen willen ontdekken van het toevoegen van een sekskussen aan hun plezierpraktijk, maar die geen opslagruimte hebben voor een apart kussen of wig. Het kan van elk gewoon kussen een sekskussen maken dat het beschermt tegen vloeistoffen, zodat je het kunt gebruiken zoals je wilt, zegt Dr. Queen. Het beste is dat als je klaar bent met het gebruik, je het hoesje in de was kunt gooien, vervolgens kunt opvouwen en opbergen tot de volgende keer.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:20 x 26 inch |Materiaal:Nylon-polyester TPU
Nog meer geweldige opties
Nog steeds niet het kussen gevonden dat jou aanspreekt? We hebben hieronder nog veel meer stijlen om te bekijken.
Liberator Wing seksspeeltjehouder
Bevrijder
Vleugel-seksspeeltjehouder
Amazone
Pluspunten
Nadelen
Deze dichte schuimbolster van Liberator is een geweldige keuze voor masturbatie. Het heeft twee ingenaaide spleten – één aan de bovenkant en één aan de zijkant – waar je je dildo of vibrator kunt toevoegen voor een handsfree solosessie.
Vergeleken met de Pulse is de vlakkere vorm van de Wing beter geschikt voor het slijpen. Dr. Queen voegt eraan toe dat het ontwerp populair is bij mensen die een show willen opvoeren voor hun partner en mensen met vulva's ook in staat stelt hun G-plek te raken met een speeltje.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:24 x 15 x 9 inch |Materiaal:Microfluweel
Keon multifunctioneel kussen en riem
Scharnier
Multifunctioneel kussen en riem
Goede sfeer
Pluspunten
Nadelen
Hoewel de meeste seksspeeltjeshouders bedoeld zijn om dildo's en wandvibrators vast te houden, is deze keuze ontworpen om mee te werkende Keoneen gemotoriseerde penisstroker. Bevestig eenvoudigweg de masturbator, vind jouw hoek en geniet van een handsfree sessie. Zonder het hulpstuk kan het ook worden gebruikt als zelfstandig positioneringshulpmiddel, zoals bijna elk sekskussen, zegt Dr. Queen. Wanneer je deze keuze voor penisbezitters aan je winkelwagentje toevoegt, houd er dan rekening mee dat de stroker en de verschillende inzetstukken allemaal afzonderlijk worden verkocht, merkt ze op.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:15,24 x 6,25 x 5,25 inch |Materiaal:Schuim katoen
Draaibare converteerbare speelgoedhouder
Scharnier
Converteerbare speelgoedhouder
Goede sfeer
Pluspunten
Nadelen
Als je geen genoegen wilt nemen, koop dan een sekskussen dat net zo gemakkelijk te gebruiken is met speeltjes als zonder. Dankzij het ingenieuze ontwerp kun je een speeltje tussen de twee schuimhelften plaatsen en vervolgens de klittenbandsluitingen gebruiken om het op zijn plaats te houden tijdens het spelen, zegt Dr. Queen. 'Dan kun je het ophangen of benaderen op de manier die jou het beste uitkomt.'
Ze voegt eraan toe dat de twee helften ook afzonderlijk van elkaar kunnen worden gebruikt om de heupen van jou (of die van je partner) op te tillen of andere posities comfortabeler te maken.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:17,25 x 6,25 x 6,25 inch |Materiaal:Schuim
Dame Pillo
Dame
auto's met letter w
Schurk
9 (30% korting)Amazone
5Noordstrom
Pluspunten
Nadelen
Soms doet de grootte ertoe. De Dame Pillo is slechts 15 inch lang vergeleken met de Liberator Wedge, die 24 inch is, waardoor hij gemakkelijk kan worden opgeborgen als hij niet in gebruik is. Het ontwerp van de Pillo is ook zo discreet dat niemand ooit zou weten dat ik [het is geen lendenkussen] gebruik voor rugpijn, zegt een voormalige SELF-redacteur.
Het heeft zowel een afneembare hoes als een waterbestendige nylon binnenvoering - een echt pluspunt als je spuit, voegt ze eraan toe.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:25 x 18 x 7 inch |Materiaal:Nylonschuim
Lovehoney Ultimate Sex Position Enhancer-set
Liefdehoning
Ultieme sekspositieverbeteringsset (2-delig)
Liefdehoning
Pluspunten
Nadelen
Dit model van Lovehoney bestaat uit twee wigvormige steunen die in een aantal verschillende posities kunnen worden geplaatst: Verplaats de twee opritten in een V-vorm zodat jij en je partner allebei rugsteun kunnen hebben terwijl ze naar elkaar toe kijken. Of je kunt ze ook op elkaar stapelen voor wat extra hoogte; ze zijn bedekt met een fluwelen antislipmateriaal dat ervoor zorgt dat ze niet glijden.
Meerdere Lovehoney-shoppers zeggen dat deze set een game-changer is geweest bij het navigeren door hoogteverschillen tijdens seks: het is bewezen een geweldige toevoeging aan ons seksleven te zijn, schreef de een, terwijl een ander eraan toevoegde dat we ook veel langer posities kunnen volhouden, wat de dingen leuker maakt. Opgemerkt.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:24,01 x 34,01 x 12 inch en 24,01 x 14,01 x 7 inch |Materiaal:Schuim
ForPro Professional Collection Volledig rond kussen
ForPro professionele collectie
Volledig rond kussen
Amazone
Pluspunten
Nadelen
Een lange cilindrische kussen zoals deze is handig voor extra ondersteuning tijdens het liggen – misschien op je zij met één been gebogen knie richting de borst, zegt Dr. Torrisi. Of plaats hem onder je heupen voor wat lift en hij rolt als je met een partner beweegt.
Franse achternamen
Deze kussens kunnen ook worden gebruikt voor het slijpen van Dr. Torrisi-briefjes, waardoor u nog meer mogelijkheden heeft om af te stappen. De hoes is niet afneembaar, maar wel olie- en vlekbestendig, zodat je hem snel even schoon kunt maken als je een beetje hardhandig met glijmiddel omgaat. En omdat het opgerold lijktyoga-etenu hoeft zich geen zorgen te maken over het vinden van een schuilplaats voor deze keuze als deze niet in gebruik is.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:24,01 x 34,01 x 12 inch en 24,01 x 14,01 x 7 inch |Materiaal:Schuim
Whipsmart Try-Angle Perfect Position-kussen
Whipsmart
Try-Angle Perfect Position-kussen
Adam & Eva
Pluspunten
Nadelen
De fluwelen hoes van deze wig voelt zacht aan op de huid en voorkomt dat het kussen wegglijdt, zelfs als je in een groef terechtkomt. Het wordt geleverd met polsbanden die binnen enkele seconden aan de lussen aan elke kant van het kussen kunnen worden vastgemaakt, zodat u en uw partner elkaar om de beurt kunnen vastbinden.
Ik aarzelde om zoveel aan een kussen uit te geven, omdat ik voorheen alleen bedkussens op elkaar stapelde, maar nadat ik eindelijk de trekker overhaalde, was het de investering zeker waard, schreef een klant.
Productspecificaties
AccordeonItemContainerKnopGroteChevronAfmetingen:32 x 22 x 10,5 inch |Materiaal:Polyesterschuim
Verwant:
Haal er meer uitZELFgeweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).
Jessica is schrijver in het commerciële team van SELF en schrijft over schoonheids-, gezondheids- en fitnessproducten. Voorheen was Jessica schoonheidsredacteur bij de productrecensiewebsite van USA TODAY, waar ze verhalen schreef en redigeerde over de beste make-up- en huidverzorgingsproducten en -praktijken. Jessica behaalde een B.S. op het gebied van de journalistiek...Lees meer
Gabriël Kasselis een seks- en welzijnsschrijver en voorstander van plezier, die momenteel in opleiding is om een gecertificeerde seksuele voorlichter te worden. Naast SELF is haar werk verschenen in publicaties als Cosmopolitan Well & Good Health Shape Women’s Health Greatist en meer. In haar vrije tijd is Gabrielle te vinden...Lees meer Onderwerpen Winkelen seksspeeltjes seks vibrators Kussen geslachtsposities geslachtspositieMeer van Zelf
Deze eenvoudige haltertraining voor het bovenlichaam zal kracht in uw armen, rug en borst opbouwenDe basis werkt – en deze routine is het bewijs.
De 24 beste rekoefeningen voor betere flexibiliteit en mobiliteitJe krakende knieën, stijve heupen en pijnlijke rug zullen je dankbaar zijn.
Olympisch kampioen Lindsey Vonn ontkracht elke skimytheOlympisch kampioen Lindsey Vonn reageert op populaire misvattingen en aannames over skiën. Gaat Olympisch skiën alleen maar over snelheid en zo snel mogelijk bergafwaarts gaan? Kunnen skiërs alleen in de winter trainen? Verdienen professionele skiërs het grootste deel van hun inkomsten uit prijzengeld en merksponsoring? Regisseur: Sydney Malone Director of Photography: AJ Young Redacteur: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Productiemanager: Melissa Heber Productiecoördinator: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Cameraman: Nick Massey Soundmixer: Gloria Marie Productieassistent: Hollie Ortiz Postproductiesupervisor: Jess Dunn Postproductiecoördinator: Stella Shortino Supervisieredacteur: Rob Lombardi Extra redacteur: Fynn Lithgow Assistent-redacteur: Grant Sponable Senior Director Creative Programming en ontwikkeling: Natalie Campbell Associate Director Programmering en Ontwikkeling: Logan Tsugita Director Content Production: Noel Jean
25 minuten durende bekkenbodemtraining voor herstel na de bevallingIn deze postpartum hersteltraining van SELF's geliefde trainer Lita Lewis versterk je je bekkenbodemspieren voor een betere houding, blaascontrole en algehele kernsterkte. Geen apparatuur nodig!Speciale dank aan deSanta Monica Goed Hotel




